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KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP1:背部張力 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何製造背部張力?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz… Deadlift...

漢堡talk乜Show | EP66 網紅也告訴不了你的巨臀速成法 臀部肌肉唔單止可以令女士身段更吸引, 對男士都係一個體格增強器!!! 資料來源: The Gluteus Medius – WTF? New Research:...

KOFGYM動作手冊: 外掛! 欺騙大腦! 極速提升力量!! PeakHold就咁頂住個重量究竟有乜用?? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期一將會有KOFGYM動作手冊，敬請留意 本集嘉賓: Terry Chong: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/ 助手: Stella:...

KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP2: 核心張力 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何製造核心張力?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz…...

EP67 肥底瘦底減脂增肌有分別??｜20歲前你一定要搞楚呢件事!! 肥底(內胚).瘦底(外胚),運動底(中胚),三種體形嘅學說,一直都有人討論, 唔同嘅體形就要用唔同嘅方法去訓練同飲食, 好似好有系統好精細咁,但係事實又係咪真係咁呢, 呢個有機會影響你減脂增肌效果嘅概,你越早搞清楚越好!!! 拍攝: 瑋/ Gordan 剪接: 瑋/ Gordan 打燈: 瑋/Gordan...

爆石時間｜你今日屌左未?? KOFGYM 全新系列 現正登場 陪你渡過爆石時間 記住屙屎先好睇！ 如果你身邊有一個咁樣嘅朋友！睇完記住tag 番佢 #KOFGYM #KOFGYM爆石時間 #健身 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本集主持:...

KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP3: 離槓指引 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第三集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何安全穩定離開槓鈴架?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz…...

爆石時間｜我唔想再見到你!!!!!!!!! 呢啲”朋友”總有一個喺左近,你身邊又有無呢?? 主演:Burger 拍攝:瑋/Gordan 打燈:瑋 編:瑋 #KOFGYM #KOFGYM爆石時間 #健身 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本集主持: Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/...