養身

現代社會的工作節奏越來越快，許多人為了應付工作忙碌而養成了晚睡的習慣。然而專家們警告，長期晚睡熬夜對身體健康造成嚴重影響，只有建立規律的作息時間，讓生理時鐘保持穩定，才能降低疾病風險。適當的休息和睡眠是維持健康的基本要素，不可忽視。如果長期熬夜，可能會導致免疫力下降、記憶力減退、消化問題等問題。因此，我們應該意識到良好的作息習慣對健康的重要性，努力調整自己的生活方式，避免長期晚睡熬夜的壞習慣，讓身體有足夠的休息和恢復時間。希望大家能夠重視自己的健康，注意作息規律，遠離疾病的威脅。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

匹克球運動不分年齡，比起走路還能多燃燒40％的熱量。這項運動源自美國西雅圖，已有60年的歷史，近年來在台灣也越來越受歡迎。匹克球結合了羽毛球、乒乓球和網球的特色，讓運動更為簡單且有趣。這種運動不只能增加身體活動量，還可以提升心肺功能和肌肉力量。參與匹克球運動的人可以享受到運動帶來的愉快感受，同時也能鍛煉身體，保持健康。不論是年輕人還是年長者，都可以輕鬆參與這項運動，享受運動的樂趣。如果你正在尋找一種新的運動方式，不妨考慮試試匹克球，讓你的生活更加活力充沛。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

明明沒吃東西卻感到胃脹氣、喉嚨不適，還有胸口灼熱感？這可能不是因為吃太飽、吃甜食或喝咖啡，或者是吃了太油膩的食物，而是因為脊椎側彎或姿勢不正確所引起的問題。如果您有以上症狀，趕快前往基隆長庚醫院肝病防治中心做進一步檢查。在這裡，專業的醫療團隊將為您提供最適合的治療方案，幫助您解決胃部不適的問題，讓您重拾健康。記得要隨時注意自己的身體狀況，及時就醫是保護自己健康的最佳方式。不要忽略任何身體不適，讓我們一起維護好自己的健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代社會幾乎人人都面臨壓力的困擾，如何有效地「放鬆紓壓」變得非常重要。專家指出，錯誤的放鬆方式，像是過度使用手機、長時間久坐不動或者疲憊過度後馬上入睡，都可能讓我們需要更長的時間來真正休息。因此，我們應該學習正確的放鬆方法，例如規律運動、深呼吸、冥想或享受大自然的美景等。此外，定期與親友交流、保持良好的作息時間、營養均衡的飲食也是有助於放鬆身心的方法。選擇合適的方式來放鬆，不僅可以幫助我們減輕壓力，更能提升生活品質和工作效率。因此，讓我們學會如何有效地放鬆，讓自己在繁忙的生活中找到平衡。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

流感疫情似乎仍在持續肆虐，我們經常聽到有人中招的消息。那麼該如何預防呢？中醫師提供了一些建議。除了遵循疾管署的建議，即高風險族群應趕快接種疫苗、戴口罩、勤洗手、盡量避免人多聚集的地方，我們也可以透過中醫的方法來增強免疫力，例如適當的飲食調理、適量運動、保持良好的睡眠品質等。此外，中醫還提倡多喝熱水、避免受風寒侵襲，保持身體的溫暖。我們應該更加關注自己的身體狀況，及時調整生活方式，避免過度疲勞和情緒壓力，這樣才能有效預防流感，保護自己和身邊的人。希望大家能夠保持健康，渡過這段特殊時期。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為什麼會一直出現口角炎呢？口角炎是指兩側嘴角急性或慢性發炎的情況，主要原因包括上下嘴唇摩擦、感染、營養不良和免疫功能下降等因素。要如何避免口角炎一再發生呢？保持口角的濕潤是很重要的，可以使用嘴唇護理品或者適量飲水來幫助。此外，避免舔嘴唇、嘴巴保持清潔、避免飲食過於刺激等也是很重要的。如果口角炎情況持續，建議尋求專業醫師幫助，並根據醫師建議進行治療。希望這些方法能夠幫助大家預防口角炎的發生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

明天就是今年的立夏，代表夏天即將到來，白天長於黑夜，氣溫逐漸升高。根據中醫觀點，夏天是適合養護心臟的季節。而根據陰陽五行的理論，夏天屬火，因此適合多吃紅色食物。在夏天，我們應該多食用具有清熱解暑功效的食物，如西瓜、葡萄、草莓等水果，以及綠豆、苦瓜等蔬菜。此外，多補充水分也是夏天保健的重要一環。適量運動、注意防曬、避免暴曬等措施也是夏季健康的關鍵。讓我們在夏天來臨之際，調整飲食習慣，保護心臟健康，享受健康快樂的夏日時光。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據研究，全球近三分之一的兒童血液中含有高濃度的鉛！功能醫學醫師歐瀚文表示，許多門診發現孩童的重金屬數值偏高。這些重金屬從何而來？可能來自食物、水、空氣、生活用品等。重金屬對兒童的健康有害，可能導致行為問題、學習障礙、免疫系統受損等。因此，家長應該要特別注意，盡量減少孩子接觸含重金屬的物質。建議多食用新鮮蔬果、避免使用含鉛的陶器、及時更換家中的水管等。此外，定期檢查孩子的重金屬濃度也是很重要的。希望透過大眾的關注和努力，能夠減少兒童暴露於重金屬的風險，保障他們的健康成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

體重和大腦之間存在關聯？當談到健康時，大多數人會想到心臟、血糖或肌力訓練，但你可能沒有想到，增加腰圍、變胖的肚子，實際上也會悄悄地影響大腦。醫生提醒，長期肥胖不僅僅是外觀上的改變，也會對大腦功能產生負面影響。肥胖可能會導致記憶力下降、認知功能受損等問題。研究顯示，肥胖者的大腦結構和功能可能會受到影響，進而增加患上認知障礙或失智症的風險。因此，除了注重心臟健康和血糖控制外，也應該注意保持適當的體重和腰圍，以維護大腦健康。要保持健康的大腦，除了適量運動和均衡飲食外，還應該避免肥胖等不良生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

正值換季時節，許多人都會出現喉嚨乾癢、聲音沙啞，甚至經常卡痰、咳嗽不止等症狀，這些都可能是慢性咽喉炎的表現。醫師提供6招，幫你遠離換季咽喉炎的困擾。氣溫驟變加劇喉嚨不適，應保持室內空氣流通，避免乾燥；多喝水、吃水果，保持喉嚨潤濕；避免吸菸、喝酒，減少刺激；避免大聲喧嘩，減輕喉嚨負擔；遠離空氣污染，呼吸新鮮空氣；定期運動，增強免疫力，有助於預防咽喉炎的發生。記得，咽喉炎若持續不見好轉，應及時就醫，以免影響日常生活。讓我們一起注意換季時節的健康問題，保持健康的咽喉狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞