實況訓練｜谷胸特訓｜ft. Ken Hon 走進上環 The Vault Fitness，同健美運動員Ken Hon幫Ivan虐爆胸肌 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓環節，敬請留意 本集嘉賓: Ken Hon:...
健身
漢堡Talk乜Show EP63 啞鈴/槓鈴邊樣練胸最有效?? 主流訓練器具最對針對練肌肥大人士嚟講主要有三種：啞鈴、槓鈴、器械，而今日先唔討論器械，Free Weight即自由重量對大部分健身愛好者而言都係一種訓練控制技術嘅表現，槓鈴嘅訓練趨勢於現今世代亦越嚟越流行，因為可以玩得好重，今日就同大家從胸肌訓練嘅呢一個角度去參詳一下究竟邊一樣器具最有效?? 資料來源: A comparison of muscle activity and 1-RM strength...
實況訓練:走進金庫練闊背!花式撐爆肌纖維!! ft. Ken Hon KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓環節，敬請留意 本集嘉賓: Ken Hon: https://www.instagram.com/kenhon0531/ 助手: Ivan: https://www.instagram.com/ivankwokivankwok/...
實況訓練: 至死方休爆胸日 ft. Marvin with Burger/ Ivan 唔想訓練變曬垃圾訓練量，要訣兩個字:精準 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 嘉賓: Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/...
實況訓練: Karl跳出舒適圈!!港版黑豹帶你操膊!! ft. Charly 片段來源：KOFGYM
EP65 其實你無需追求肌肉撕裂!? 引發肌肉生長嘅原因有好多，肌肉撕裂係好多人相信嘅其中之一個主因，咁唔知事實同研究調查所得又係定唔係呢??? 資料來源: Reference: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933567/ Acute Post-Exercise Myofibrillar Protein Synthesis Is Not...
實況操系列 胸加三頭無限訓練量之戰!! ft. KayKay 訓練嘅辛苦程度代表住你對待肌肉訓練嘅態度，無限量之戰!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬請留意 嘉賓: Kay Kay: https://www.instagram.com/kaykay_paintogain/ 本集主持: Burger:...
訓練解說場｜頸後動作危險??點解仲有人做?? ft. Physio Ray Ho 大家都覺得頸後動作好危險，一做就會傷，當然亦經過好多名人述說過，但點解仲有咁多人會做嘅呢?? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 本集主持: Ivan: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ Ray Ho:...
14種引體上升!! 你識幾多種!?? ft. Zero Keung 引體上升唔只係得上上落落一種玩法，就好似你個背都唔係淨係得背闊肌啦，仲有好多其他種類嘅背肌，引體上升一樣係有好多種，練你技巧練你細肌肉!! 嘉賓: Zero: https://www.instagram.com/keung_0/ KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬請留意 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online...
極速瞄準胸肌訓練 ft. Matthew Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目 嘉賓: Matthew: https://www.instagram.com/matthewdreamer/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對KOFGYM私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址:...
