健康

一位女性中醫師分享了四個能幫助排便的方法，讓便便變得更硬。這些方法包括飲食調整、運動、中藥輔助等。她透過短影音方式分享這些方法，希望能幫助到有排便困擾的人。然而，這個話題引起了網友的熱議，許多人紛紛留言表達自己的看法。有人認為這些方法有效，有人則擔心可能會有副作用。不過，這位中醫師強調，這些方法都是經過她多年臨床經驗的累積而來，並沒有危險性。她建議大家可以先嘗試這些方法，如果還是無法改善情況，則應盡快就醫。希望這些方法能幫助到更多有排便困擾的人，讓他們能夠擺脫這種不爽感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師指出，多攝取天然蔬果、堅果、全穀及健康油脂有助於抗氧化和抗發炎，應減少高油、高糖、加工食品的攝取。好的發炎對抗微生物入侵，但長期低度慢性發炎對身體有害。建議吃對食物、維持體重、規律運動、充足睡眠、戒菸、少量飲酒、調適壓力可有助於擺脫發炎。運動後的輕微發炎可幫助肌肉修復與適應。應多吃天然蔬果、堅果、全穀及健康油脂，減少高油、高糖、加工食品的攝取。另外，維持健康體重、規律運動、充足睡眠、戒菸、少量飲酒、調適壓力也是降低發炎的重要方式。建議每晚睡7-9小時，男性每天不超過500ml啤酒，女性不超過250ml，並避免過量飲酒。調適壓力的方法包括運動、正念練習、與人連結，以及建立規律的生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏天來臨，蚊子變得更加猖狂，總是不斷叮咬人們！有人說愛吃肉、甜品、奶類製品的人更容易被蚊子叮咬；而吃洋蔥、大蒜、韭菜等味道濃烈的食物則能夠防止蚊子叮咬，這些說法真的可信嗎？常吃肉、甜品會讓體質變得酸性，這樣容易被蚊子叮咬，而吃濃烈味道的食物則會在體內散發出特殊氣味，進而驅離蚊子。除了飲食，也應該注意身上的香水或者肥皂味道，因為這些都可能吸引蚊子。為了避免被蚊子叮咬，除了注意飲食，也要注意身上的氣味，以免成為蚊子的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

地瓜是一種營養豐富的食材，含有豐富的膳食纖維且熱量低，因此受到許多人的喜愛。然而，醫師蕭捷健提醒大家，地瓜的烹調方式會影響血糖反應。經烤過的地瓜的升糖指數幾乎是蒸地瓜的兩倍，即使放涼後也難以產生足夠的抗性澱粉。因此，對於需要控制血糖的人來說，烤地瓜可能不是最理想的選擇，需要特別留意食用量。為了保持健康的血糖水平，選擇適合的烹調方式和食用量是非常重要的。讓我們在享受美味的地瓜的同時，也要注意健康飲食的原則。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

過度運動反而不利於減重！醫師提醒，雖然運動在減重過程中扮演重要角色，可以燃燒熱量、促進新陳代謝、改善心肺功能和情緒狀態，但並非運動越多效果越好，適當的運動方式和頻率才是關鍵。過度運動可能導致身體疲勞、肌肉疼痛、運動損傷等問題，甚至可能對健康造成負面影響。因此，在進行減重運動時，建議遵循專業指導，制定適合自己身體狀況和目標的運動計劃，適量運動，保持良好的運動習慣和飲食均衡，才能達到減重的效果。記住，健康第一，運動要適度！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中五學生李同學懷抱成為救護員的夢想。 文／李子謙 明愛馬鞍山中學正逐步轉型為一所以醫療保健教育為核心的「醫護中學」，在保留傳統文法中學課程及特色宿舍教育的基礎上，積極優化課程，全方位培育該校學生具備醫護人員的素質：專業的醫護知識、關顧自己及身邊人健康的醫護心腸。該校以「從教室到社區、從學習到服務」作為理念，師生攜手走進社區之中，推廣健康知識，提供保健服務。早前學校隆重舉行「醫療保健教育樞紐」的開幕典禮，邀請中聯辦教育科技部副處長陳志祿博士和多位社會賢達一同見證，標誌着該校醫護教育新篇章的開端，正式踏上「以愛為根基，以健康為使命」的教育征程。 開幕典禮場面盛大，吸引眾多貴賓參與，主禮嘉賓包括陳志祿博士及香港中文大學醫學院副院長（內地事務）容樹恒教授MH，JP。此外，家庭與學校合作事宜委員會主席方奕展先生及明愛教育服務部長胡錦遠博士亦蒞臨擔任襄禮嘉賓。在霍建強校監及曹雪蓮校長的陪同下，貴賓們為「醫療保健教育樞紐」亮燈，象徵醫護教育正式揚帆起航，點燃健康與希望之光。 容樹恒教授高度讚揚學校的醫護教育願景：「學校的計劃與構想真的很厲害，把中學課程設計到像大學醫學院課程的濃縮版一般，老師又會與學生一起為社區服務。很少中學會在這方面做那麼多工作，是非常難得的計劃，為社區和未來的醫療界播下種子。」 在典禮上，曹雪蓮校長帶領三位學生分享他們的醫護夢想。中三學生曹同學表示，學校濃厚的醫護氛圍激發了她的志向，她熱衷於閱讀醫護書籍、撰寫報告。學校宿舍的急救班及寵物急救課程，為她開闊視野，許下宏願成為一名醫護人員。中四學生王同學自小受電視劇《On Call 36小時》啟發，立志投身醫護行業。他選修學校的「健康管理與社會關懷科」及「健康護理實務應用學習課程（ApL）」，並積極參與學校為社區人士而設的「社區康健體檢活動」，通過服務街坊，實踐所學，並感受到尊重生命的重要性。身為運動健將的他，還特別提到學校邀請香港中文大學運動醫學及科學研究中心來講授的「運動創傷及預防講座」，認為內容貼近生活，獲益匪淺。中五學生李同學是學校舞蹈組的活躍成員，卻懷抱成為救護員的夢想。她經常在「社區康健體檢活動」擔任義工，增進醫療知識的同時，也與不同年齡的服務對象建立友誼，培養了關懷他人的心態。她還參加了學校安排中大醫學院教授的「職業專才進階課程（專業舞者）」，認為課程有助減少舞蹈中的受傷風險。 明愛馬鞍山中學將醫護教育列為五大教育支柱之一，分為「普及教育」與「專才教育」兩大範疇。普及教育主要是將醫護元素融入各學科原有的課程中，例如生物科的早會分享會介紹常見疾病如糖尿病、濕疹的防治方法，並鼓勵學生以同理心支持患者。在專才教育方面，高中生可選修「健康管理與社會關懷科」及「健康護理實務應用學習課程（ApL）」，為未來投身醫護事業做好準備。學校又投入資源興建「健康護理實習專室」，模擬護士站、病房、浴室及狹窄家居等真實場景，讓學生身臨其境地學習醫護技能。此外，學校將一輛退役巴士改造成「有價巴士生命體驗館」，利用虛擬實境技術模擬醫院場景，讓學生體驗病人、醫護人員及照顧者的角色，培養同理心與醫護精神。學校新近設立的「明馬中醫文化走廊」則向學生傳授中醫藥知識，弘揚中華傳統文化。 眾多嘉賓蒞臨學校共襄盛舉。 貴賓們為「醫療保健教育樞紐」亮燈，點燃健康與希望之光。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。...

林久鈺和羅偉強聯手出版了《醫道鏡詮：香港道醫文化史略》系列，從早期香港的醫療衛生情況出發，梳理了香港百多年來中醫的發展歷程，包括中醫醫療體系的建立、中醫改革、禁止醫眼事件、爭取在大學增設中醫課程、立法規管中醫藥、中醫教育改革以及中西醫結合治療等重要事件。此外，書中還附有中醫相關團體的簡史，並列出了道醫、中醫、中藥的大事年表，方便讀者深入了解香港中醫業的貢獻。全書內容豐富，圖文並茂，具有高度參考價值和實用性，受到國內外擁有中醫學院的大學的廣泛關注，並成為他們收藏的珍貴資料。林久鈺還參加了武當派創始人張三丰故鄉的康養活動，並憑藉特別的貢獻獲得了獎項。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

我們對耳垢可能視而不見，不願去理會它。但科學家發現，這個被忽視的物質其實蘊含豐富的健康資訊，不僅有助於保持耳朵清潔，還可能成為健康問題的預警信號，如糖尿病和癌症。耳垢並非微不足道，值得我們重視。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這張圖片展示了健康2.0的概念，這是一個關於健康生活方式和科技應用的網站。圖中呈現了一個健康監測器，可以幫助人們更好地管理自己的健康狀況。這種科技產品擁有許多功能，可以監測心率、睡眠質量、運動量等數據，讓使用者可以更全面地了解自己的健康狀況。透過這些數據，人們可以做出更好的生活決策，提高生活質量。健康2.0的理念是將科技應用於健康領域，幫助人們更好地管理自己的健康，改善生活方式。這種創新的科技產品將為人們的健康帶來更多便利和效益。希望這種健康監測器可以幫助更多人關心自己的健康，讓健康成為每個人的重要議題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

盧寵茂指出，香港特區政府在實施國安法後，社會環境明顯穩定，有助於高效推行防疫政策。他表示，國安法為清理網絡謠言提供了明確法律依據，有效對抗威脅市民健康和社會穩定的惡意行為。在醫療衞生領域，盧寵茂強調必須以「軟對抗」方式應對隱匿的威脅，並表示有了國安法的支持，政府更有信心主動應對反對勢力製造的謠言。盧寵茂的談話表明，國安法的實施為香港社會帶來穩定，為政府打擊謠言提供了有力支持，同時強調重視市民健康和社會穩定的重要性。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞