健康

根據美國睡眠醫學會（AASM）和相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10-30％，部分地區甚至高達50-60％，失眠已經成為僅次於感冒的全球第二常見健康問題。醫師指出，2023年台灣安眠藥的總開立數超過11億6,000萬顆，使用量在亞洲居首，失眠的原因並非單一，其中壓力是最常見的誘因，其他包括受到「生理時鐘」和「睡眠債務」兩大因素的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

位於香港的一家餐廳推出了多款精緻的素食菜式，其中包括「香煎如來素鵝」和「松茸野菌餃」。「香煎如來素鵝」以腐皮疊層煎至金黃脆口，內裏香氣濃郁；而「松茸野菌餃」則外皮透明如琉璃，輕咬時釋放出松茸和野菌的鮮美味道。此外，還有重現傳統工藝的「羅漢石榴菓」，內裡搭配羅漢齋，形狀宛如石榴綻放，展現出素食的多樣風味。同時，為了慶祝香港回歸祖國28周年，從即日起至7月31日，顧客在晚市時段憑指定圖像可享受主餐牌71折優惠，還可以品嘗十款粵式美食低至7折優惠（優惠不可同時使用）。這是一個難得的機會，不容錯過！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏季台灣高溫常超過30度，中暑成為各年齡層警惕的熱傷害。若不及時處理中暑，可能危及生命。中暑可分為傳統型和勞動型，各有不同高風險族群和症狀。了解中暑成因、症狀和緊急處理方法才能保護自己。 中醫師郭家榕指出，中暑是因人體吸收或產生過多熱量而無法散熱，導致組織受損。傳統型中暑多發生在慢性病史的年長族群，而勞動型中暑則常見於勞力工作者或從事激烈運動的健康年輕人。 中暑警訊包括頭暈、噁心、出汗等，若不治療可能惡化為中暑，出現意識不清等嚴重症狀。傳統型中暑患者皮膚乾燥，而勞動型中暑患者持續出汗。緊急處理中暑時應將患者移到陰涼處休息，補充水分，並冷卻降溫。 消暑茶飲可預防中暑，郭家榕推薦西洋蔘益氣消暑茶，每天飲用有助防止中暑。對胃腸虛弱者要注意避免寒涼刺激。理解中暑警訊和急救方法，有助於在夏日保護自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據研究指出，攝取大量多酚類食物，例如芒果，有助於抗老和延長壽命。全球養生風氣盛行，人們開始關心飲食、運動和睡眠，希望能健康地延長壽命。恆新復健科診所醫師王思恆引述國外研究指出，長壽的「藍區」長者因長期攝取天然植物性飲食、大量多酚類食物（如芒果、橄欖油、大豆等）、活動量大、家庭支持強大、壓力低，才能長壽。 這些藍區包括日本的沖繩、義大利的薩丁尼亞、希臘的伊卡利亞、美國加州的洛馬琳達、哥斯大黎加的尼科亞。這些地區的長者多數能活過90歲，罕見患有糖尿病、心臟病、失智症等慢性疾病，身體健康、思緒清晰。長壽的關鍵在於多酚飲食、大量身體活動、家庭支持和穩定心態。王思恆建議在日常飲食中多攝取多酚，包括蔬菜、豆類、水果、橄欖油和天然飲料，如綠茶。這些食物對身體有抗氧化、抗發炎、保護DNA、促進腦部健康、調節腸道菌相和啟動自噬與修復等功效。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「腿麻」可能不只是因為姿勢不良，也可能是神經受損的警訊！醫師指出，如果麻刺感伴隨著針刺、灼熱或電流感，通常代表神經發炎或受損。短暫性的腳麻可以透過活動、按摩或熱敷等方式舒緩，但若持續不改善，應盡快就醫做進一步的檢查。腿麻可能是身體在發出求救訊號，不容忽視。保持良好的姿勢、避免長時間久坐、適量運動和保持健康飲食，都是預防腿麻的重要方法。如果出現腿麻的情況，應該及時找尋專業醫療協助，以確保自身健康。讓我們重視身體的訊號，及時關注並處理，才能遠離疾病的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位網友分享了關於她70歲媽媽的故事。這位媽媽總是喜歡宅在家裡看電視、追劇，即使被勸告多外出多交朋友，她也不願意。結果，當她生病後就臥床不起，最終在兩年後離世。相反地，她的父親則喜歡與人交往，雖然後來獨自生活，但和許多朋友保持著良好的聯繫。這個故事提醒我們生活中重要的是與人建立良好的社交關係，保持活動和交往的機會。這樣不僅可以增進身心健康，也能擴展自己的社交圈，讓人生更豐富多彩。希望大家都能珍惜和家人朋友在一起的時光，多出門走走，交流互動，讓生活更加充實。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位網友分享了關於70歲媽媽的故事。媽媽喜歡宅在家裡看電視、追劇，即使被勸說多外出、參加活動或社交，也不願意。不幸的是，媽媽生病後便臥床不起，兩年後就離開了人世。相較之下，她的父親則喜歡交朋友，即使後來獨自居住，也和許多人保持聯繫。 這個故事提醒我們，社交活動對於身心健康的重要性。孤獨和缺乏社交可能會導致人們身心健康出現問題，甚至影響生命的長短。因此，我們應該鼓勵老年人多參加社交活動，拓展社交圈子，保持活躍的生活方式，這對於延長壽命、提升生活質量是非常有益的。希望這樣的故事能夠提醒更多人關注身邊的老年人，給予他們更多的關愛和陪伴。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【on.cc東網專訊】62歲的武打演員錢小豪，以電影《殭屍先生》系列打開知名度，受到眾多粉絲喜愛。然而，去年他因健康問題身形暴瘦，最近又以光頭造型現身，引發外界猜測他是否接受癌症化療。對此，錢小豪親自澄清自己並未罹患疾病。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

白內障已不再是老人的專利！這種眼疾現在正悄悄地影響著越來越多年輕人的視力健康。當視線變得模糊不清時，許多人可能誤以為只是眼睛疲勞或過度使用的結果。眼科醫師提醒，白內障有五大明顯症狀，如有出現應立即就醫。不要輕忽視力問題，及早檢查才能更有效地預防和治療。保持良好的眼睛保健習慣，遠離過度用眼和疲勞，對眼睛健康非常重要。白內障是一種可以治療的眼疾，及早發現並接受適當的治療，將對視力恢復和眼睛健康有很大幫助。不論年紀大小，都應該重視眼睛健康，及時保護視力，遠離白內障的危害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每年六月中旬，日本鳥取縣北榮町都會舉辦一場熱血又搞笑活動——「西瓜長芋健康馬拉松」。筆者今年首次親身飛到鳥取參與三公里不計時賽事，雖屬人生首次參加馬拉松，但為了一嚐當地盛產的大榮西瓜，放膽上陣！這場健康馬拉松自2008年於鳥取北榮町舉辦，結合當地三大名物：日本第一的大榮西瓜、滋補養生的長芋、以及著名漫畫《名偵探柯南》於一身，賽事設有三公里及十公里路線，無論是初學者或資深跑手皆可參與。賽後最令人期待的部分，莫過於大會提供的免費美食。無論是不是參賽者都可免費享用當地特產—大榮西瓜與長芋湯！大會義工不停劈開西瓜，西瓜鮮甜多汁，清涼解渴，配上香滑熱騰騰的長芋湯，辛苦過後的這口甜，確實讓人感到相當幸福。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞