健康

春天是萬物復甦的時節，花朵盛開、鳥兒歌唱，但春季的日夜溫差大，花粉也增加，容易導致自律神經失調。神經外科醫師提供了4個關鍵策略，幫助緩解春季自律神經失調問題。只要簡單調整生活型態與飲食習慣，就能改善症狀。首先，保持規律的作息時間，充足的睡眠對於調整神經系統非常重要。其次，避免過度疲勞和壓力，適時放鬆心情也能幫助神經系統平衡。此外，多攝取富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜，也能提升神經調節功能。最後，適量運動有助於促進血液循環，緩解神經緊張。遵循這些建議，可以有效改善春季自律神經失調問題，讓您度過一個健康愉快的春天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

香港社會福利署通過三大心理服務，為不同群體提供專業心理評估、治療及適切支援，用溫暖與專業守護市民精神健康！他們的服務範圍廣泛，包括青少年、老年人、家庭、婦女、殘疾人士等等。無論是因憂鬱、焦慮、家庭問題或其他心理困擾，他們都能提供適切的幫助和支持。透過專業心理師的評估和治療，市民可以得到有效的幫助，重拾生活的信心和勇氣。此外，他們也積極舉辦各種心理健康宣導活動，提高市民對心理健康的關注和認識。香港社會福利署致力於建立一個健康和關愛的社會環境，讓每個市民都能在心理上得到支持和關懷。讓我們一起關注和珍惜自己的心理健康，讓香港更加溫馨和美好！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

清明連假即將到來，許多人都計畫趁著連假出遊，卻擔心在塞車時遇到「尿急」的窘境，但長時間憋尿不只讓人感到難受，還可能導致膀胱發炎、尿道感染，甚至尿不出來等問題。為了避免這些困擾，建議在出遊前先去上廁所，盡量避免攝取過多咖啡因或酒精飲料，以減少對膀胱的刺激。另外，適時的休息與伸展也能幫助緩解長時間坐車所帶來的不適感，保持良好的血液循環。如果確實遇到尿急的情況，可以透過深呼吸和專注於其他事物來分散注意力，減輕尷尬感。最重要的是，不要強忍尿意，及時地找到合適的地點解決問題，保持身體健康舒適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

人們常說要運動才能活得好，即使你可能不想活很久，但也應該不想因為疾病而受苦一生。一份由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》所發表的報告分析了75項運動和123萬多名18歲以上的人口數據，報告指出了對健康和長壽有益的4項運動。你知道這些運動是什麼嗎？趕快來看看吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

氣溫變化大的季節容易引發呼吸道疾病。耳鼻喉科醫師張益豪指出，除了藥物治療外，調整腸道菌叢生態也可幫助調節身體狀況。要注意保持身體健康，避免過敏、氣喘及感冒等問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

傳聞蘋果正在秘密開發一款代號為「Mulberry」的健康App，即將推出大改版！這次更加強大，內建一個AI智慧助理，號稱能夠取代現有的醫生。這個助理將提供準確的健康資訊和建議，讓使用者更了解自己的健康狀況。蘋果一直致力於提供最先進和便利的科技產品，這次的健康App改版也是為了更好地滿足用戶的需求。相信這個新版的「Mulberry」App將會給人們帶來更健康和便利的生活方式。讓我們拭目以待，看看這個AI智慧助理能為我們帶來怎樣的驚喜和便利！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

香港和台灣都是美食天堂，擁有各種新奇多變的美食。但如果食物處理不當，很容易引發食物中毒或腸胃炎等疾病。這兩種疾病的症狀雖然相似，包括腹痛、嘔吐和水樣腹瀉。因此，在享受美食的同時，我們也要注意食物的衛生和新鮮度，以免造成身體不適。希望大家在品嚐美食的同時，也能保持健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2025年03月29日訊】更年期有救星？對症調理＋回春運動：更年期順順來！中醫師周宗翰教你如何補腎氣、平衡體內激素，搭配回春運動，讓身心更穩定！最近太太脾氣暴躁、潮熱、心悸、失眠，這些都是更年期的警訊！中醫對症調理，讓更年期不再折磨！提早來或晚到都不健康！快來學習，保有活力！ 【今日專家】周宗翰，翰鳴堂主治醫師，擁有豐富中醫醫學背景。每週二至六在防疫身心靈頻道直播，分享健康知識。身處紛亂之世，追求健康之道，就看健康1+1！ 【時間】美東時間早上9點：3/29週六 9:00am；中港台時間晚上9點：3/29週六 9:00pm。立即來看看如何對抗更年期困擾的秘訣！ （責任編輯：李紅） 原文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2025/03/28/a103971216.html 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

致力於減重的方法可能並不適合所有人，特別是極端的方法可能對身體造成嚴重的影響。專家建議，最好的減重方法是透過均衡飲食和適量運動來達成，並且應該在專業醫師的指導下進行。志祺七七的努力和決心值得肯定，但是為了健康著想，我們應該選擇較為溫和和科學的方法來減重。減重不僅僅是為了外表的改變，更重要的是維持身體健康和活力。希望志祺七七能夠找到適合自己的健康減重方法，並且能夠在過程中保持健康和快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

陳鈺泓指出，菠菜、青江菜、空心菜等深綠色蔬菜是補鈣高手，含有維生素K有助於鈣質吸收和轉化，有助於強化骨骼健康。骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁分享，孩子若有乳糖不耐症不喝牛奶該如何補鈣？建議多食用深綠色蔬菜、豆製品、小魚乾、魚蝦類、優酪乳和優格，有助於孩子的骨骼健康成長。深綠色蔬菜如菠菜、青江菜、空心菜含有豐富鈣質和維生素K，可加強骨骼健康。豆製品如豆腐、凍豆腐、豆干含有高鈣量和植物性蛋白質，適合乳糖不耐症或素食的孩子。小魚乾、櫻花蝦、沙丁魚補鈣且富含維生素D，有助於鈣質吸收。優酪乳和優格也是不錯的補鈣選擇。用正確的方法補充鈣質，可以讓孩子的骨骼更加強壯，一起守護孩子的健康成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞