健康

許多人在膝蓋痛的時候會選擇按摩膝蓋，但其實這樣無法徹底改善膝蓋疼痛。建議可以按摩「距骨」來改善踝關節的活動度，這樣可以減輕對膝蓋造成的衝擊，有效緩解膝蓋痛。另外，改善膝蓋疼痛還可以透過適當的運動和休息來達到。保持適當的運動量可以增加關節周圍肌肉的力量，減輕對膝蓋的負擔。此外，避免長時間站立或走路，避免過度運動也可以幫助緩解膝蓋痛。如果疼痛持續或加重，建議尋求專業醫師的建議，以確保得到適當的治療。記住，保護膝蓋健康很重要，及早注意並處理膝蓋疼痛問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冼靖峰和家燕姐將在這週六的《歡樂滿東華2024》演出勁歌快舞，昨天彩排時，家燕姐提到她的搭檔是譚耀文，雖然對方在內地工作很忙，但前一晚特地回港和她一起排舞，讚賞對方的勁歌快舞仍然很厲害。她透露當晚將會表演兩個節目，還會在深夜時分在粵曲環節演唱《禪院鐘聲》。整個演出精彩紛呈，讓觀眾期待不已。演出結束後，他們將會一同慶祝，分享彼此的喜悅和成就。這對搭檔的默契和努力，讓觀眾感受到他們的熱情和專業。希望他們的演出能夠為觀眾帶來歡樂和感動，讓大家留下難忘的回憶。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這段程式碼是用來設置一個視頻播放器的比例，讓視頻在網頁上能夠正確顯示。這裡設置了一個相對大小的容器，讓視頻能夠根據這個容器的大小來調整比例，以確保視頻不會變形或拉伸。這樣的設置可以讓視頻在不同大小的螢幕上都有最佳的顯示效果，提供更好的用戶體驗。這種技術在網頁設計中很常見，特別是在需要展示視頻或圖片時，通過設置比例可以確保內容的正確顯示。這種方法還可以應用在其他元素的設置上，讓網頁的排版更加美觀和統一。通过这种方法，网页设计师可以更好地控制页面上各个元素的大小和比例，提升网页的整体美感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台灣人每年在保健食品上的消費力相當驚人，足以再蓋出兩棟台北101大樓。然而，保健品並非越多就越健康，英國藥劑師坦言，有三種常見的保健品他絕對不會買。這些保健品可能被宣稱有助於健康，但實際上可能並不盡然。消費者在選擇保健品時，應該謹慎思考，不要盲目跟從市場的行銷策略。保健品的效果因人而異，最重要的還是要保持均衡飲食，適量運動，並定期接受健康檢查。不要只依賴保健品來補充營養，因為飲食才是最基本的保健之道。讓我們在選擇保健品時保持理性，不要因為市場上的各種宣傳而輕易被誤導。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

長期有白髮困擾怎麼辦？中醫師蕭志達指出，白髮問題主要和黑色素調節有關。人體毛囊生成黑色素受多種因素調控，腎氣虛弱易導致白髮生成。他分享了3款中藥茶飲來預防這個問題。這些茶飲有助於促進黑色素生成，幫助保持頭髮黑亮。蕭醫師建議，平時多食用黑色素豐富的食物，如黑芝麻、黑木耳等，也可達到預防白髮的效果。此外，避免過度煮沸食物、多吃富含維生素E的食物也是保持頭髮健康的重要方法。要注意保持情緒穩定，適當運動，也能幫助預防白髮生成。希望這些方法能幫助大家擺脫長期白髮的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

穩定的生活作息看似普通，但與健康息息相關。一項跨國新研究指出，每天的睡眠規律與否，與心血管疾病的風險密切相關。研究發現，若每天睡眠時間不固定，可能增加罹患心臟病的風險。穩定的作息習慣有助於調節身體內部生理時鐘，維持心血管系統的正常運作，降低罹患心臟疾病的機會。因此，保持規律的作息時間不僅有助於改善睡眠品質，還能提升整體健康水平。建議大家注意睡眠品質及作息規律，保持穩定的生活作息，有助於預防心血管疾病。讓我們重視每天的睡眠品質和作息規律，為健康加把勁！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

林志玲50歲生日，仍然保持年輕容顏，讓人難以置信！台灣第一名模林志玲11月29日慶祝50歲生日，最近和丈夫AKIRA以及孩子一起去放天燈，她素顏的皮膚依舊光滑透亮，看起來像個少女！想要學習如何保養皮膚、抗衰老的話，不妨看看林志玲的保養秘訣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

研究指出，將熟飯冷藏24小時後再復熱，抗性澱粉含量高於室溫放冷飯，也高於新鮮米飯。抗性澱粉在冷藏、室溫和冷凍環境中皆有上升，但冷藏環境下增幅更大。抗性澱粉類似膳食纖維，可降低能量吸收、促進脂肪代謝、延緩血糖上升，並有益腸道健康。吃隔夜飯雖有助控制血糖，但食用量需相同，不可過量。研究發現，冷藏隔夜飯復熱後仍含有抗性澱粉，對血糖反應較平緩。然而，吃隔夜飯並未明顯改善飯後血糖。因此，不應盲目認為隔夜飯能控制血糖，以免增加血糖和熱量負擔。需注意食用量，才能有效利用隔夜飯的益處。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

當寒流來襲時，心血管疾病患者應特別小心！神經外科醫師提醒，冬天是心血管疾病的高發期，尤其是有規律運動習慣的患者更應格外注意。為了協助大家，他分享了4個在寒冷天氣運動的關鍵要點。首先，要穿著適合的保暖衣物，以保持身體溫暖。其次，要選擇在室內進行運動，避免受到寒冷空氣的影響。再者，要適度增加運動時間，但不要過度負荷身體。最後，要多補充水分，以確保身體不會脫水。希望這些小貼士能幫助心血管疾病患者在寒冷季節中保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

南瓜不僅含有碳水化合物，還含有類胡蘿蔔素、葉酸等維生素。國健署建議製作南瓜派時可以用牛奶代替奶油，或在烤火雞時減少奶油用量，以健康為重。南瓜派中加入全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、奶類、油脂類等食材，健康又均衡。烤火雞肉富含蛋白質和低脂肪，烤前塗抹奶油時可減少用量。製作馬鈴薯泥時可用鮮奶、起司代替奶油，增加鈣質和蛋白質攝取。至於蘑菇濃湯，可改成番茄蘑菇清湯，用番茄和蔬菜製成，減少熱量並增加膳食纖維攝取。透過這些小改變，可以享受美食同時保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞