養身

我國今年進入超高齡化社會，台北市政府統計顯示，今年5月65歲以上人口佔全台北市市民人口的23.56%，為全國第二高。為了避免高齡人口身體功能退化，在57家醫院及診所提供充足的醫療服務。這些醫療機構提供各種醫療服務，包括身體檢查、治療和康復等，以確保高齡人口能夠維持健康的生活方式。此外，政府也積極推動老年人健康促進計畫，提供各種適合高齡人口的運動和健康教育活動，以幫助他們保持健康活力。在這個超高齡化社會中，政府和社會各界需要共同努力，為高齡人口提供更好的照顧和支持，讓他們能夠享受幸福健康的晚年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在疲憊或是壓力大的時候，喝一杯香醇的咖啡，效果立即顯現。事實上，咖啡豆本身散發出的香氣就具有驚人的功效。首爾大學的研究指出，咖啡豆具有紓解壓力的效果，尤其對於睡眠不足和疲勞的人特別有幫助。咖啡因能夠刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力，讓人感到精神振奮。此外，咖啡也含有抗氧化物質，有助於緩解身體的疲勞感。因此，不妨在需要提神的時候，喝一杯香濃的咖啡，讓自己感受到瞬間的能量和活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人為了不影響他人而習慣用輕聲細語說話，然而這種看似體貼的行為，卻可能悄悄損害聲帶。特別是像圖書館員、托兒所老師和醫護人員這樣需要長時間低聲交談的職業族群，更應該注意這種習慣對聲帶的影響。為了保護聲帶健康，建議在需要長時間低聲交談時，可以利用麥克風或其他輔助設備，避免過度用力。 另外，對於一般人來說，正確的發聲方式也很重要。要避免過度用力或是長時間用低沉的聲音說話，這樣容易造成聲帶疲勞和損傷。保持良好的聲帶健康，可以多喝水、避免吸菸和避免過度用聲。如果有聲音沙啞或不適的情況出現，應盡快就醫，避免問題惡化。保護好自己的聲帶，才能保持良好的說話能力和聲音品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位女性中醫師分享了四個能幫助排便的方法，讓便便變得更硬。這些方法包括飲食調整、運動、中藥輔助等。她透過短影音方式分享這些方法，希望能幫助到有排便困擾的人。然而，這個話題引起了網友的熱議，許多人紛紛留言表達自己的看法。有人認為這些方法有效，有人則擔心可能會有副作用。不過，這位中醫師強調，這些方法都是經過她多年臨床經驗的累積而來，並沒有危險性。她建議大家可以先嘗試這些方法，如果還是無法改善情況，則應盡快就醫。希望這些方法能幫助到更多有排便困擾的人，讓他們能夠擺脫這種不爽感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏天來臨，蚊子變得更加猖狂，總是不斷叮咬人們！有人說愛吃肉、甜品、奶類製品的人更容易被蚊子叮咬；而吃洋蔥、大蒜、韭菜等味道濃烈的食物則能夠防止蚊子叮咬，這些說法真的可信嗎？常吃肉、甜品會讓體質變得酸性，這樣容易被蚊子叮咬，而吃濃烈味道的食物則會在體內散發出特殊氣味，進而驅離蚊子。除了飲食，也應該注意身上的香水或者肥皂味道，因為這些都可能吸引蚊子。為了避免被蚊子叮咬，除了注意飲食，也要注意身上的氣味，以免成為蚊子的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

過度運動反而不利於減重！醫師提醒，雖然運動在減重過程中扮演重要角色，可以燃燒熱量、促進新陳代謝、改善心肺功能和情緒狀態，但並非運動越多效果越好，適當的運動方式和頻率才是關鍵。過度運動可能導致身體疲勞、肌肉疼痛、運動損傷等問題，甚至可能對健康造成負面影響。因此，在進行減重運動時，建議遵循專業指導，制定適合自己身體狀況和目標的運動計劃，適量運動，保持良好的運動習慣和飲食均衡，才能達到減重的效果。記住，健康第一，運動要適度！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這張圖片展示了健康2.0的概念，這是一個關於健康生活方式和科技應用的網站。圖中呈現了一個健康監測器，可以幫助人們更好地管理自己的健康狀況。這種科技產品擁有許多功能，可以監測心率、睡眠質量、運動量等數據，讓使用者可以更全面地了解自己的健康狀況。透過這些數據，人們可以做出更好的生活決策，提高生活質量。健康2.0的理念是將科技應用於健康領域，幫助人們更好地管理自己的健康，改善生活方式。這種創新的科技產品將為人們的健康帶來更多便利和效益。希望這種健康監測器可以幫助更多人關心自己的健康，讓健康成為每個人的重要議題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

減肥後老是復胖？明明少吃為何體重還是沒下降？瘦身靠吃健康餐盒有用嗎？專家提醒，減肥除了忌口，更要關注營養攝取，健康減脂，才能瘦得緊實、漂亮且持久。 極端減肥更容易造成體重反彈，建議適量運動，控制飲食，不要過度節食或挑食。另外，選擇適合自己的減肥方法，例如可以考慮找專業營養師或教練協助制定適合自己的減重計畫。營養均衡才能保持健康，不僅能達到減重的效果，還能讓身體更健康。記得要持之以恆，不斷調整飲食和運動習慣，才能維持理想體重。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否經常感到口腔乾燥？要小心，這可能導致蛀牙、牙周病，甚至噎到或增加肺炎的風險。日本醫師提供了兩個唾液腺按摩操，可以刺激唾液分泌，保持口腔濕潤。口腔乾燥是什麼疾病？日本牙科博士魚田真表示，口腔乾燥可能是因為唾液分泌不足，造成口腔環境不良，進而影響口腔健康。因此，保持口腔濕潤至關重要。除了按摩唾液腺外，還可以多喝水、避免吃太鹹或太辣的食物，並定期刷牙使用牙線來維護口腔清潔。記得定期就醫檢查口腔健康，避免口腔乾燥帶來的種種問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

耳機已經成為現代人生活中不可或缺的配件之一，但若不正確選擇或使用，可能對聽力造成永久性損害。耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，不同類型的耳機對耳朵健康有不同程度的影響。內耳的聽細胞一旦受損傷，就無法再生，因此應避免長時間高音量的聆聽音樂。此外，選擇合適的耳機款式也很重要，不建議長時間使用入耳式耳機，因為容易引起耳道炎或聽力損傷。為了保護耳朵健康，應該選擇符合自己需求的耳機，並注意音量和使用時間，定期檢查聽力狀況。希望大家能夠正確使用耳機，保護自己寶貴的聽覺功能。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞