健康

我國今年進入超高齡化社會，台北市政府統計顯示，今年5月65歲以上人口佔全台北市市民人口的23.56%，為全國第二高。為了避免高齡人口身體功能退化，在57家醫院及診所提供充足的醫療服務。這些醫療機構提供各種醫療服務，包括身體檢查、治療和康復等，以確保高齡人口能夠維持健康的生活方式。此外，政府也積極推動老年人健康促進計畫，提供各種適合高齡人口的運動和健康教育活動，以幫助他們保持健康活力。在這個超高齡化社會中，政府和社會各界需要共同努力，為高齡人口提供更好的照顧和支持，讓他們能夠享受幸福健康的晚年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近的研究顯示，一碗價格不到一美元的簡單豆類製品可能是恢復健康膽固醇水平的關鍵。這項研究發現，每天食用約半杯豆類製品，可以幫助降低膽固醇水平，進而降低心血管疾病風險。豆類製品含有豐富的蛋白質、膳食纖維和營養物質，對人體健康有多種益處。此外，豆類製品價格低廉，容易取得，是一種經濟實惠又健康的食品選擇。因此，將豆類製品納入日常飲食中，不僅可以改善健康，還能有效控制膽固醇水平，達到預防心血管疾病的效果。對於追求健康的人來說，這確實是一個不錯的建議。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

嘉義市政府衛生局為了培養市民對運動的熱愛與良好習慣，於28日在嘉義市東區體育館舉辦了名為「揪你運動」的增肌減脂專業教練運動課程。這個課程旨在強化參與者全身肌群的力量和耐力，有效提升燃脂效率，吸引了近300位市民熱情參與。 活動現場氣氛熱烈，參與者們積極參與各種運動訓練，學習專業教練的指導和技巧。透過這樣的活動，市民們不僅可以增進健康，還能建立運動的良好習慣，讓運動成為生活中不可或缺的一部分。 這樣的活動不僅能促進市民的健康，也能讓他們認識到運動的樂趣和重要性。希望未來還能舉辦更多類似的活動，讓更多市民受益，擁有健康的身心。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據醫師指出，一般身體缺水會感到口渴，補充水分後應會改善；但若持續感到口乾，甚至有其他症狀，應留意可能有相關疾病發生。林口長庚醫院風濕過敏免疫科醫師在臉書專頁指出，修格蘭氏症候群、自律神經失調、甲狀腺亢進、糖尿病或腎臟疾病也會導致口乾舌燥，建議留意身體狀況，若持續感到口乾或有其他不適，應尋求醫療檢查。 常見與口渴相關的疾病包括修格蘭氏症候群、自律神經失調、甲狀腺亢進、糖尿病和腎臟疾病。修格蘭氏症候群會攻擊唾液腺和淚腺，出現口乾舌燥、眼睛乾澀等症狀；自律神經失調則會使唾液分泌不足導致口乾；而甲狀腺亢進、糖尿病和腎臟疾病也會引起口乾的情況。 醫師提醒，在炎熱天氣中要適時補充水分和電解質，預防熱傷害；若口乾舌燥情況未改善或有其他不適，應盡快就醫檢查。立即追蹤健康頻道的粉絲專頁，瞭解更多重要醫藥新聞資訊。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在疲憊或是壓力大的時候，喝一杯香醇的咖啡，效果立即顯現。事實上，咖啡豆本身散發出的香氣就具有驚人的功效。首爾大學的研究指出，咖啡豆具有紓解壓力的效果，尤其對於睡眠不足和疲勞的人特別有幫助。咖啡因能夠刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力，讓人感到精神振奮。此外，咖啡也含有抗氧化物質，有助於緩解身體的疲勞感。因此，不妨在需要提神的時候，喝一杯香濃的咖啡，讓自己感受到瞬間的能量和活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許書華表示，皮質醇上升、食慾激素失衡、情緒慰藉成習慣、過度限制飲食等因素，都會提高對食物的渴望。明明早上下定決心要節制飲食，晚上卻忍不住吃炸雞、奶茶慰勞自己。書心健康管理診所院長許書華指出，壓力會影響飲食控制，造成激素失衡，增加對食物的渴望。皮質醇上升會引發對高糖、高油食物的渴望，飢餓素上升則增加飢餓感，食物成為壓力解脫的習慣。過度限制飲食也會造成報復性進食。許書華提醒，減重不僅靠「吃得少、動得多」，需找到紓壓方式及飲食策略，了解壓力來源，尋找替代情緒性進食的方法，才能跳脫控制與失控之間的困局。七個自我覺察的警訊包括焦慮時特別想吃、不餓卻吃東西、渴望甜食等。許書華鼓勵追蹤健康新聞並尋找更多資訊。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人為了不影響他人而習慣用輕聲細語說話，然而這種看似體貼的行為，卻可能悄悄損害聲帶。特別是像圖書館員、托兒所老師和醫護人員這樣需要長時間低聲交談的職業族群，更應該注意這種習慣對聲帶的影響。為了保護聲帶健康，建議在需要長時間低聲交談時，可以利用麥克風或其他輔助設備，避免過度用力。 另外，對於一般人來說，正確的發聲方式也很重要。要避免過度用力或是長時間用低沉的聲音說話，這樣容易造成聲帶疲勞和損傷。保持良好的聲帶健康，可以多喝水、避免吸菸和避免過度用聲。如果有聲音沙啞或不適的情況出現，應盡快就醫，避免問題惡化。保護好自己的聲帶，才能保持良好的說話能力和聲音品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

今天（26日），立法會繼續討論有關「關注兒童及青少年過度使用互聯網及電子屏幕產品」的議案，該議案並不具有立法效力。有議員建議政府應加強宣傳和制定指引，以便讓兒童和青少年正確使用電子產品。在當今社會，互聯網和電子屏幕已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用這些產品可能對兒童和青少年的健康和發展造成潛在風險。因此，政府應該積極宣傳正確的使用方法，並制定相應的指引，以幫助家長和孩子們建立健康的數碼生活習慣。透過教育和宣導，我們可以確保兒童和青少年在使用電子產品時能夠保持適度和健康的態度。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位女性中醫師分享了四個能幫助排便的方法，讓便便變得更硬。這些方法包括飲食調整、運動、中藥輔助等。她透過短影音方式分享這些方法，希望能幫助到有排便困擾的人。然而，這個話題引起了網友的熱議，許多人紛紛留言表達自己的看法。有人認為這些方法有效，有人則擔心可能會有副作用。不過，這位中醫師強調，這些方法都是經過她多年臨床經驗的累積而來，並沒有危險性。她建議大家可以先嘗試這些方法，如果還是無法改善情況，則應盡快就醫。希望這些方法能幫助到更多有排便困擾的人，讓他們能夠擺脫這種不爽感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師指出，多攝取天然蔬果、堅果、全穀及健康油脂有助於抗氧化和抗發炎，應減少高油、高糖、加工食品的攝取。好的發炎對抗微生物入侵，但長期低度慢性發炎對身體有害。建議吃對食物、維持體重、規律運動、充足睡眠、戒菸、少量飲酒、調適壓力可有助於擺脫發炎。運動後的輕微發炎可幫助肌肉修復與適應。應多吃天然蔬果、堅果、全穀及健康油脂，減少高油、高糖、加工食品的攝取。另外，維持健康體重、規律運動、充足睡眠、戒菸、少量飲酒、調適壓力也是降低發炎的重要方式。建議每晚睡7-9小時，男性每天不超過500ml啤酒，女性不超過250ml，並避免過量飲酒。調適壓力的方法包括運動、正念練習、與人連結，以及建立規律的生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞