養身

在深夜難以入睡是許多人都會遇到的問題，韓國女星IU在主演的《苦盡柑來遇見你》受到好評，她也分享了自創的1分鐘入眠法。這個方法看似簡單，卻讓許多網友感到好奇。IU建議，在床上躺下後，專注於呼吸，慢慢深呼吸並放鬆身體，同時想像自己漂浮在水中，讓身體逐漸沉重，這樣就能進入睡眠狀態。許多網友試過後表示，這個方法真的有效，讓他們在短時間內入睡，享受到充足的睡眠。如果你也常常難以入眠，不妨試試IU的入眠法，也許能夠幫助你改善睡眠品質，讓你在夜晚更加放鬆舒適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

喝降血壓茶是否真的有效？降血壓茶到底包含哪些成分才有效？綠茶真的可以降血壓嗎？中醫是否有提供降血壓茶？這些問題一次搞懂！喝哪種茶最有助於降血壓？醫師推薦最佳的降血壓茶，共有9種。這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！這些茶包含了哪些成分及功效，以及需要注意的禁忌，一次搞清楚！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

當你洗頭髮時，應該先將洗髮精倒在手掌中，再搓揉起泡後輕輕按摩頭皮，避免直接塗抹在頭髮上。用指腹輕輕按摩頭皮可以促進血液循環，清潔頭皮污垢。洗完頭後，應該用毛巾輕輕吸乾頭髮，避免用力摩擦頭髮造成損傷。最好選擇吹風機低溫風吹乾頭髮，頭髮自然風乾容易讓頭髮變得乾燥毛躁。另外，定期修剪頭髮也是保持頭髮健康的重要步驟。黃怡婷皮膚科醫師建議每隔2-3個月修剪一次頭髮，適當修剪可以去除分叉頭髮，讓頭髮看起來更加濃密健康。遵循正確的洗髮步驟和頭髮護理方法，可以讓你擁有健康亮麗的頭髮。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

8歲的小李在一年前被診斷為肥胖，全家人齊心協力幫助他成功減重。然而，去年10月，小李突然罹患了腎病症候群，必須長期服用類固醇進行治療。這可能會影響他原本的減重成果。雖然面對這個意外的挑戰，小李和家人仍然堅強地面對，努力應對疾病。 這段經歷讓小李更加珍惜健康，他也開始更加注重自己的飲食和運動。家人也積極支持他，一起共同面對困難。小李的病情雖然會帶來一些困難，但他的家人和醫療團隊都相信，通過努力和堅持，小李一定能夠克服這個挑戰，重拾健康。 這段經歷也提醒了所有人要重視自己的健康，不僅要關注體重，還要注意均衡飲食和定期運動，保持身體健康。希望小李能夠早日康復，重新回到健康的生活軌道上。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代社會的工作節奏越來越快，許多人為了應付工作忙碌而養成了晚睡的習慣。然而專家們警告，長期晚睡熬夜對身體健康造成嚴重影響，只有建立規律的作息時間，讓生理時鐘保持穩定，才能降低疾病風險。適當的休息和睡眠是維持健康的基本要素，不可忽視。如果長期熬夜，可能會導致免疫力下降、記憶力減退、消化問題等問題。因此，我們應該意識到良好的作息習慣對健康的重要性，努力調整自己的生活方式，避免長期晚睡熬夜的壞習慣，讓身體有足夠的休息和恢復時間。希望大家能夠重視自己的健康，注意作息規律，遠離疾病的威脅。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

匹克球運動不分年齡，比起走路還能多燃燒40％的熱量。這項運動源自美國西雅圖，已有60年的歷史，近年來在台灣也越來越受歡迎。匹克球結合了羽毛球、乒乓球和網球的特色，讓運動更為簡單且有趣。這種運動不只能增加身體活動量，還可以提升心肺功能和肌肉力量。參與匹克球運動的人可以享受到運動帶來的愉快感受，同時也能鍛煉身體，保持健康。不論是年輕人還是年長者，都可以輕鬆參與這項運動，享受運動的樂趣。如果你正在尋找一種新的運動方式，不妨考慮試試匹克球，讓你的生活更加活力充沛。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

明明沒吃東西卻感到胃脹氣、喉嚨不適，還有胸口灼熱感？這可能不是因為吃太飽、吃甜食或喝咖啡，或者是吃了太油膩的食物，而是因為脊椎側彎或姿勢不正確所引起的問題。如果您有以上症狀，趕快前往基隆長庚醫院肝病防治中心做進一步檢查。在這裡，專業的醫療團隊將為您提供最適合的治療方案，幫助您解決胃部不適的問題，讓您重拾健康。記得要隨時注意自己的身體狀況，及時就醫是保護自己健康的最佳方式。不要忽略任何身體不適，讓我們一起維護好自己的健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代社會幾乎人人都面臨壓力的困擾，如何有效地「放鬆紓壓」變得非常重要。專家指出，錯誤的放鬆方式，像是過度使用手機、長時間久坐不動或者疲憊過度後馬上入睡，都可能讓我們需要更長的時間來真正休息。因此，我們應該學習正確的放鬆方法，例如規律運動、深呼吸、冥想或享受大自然的美景等。此外，定期與親友交流、保持良好的作息時間、營養均衡的飲食也是有助於放鬆身心的方法。選擇合適的方式來放鬆，不僅可以幫助我們減輕壓力，更能提升生活品質和工作效率。因此，讓我們學會如何有效地放鬆，讓自己在繁忙的生活中找到平衡。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

流感疫情似乎仍在持續肆虐，我們經常聽到有人中招的消息。那麼該如何預防呢？中醫師提供了一些建議。除了遵循疾管署的建議，即高風險族群應趕快接種疫苗、戴口罩、勤洗手、盡量避免人多聚集的地方，我們也可以透過中醫的方法來增強免疫力，例如適當的飲食調理、適量運動、保持良好的睡眠品質等。此外，中醫還提倡多喝熱水、避免受風寒侵襲，保持身體的溫暖。我們應該更加關注自己的身體狀況，及時調整生活方式，避免過度疲勞和情緒壓力，這樣才能有效預防流感，保護自己和身邊的人。希望大家能夠保持健康，渡過這段特殊時期。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為什麼會一直出現口角炎呢？口角炎是指兩側嘴角急性或慢性發炎的情況，主要原因包括上下嘴唇摩擦、感染、營養不良和免疫功能下降等因素。要如何避免口角炎一再發生呢？保持口角的濕潤是很重要的，可以使用嘴唇護理品或者適量飲水來幫助。此外，避免舔嘴唇、嘴巴保持清潔、避免飲食過於刺激等也是很重要的。如果口角炎情況持續，建議尋求專業醫師幫助，並根據醫師建議進行治療。希望這些方法能夠幫助大家預防口角炎的發生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞