養身

大陸冷氣團侵襲台灣，許多人因手腳冰冷而想穿襪入睡，但被阿嬤告誡「只有要往生的人才穿」而猶豫不前。台南市立醫院中醫師江驊修指出，穿襪睡覺可以保暖足部的「湧泉穴」，有助於改善頻尿問題和睡眠品質。他建議在冷天氣時，可以選擇適合的襪子保暖，特別是老年人和容易感冒的人，更應該注意保暖，以免影響健康。穿襪入眠不僅可以幫助保持溫暖，還可以促進血液循環，有助於身體健康。因此，不必擔心迷信的說法，穿襪入眠是一個很好的保暖方法，可以幫助我們在寒冷的冬天保持舒適和健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，「瘦瘦針」成為減重的新宠，許多人希望透過GLP-1藥物輕鬆減重，但卻忽略了配套措施的重要性。醫師提醒，若只依賴藥物而不調整生活習慣，減重效果可能會大打折扣。除了藥物，適當的飲食控制和運動也是減重過程中不可或缺的部分。建議患者在使用「瘦瘦針」的同時，要積極配合健康的生活方式，例如適量的運動和均衡的飲食，以提升減重效果。總而言之，減重不應只依賴藥物，而是應該綜合運動、飲食和藥物等多方面因素進行綜合調整，才能達到理想的減重效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名30歲的女性上班族因患有脂肪肝，長期每3個月進行追蹤檢查。這次檢查時，醫師驚喜地發現她的脂肪肝竟然全部消失了！基隆長庚醫院健檢中心主任錢政弘好奇地問她是否做了什麼特別的事情。女性開心地回答說，她成功變得更瘦了！這個好消息讓她感到非常開心，也激勵她繼續保持健康的生活方式。這個案例再次證實了健康飲食和適量運動對於改善脂肪肝有著重要的作用。希望更多人能夠受到這個案例的啟發，積極調整生活習慣，讓自己擁有更健康的身體。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

喝茶養生？其實不正確的喝茶習慣不僅對健康無益，還可能對肝臟和胃造成傷害，甚至增加致癌風險。一位美國腸胃科醫生列出了6個常見的「喝茶地雷」，讓我們來看看有沒有中招。喝茶時需要注意不同的禁忌，以免對身體造成不良影響。這些「喝茶地雷」包括了喝茶的時間、方式、選擇茶葉品質等方面。因此，在享受喝茶的同時，也應該注意自己的喝茶習慣是否符合健康標準，以免造成損害。喝茶雖然有益健康，但是要避免不當的飲用方式，才能真正達到養生效果。讓我們一起學習正確的喝茶方式，讓茶飲成為我們健康生活的一部分。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「台灣女拳王」林郁婷在巴黎奧運中奪得金牌，她曾為了比賽的體重限制，將自己的體重壓到極限，經歷了極大的痛苦。然而，這段經歷也讓她更深入了解到科學的體重管理方法。運動員不僅需要保持苗條的體態，還需要保持肌肉質量和肌力，這樣才能有更好的表現。林郁婷的勝利不僅是對自己的肯定，也是對台灣體育的一大榮耀。希望這個故事能激勵更多的人，勇敢面對挑戰，並且不斷追求更高的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人都會遇到明明很累，卻躺在床上卻睡不著的情況，這是一個常見的困擾。秀傳醫院中醫部醫師邱伯恩指出，長期睡眠不好不僅會影響情緒、記憶和專注力，還可能增加意外和健康風險。中醫可以透過調理體質來改善睡眠品質。這包括飲食調整、適量運動、穴位按摩等方法。有時候，改善睡眠問題可能需要一段時間，但是只要持之以恆，結果會漸漸顯現。如果你有睡眠問題，不妨嘗試中醫的方法，也許可以找到改善睡眠品質的突破口。睡眠對於我們的健康非常重要，希望大家都能夠擁有一個質量好的睡眠。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近北部氣溫下降，救護車的聲音在馬路上變得更加頻繁。中央氣象署預測，元旦起台灣將受到本冬季以來第一波強烈的大陸冷氣團影響，可能達到寒流等級。台北市衛生局呼籲市民注意保暖，避免感冒等疾病的發生。這波冷空氣將持續影響台灣，北部地區尤其需防寒保暖，以免造成身體不適或健康問題。建議市民多喝熱湯、穿著厚衣服、避免長時間待在戶外，注意保暖措施。希望大家能夠做好防寒準備，渡過這波寒冷的天氣，保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

吃對早餐，一整天都精神飽滿！營養師楊斯涵指出，相較於純澱粉早餐，提高蛋白質比例的早餐對身體有4大關鍵好處。高蛋白早餐不僅能增加飽足感、穩定血糖，還能促進肌肉合成。營養師建議早餐攝取足夠蛋白質，如雞蛋、豆腐、乳製品等，搭配適量的碳水化合物和蔬果，能提供身體所需的營養，讓人一整天都有充沛的活力。此外，適當攝取蛋白質還有助於維持肌肉質量，預防肌肉流失。因此，選擇高蛋白的早餐，有助於提升身體健康和活力，讓您在工作或學習中更具效率。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人為了減重，拼命少吃卻發現體重毫無變化，或是肚子特別大、吃飽就想睡覺等困擾。事實上，這些現象都是身體發出的警訊，代表可能已經出現「胰島素阻抗」。營養師楊斯指出，當身體長期處於營養不良的狀態下，胰島素的分泌會因此受到影響，進而產生胰島素阻抗的情況。這會導致身體無法有效利用葡萄糖，造成血糖升高，同時也會讓身體無法正常燃燒脂肪，導致體重難以下降。因此，為了改善這個情況，除了要適當控制熱量攝取外，還應該注重飲食均衡，多攝取蔬果纖維、健康蛋白質和適量的健康脂肪，幫助調節胰島素的分泌，進而改善胰島素阻抗的問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

辣椒對於減重有幫助，但是太愛辣味的人，可能面臨肥胖和脂肪肝的風險增加？醫生指出，辣椒中的辣椒素確實可以產生熱效應，短暫提升新陳代謝，但是過度食用辣椒反而可能導致肥胖。過量食用辣椒竟然會增加脂肪肝的風險。與其過度食用辛辣食物，不如適量攝取，並搭配均衡飲食和適量運動，才能達到健康減重的效果。當然，每個人的身體狀況不同，應該依照個人體質和需求調整飲食。辣椒可以是減重的好幫手，但要注意食用量，才能發揮其正面效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞