科博特診所院長劉博仁指出，麥得飲食如莓果類、全穀類，能有效保護大腦；示意圖。（圖取自freepik） 紀麗君／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕一位80歲的太太記憶力逐漸減退，家人發現她有時找不到合適的詞彙表達，神情也變得冷漠，於是帶她去看醫生檢查。科博特診所院長劉博仁診斷後認為是「輕度認知功能退化」的表現。隨後為她設計了為期半年的功能醫學調理計劃，並要求家人按照麥得飲食原則準備飲食。半年後，老太太不僅詞彙更豐富，臉上笑容也多了起來。 劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享，輕度認知功能退化的反應包括健忘、詞彙減少、情緒冷漠等。透過營養補充、睡眠管理、壓力緩解等功能醫學調理，再加上麥得飲食（MIND）改善。 請繼續往下閱讀… 麥得飲食介紹 劉博仁表示，麥得飲食結合了地中海飲食和得舒飲食（DASH）的特色，特別針對「保護大腦」設計。 他說，麥得飲食強調多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油（主要食用油）、少量紅酒；少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食。 麥得飲食3優點 ●抗氧化營養素：維生素 E、花青素、多酚，保護神經元，維持突觸功能與神經可塑性。 ●葉酸與B群：幫助降低同半胱胺酸。 ●Omega-3與單元不飽和脂肪酸：減少神經發炎。 此外，劉博仁引述2025年1篇研究指出，麥得飲食中的營養素能減少β-amyloid蛋白積累，降低阿茲海默症病理風險。同時改善心血管健康，而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子。...
健康
想知道每天應該走多少步才能保持健康？林口長庚醫院婦產部副部長梁景忠指出，最新研究顯示，每天快走30分鐘就足夠了，不需要達到萬步、六千步或八千步的目標。適度運動有助於促進心臟健康、改善新陳代謝，對身體健康有正面影響。所以，不妨每天安排30分鐘的快走運動，讓身體得到適度的活動，保持健康。無論是在家中、公園或健身房，都可以找到適合自己的方式，只要能保持持之以恆，就能享受到運動帶來的好處。記住，運動不僅能幫助維持身體健康，也有助於提升心情和增加活力，讓生活更美好！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
想要科學地進行運動嗎？想知道哪些運動姿勢容易傷害到膝蓋關節嗎？立刻觀看這段視頻，掌握正確運動方式！這段影片將教你如何運動不僅能夠達到最佳效果，還能保護你的身體。膝蓋是我們運動時最容易受傷的部位之一，所以學習正確的運動姿勢尤為重要。透過這段影片，你將學到如何保護膝蓋關節，避免因不當運動姿勢而導致的傷害。不論是想要增加肌肉量、提高心肺功能，還是減肥緊實身體，正確的運動方式都是達成目標的關鍵。請務必重視運動姿勢對身體的影響，讓運動成為你健康生活的一部分。快來觀看這段視頻，迈向科學運動的道路吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
現今的男性常因飲食過甜而導致肥胖和代謝症候群，進而影響泌尿系統和性功能。泌尿科醫師呂謹亨指出，選擇無糖飲料和低糖飲食不僅有助於控制體重，還能保護男性的攝護腺和性功能。適當的飲食習慣對男性健康至關重要，建議男性應該注意飲食攝取，避免過度攝取糖分。保持健康的飲食習慣可以降低患上肥胖和代謝症候群的風險，同時也有助於維持良好的泌尿系統和性功能。男性應該多關注自己的飲食習慣，選擇健康的食物，並避免飲食中過多的糖分，這樣才能保持健康的身體和良好的性功能。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
宏利香港和澳門宣布了三項領導層任命，展示了公司全力推進策略重點和加速業務增長的決心。這些任命將有助於公司更好地應對競爭激烈的市場環境，提升業務效率和競爭力。宏利一直致力於為客戶提供優質的金融服務，這些新任命將進一步強化公司在香港和澳門市場的地位，並帶領團隊實現更好的業績表現。這些領導層任命的背後是公司對未來發展的信心和決心，相信宏利在未來將會取得更大的成功。透過這些任命，宏利將持續為客戶提供優質的金融產品和服務，並積極參與社會責任活動，成為一家受人尊敬的金融機構。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
擁有良好的睡眠習慣可以幫助我們做更多的夢，並且增加意識到自己正在做夢的機會。充足的休息也有助於提高專注力，並利用各種技巧來探索夢境。因此，建立一個有利於輕鬆快速入睡的環境非常重要。良好的睡眠習慣還有助於維持身心健康，改善記憶力和情緒穩定。請注意避免在睡前飲用咖啡因飲料、避免使用電子設備、保持舒適的睡眠環境等。這些小改變可以幫助我們更好地享受夢境帶來的樂趣，並為新的一天做好準備。讓我們重視睡眠品質，讓每晚的夢境都成為一段美好的旅程。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
搭飛機出國玩是令人期待的事情，但英國人常受膝蓋等關節問題所苦。當地物理治療師提醒大眾，搭飛機時切勿蹺腳坐，這樣可能對健康造成威脅。過去台鋼雄鷹楊將魔鷹的太太在搭機途中因為經濟艙症候群引發肺栓塞而過世，專家也指出，長時間坐著不動容易造成下肢深層靜脈血栓，進而引發肺栓塞，可能導致死亡。 根據外媒報導，《每日郵報》指出，英國物理治療師貝尼湯林森表示，搭飛機時蹺腳坐，也就是雙腿交叉，會阻礙血液循環，提高深層靜脈血栓風險。湯林森建議搭機時應適時抬高雙腿，換換姿勢，放鬆肩膀和背部，每隔1到2小時活動身體，避免長時間保持相同坐姿對關節造成負擔。因此，即使是短程航班，也應該重視保持身體的活動，避免習慣「蹺腳」坐姿。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
據說糖尿病患者長期患病就一定會出現併發症？無毒教母譚敦慈透露她的父親患有糖尿病已有40年，但在離世前，他的眼睛和腎臟狀況仍然保持良好，並且沒有出現心血管併發症。她分享了父親控制血糖的秘訣，主要是飲食自律、注意運動，並且保持適當的醫療輔助。這些簡單的方法能夠幫助糖尿病患者降低併發症風險，值得大家學習。透過良好的飲食習慣和生活方式的調整，糖尿病患者可以更好地控制疾病，提高生活品質。無論患有何種疾病，都應該注重健康管理，積極面對治療和康復。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
隨著交屋潮到來，許多家庭即將入住新居，享受新生活的同時，卻可能忽略最看不見、卻最致命的危險因子——甲醛。甲醛是一種常見的室內揮發性有機化合物，主要來自新裝修、新傢俱、新建材等。長期暴露在高濃度的甲醛中，可能導致眼睛灼熱、喉嚨不適、頭痛、噁心等不適症狀，甚至引起嚴重的呼吸系統疾病和癌症。因此，入住新居後應及時進行室內空氣檢測，必要時進行甲醛治理，以確保家人的健康。此外，選擇綠色環保的裝修材料和傢俱，也是降低室內甲醛濃度的有效方法。讓我們一起關注室內空氣品質，營造一個健康舒適的居住環境。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
現代人手機不離身，即使睡前也在滑手機。但長時間滑手機，不只眼睛疲勞，睡前滑手機更會影響睡眠品質。該怎麼辦呢？眼科醫師分享解決方法。長時間滑手機不僅傷害眼睛，還會影響睡眠品質。眼科醫師建議，在睡前應避免使用手機，可以進行一些放鬆的活動，如聽音樂、閱讀書籍或進行輕鬆的伸展運動，幫助身心放鬆，有助於入睡。另外，使用手機時應該注意保持適當的距離和角度，並定期休息眼睛，避免長時間注視螢幕。保護眼睛健康，不僅可以改善睡眠品質，還可以預防眼睛疾病的發生。讓我們一起注意手機使用的時間和方式，為健康睡眠和明亮的眼睛而努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
