健康

想要在那時還能自如行動，就應該從現在開始注意保養身體。蕭捷健提醒，應該從養成好的生活習慣、運動習慣、飲食習慣等方面下手，為老年時的生活打好基礎。他表示，健康是最大的財富，年輕時多花時間與金錢在保養身體上，將來才能享受到無憂無慮的生活。 不要等到身體出現問題才後悔當初的疏忽，要提早做好預防工作，讓自己的身體能夠長久保持健康狀態。所以，現在就開始關心自己的身體，不僅能享受當下的美好生活，也能讓未來的生活更加美好。 無論是躺在床上等照顧還是環遊世界，都需要一個健康的身體來支持。蕭捷健呼籲大家，要有遠見，不要只顧眼前的享受，要為未來的生活做好準備，讓自己的生命能夠更加充實豐盛。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在香港大學中風研究組以及香港中風基金會的支持下，國際獅子會中國港澳三0三區舉辦了名為「重九齊抗風 護腦顯神通」的健康教育嘉年華會。活動吸引了逾七百位市民參與，包括活動籌委會成員、醫生、區議員以及中風預防漫畫創作比賽得獎者。 嘉年華會在香港灣仔修頓室內運動場舉行，邀請專業界別人士主持主題講座，包括中風研究組主任劉巨基醫生、中風基金會執行委員郭慧茵和中醫博士杜正山醫師等，健康大使江嘉敏也分享了健康心得。 籌委會主席許志傑表示，腦中風在香港是第四大殺手，每延誤1分鐘就有190萬個腦細胞死亡，造成成人失能的主因。活動旨在提高民眾對腦中風的認識，並教導辨識徵兆，以提高治療及減低死亡率。 現場提供免費健康檢查、急救工作坊和遊戲教學攤位，旨在教育市民，並頒發了「FAST拯救大腦」中風預防漫畫創作比賽的獎項。根據香港衛生防護中心的數據，每年有超過3,000人因中風而死亡。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人都是咖啡愛好者，特別是早上必須喝一杯提神才能開始工作。但外國藥劑師警告，如果咖啡與某些藥物一起服用，可能會帶來巨大風險，甚至引發「災難性副作用」。英國《每日郵報》報導指出，某些藥物和咖啡一起服用可能會導致心跳過快、呼吸急促、頭暈、嘔吐等不良反應，甚至對健康造成嚴重危害。因此，在服用任何藥物之前，最好先諮詢醫生或藥劑師的建議，以確保安全性。同時，適量飲用咖啡是有益健康的，但過量攝取可能會對身體造成負面影響，建議每日攝取量不要超過400毫克。保持良好的飲食習慣和生活方式，是確保身體健康的重要因素。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

從握物品到打開瓶蓋，這些看似平凡的動作都需要握力的支持。近年來，握力已經不僅僅是力量的表現，而演變為評估身體功能和健康狀態的重要指標，尤其對於老年人來說更是如此。專家指出，人體功能的老化不是緩慢的線性過程，而是呈現出斷崖式的衰退現象。許多研究發現，生理功能在40歲、60歲和75歲時會出現三次明顯的下降，而一旦功能退化，往往難以完全恢復。這提醒我們要重視並保持握力，以維持良好的身體功能和健康狀態。（記者：簡浩正） 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究指出，常喝含糖汽水不僅會影響體重，還可能增加患上憂鬱症的風險！根據刊登在《JAMA Psychiatry》的研究，常喝含糖汽水不僅對體重有害，還可能增加患上憂鬱症的風險。研究結果顯示，飲用含糖飲料的人群，罹患憂鬱症的機率比不喝的人高。因此，要注意飲食習慣，避免過度攝取含糖飲料，以維護身心健康。喝水是最佳的選擇，可以減少糖分攝取，同時保持身材。所以，為了健康著想，遠離含糖汽水，健康才是最重要的！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【2025年10月27日，大紀元報導】健信醫保（CenterLight Healthcare PACE）於10月25日在布碌崙的救世軍樂齡長者中心舉辦健康日活動。活動特邀百康仁德潘展豪醫生主講有關「三高」與飲食計劃的講座，亞美醫師協會劉元芬醫生則探討老年人的心理健康問題。現場吸引了百多位社區民眾參與，多家商家提供健康諮詢，並有抽獎問答等活動。活動中，還有CANA美國華裔註冊護士協會以及健信醫保華裔服務部主管Sophia Chu和商家的合影。百康仁德潘展豪醫生的演講也受到熱烈歡迎。整個活動得到了社區的廣泛關注和支持，讓更多人了解健康知識。責任編輯：陳玟綺。【大紀元記者站】 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

血糖是身體重要的能量來源，但長期血糖過高會破壞血管和神經，引發心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變，嚴重時甚至需要截肢。由於糖尿病初期症狀不明顯，許多人等到併發症出現才發現患有糖尿病。因此，定期檢查血糖值是非常重要的。除了藥物治療外，控制飲食、適量運動也是維持血糖穩定的關鍵。建議多攝取高纖維食物、低GI值食物，減少攝取糖分和鹽分，避免暴飲暴食和過度肥胖。另外，定期運動可以幫助提高身體對胰島素的敏感度，有助於控制血糖值。保持健康的生活方式和飲食習慣，可以預防糖尿病的發生，也能保持良好的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

大家都聽過BMI，它是「身高體重指數」，用來判斷胖不胖。可是，這個方法似乎有疑慮，為什麼呢？因為像肌肉超多的運動員，看起來很壯，但BMI也會顯示「過重」。反而有些人看起來瘦瘦的，但體脂肪高，其實身體沒那麼健康。 根據美國耶魯大學的威爾森醫師說：「BMI判斷胖不胖太粗略，我們需要更聰明的測量方式。」他發現「握力」（也就是你手能用多大力氣抓東西），其實能更準確預測一個人健康不健康。研究人員在英國追蹤了9萬多人長達13年，發現：握力強的人，未來比較不容易得糖尿病、肝病或睡眠呼吸中止症。握力強的人，死亡率也比較低。 原來「肌肉」就像身體裡的好朋友，會幫我們對抗壞壞的脂肪、降低發炎。所以，握力不只是手的力量，而是整體健康的「小小偵探」。 婦產科蔡鋒博醫師表示，這項研究非常有趣，在婦產科領域，我們也發現握力和女性的荷爾蒙、骨質、代謝都有關。對準備懷孕的女性來說，肌肉量代表體力與循環功能，如果握力太弱，往往也暗示營養或運動不足，因此，保持肌肉量與握力有助於懷孕健康與體力。 握力是一個簡單卻強大的健康指標，它提醒我們「力量就是健康的根本」，不管男女，都要維持肌肉量，從日常活動做起。至於女生和男生的握力多少以上算強壯？答案是：女生26公斤以上，男生44公斤以上。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

食物與健康長壽息息相關，許多人為了吃得更健康而費盡心思。原來，只要逛逛日式超市，就可以找到一些出乎意料的長壽食物。這些食物不僅可以預防失智症，還有助於降低心血管疾病的風險。其中，一些食材可能是你從未想過的健康食品。這些食物可能包含了各種營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，對於維持身體健康非常重要。因此，如果你希望延年益壽，不妨多加注意這些食物。透過日式超市，你可以輕鬆找到這些食材，讓你的飲食更加均衡健康。不妨試著將這些長壽食物融入你的日常飲食中，享受更健康長壽的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

醋是許多家庭必備的調味料，常見白醋、黑醋這兩種。醫師傅裕翔表示，白醋和黑醋不僅在顏色上有所不同，而且其鈉含量差異極大。白醋是單純以糯米釀造而成，而黑醋則加入了洋蔥、紅蘿蔔等蔬果，並且製作過程中還加入了辛香料、鹽和糖等調味料。驚人的是，以每100克計算，白醋的鈉含量僅為81.4毫克，而黑醋的鈉含量高達1571毫克，是白醋的19倍之多。因此，傅醫師建議人們在挑選醋時，可以考慮白醋，因為它的鈉含量較低，原料也較單純，是較為健康的選擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞