Jay Cutler分享操練前後兩餐增肌概要 廣東話配音 中字 Jay cutler話你聽如何安排Pre workout與Post workout 餐的選項，.話你知碳水化合物的重要性，與份量概要，睇時都要有批判思考，佢果套需然你未必可以完全倒模式套用，但方向與概念你絕對可以據為己用。 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=B4l1u2ENK5U Muscle&Strength channel:https://www.youtube.com/user/muscleandstrength Kofgym...
健身
Lee Priest打破”愛”與健身的迷思 同場加映古法小tips(18+) 廣東話配音 中文字幕 如果不能忍受小弟的死人聲，以下連結原聲中字: https://kofgym.blogspot.com/2018/02/lee-priest-tips18-leesam90-leesam-lee.html 注意，因此次片段Lee與Sam的話速之快與口音，本人已盡力翻譯90%原意度 所以內文當中並非本版意見，而是Lee同Sam本人所意 今次Lee Priest又大爆發，講出愛與健身增肌有否影響與關係，再次打破迷思，同場加映後半段古法增肌秘訣，今次內容非為一般粗口18禁，請大家注意 P.S.向來古法偏方都係無乜科學根據 原片Link:https://www.youtube.com/watch?v=0uInVYvVMFQ Sam’s...
KOFGYM跟健美運動員訓練–Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Eddie回應P記硬拉事件….. Eddir Lai背肌流程: 硬拉(Deadlift) 4-5 組 15…12…10…6…3 引體上升 (Chin Up)...
KOFGYM與健美運動員取經:沈浩峰健美建議及立體大腿三式 無情人就埋黎學野渡節啦喂，今次與Sam談及健美與Classic及Physique之別，另外再醒大家大腿厚實三招 Sam Shum FB:https://www.facebook.com/shumhofung?ref=br_tf IG:https://www.instagram.com/shum_ho_fung/ 鳴謝場地提供: fb:https://www.facebook.com/elimentfitlax/ ig:https://www.instagram.com/elimentfitlax/ KOFGYM: FB:https://www.facebook.com/burgerkofgym IG:https://www.instagram.com/kofgym 攝影: Herman...
預告 未來四星期，逢星期二，將會有香港健美界資深猛人專訪，敬請留意 排名不分先後: 周達賢 (賢Team) 李立志 (Team OTS) 林文勝 (M Program) 黃廣燊 (燊Team) 特別鳴謝場地提供本次製作:...
KOFGYM與健美運動員:IFBB PRO Rosofia教你三招負重消脂及修臀 Rosofia lia魏楚燕，於2016年mr olympia亞洲賽賽中勇奪比堅尼賽全場總冠軍，因此獲得IFBB PRO Card專業資格，黎緊3月10日仲會遠赴夏威夷參加ifbb pro賽事，而於大賽預備前sofia就為我地抽空並教我地KOFGYM的觀眾幾招重訓 鳴謝 M Program 提供場地 Rosofia...
一”袋”宗師/Master Pack 第一集:周達賢 由2001年開始參賽，期間曾奪得過東亞健美錦標賽冠軍，本地健美比賽冠軍，以及是首位奪得世界消防健美冠軍的香港健美運動員 除了是 Ezvro Fitness的創辦人同時亦成立了自己的團隊，隊中運動員亦屢獲殊榮，而家等我地話你知咩叫鐵壇硬漢!! 鳴謝 EzvroFitness提供拍攝場地 攝影: Herman Lo Edited: Burger...
健身與姿勢 旋前變形綜合症(妹妹腳) featuring Oscar Chan 身體姿勢與健身動作一向有著不可分割的關係，盤骨狀況，肩脥骨狀況當然常見又有影響，但膝關節相比之下影響更直接關係，受壓變形骨節，深蹲硬拉唔好話做得唔好，連做都做唔到 聽下我地健身教練教練點講 Oscar Chan: FB: https://www.facebook.com/Oscar-Pakyu-%E5%A5%A7c%E5%8D%A1-1222448697861004/ IG: https://www.instagram.com/oscar__fitness/ 深情客串:...
一”袋”宗師/Master Pack 第二集:黃廣燊 髮型師，健美運動員，傑出團隊教練，由2000年參加第一次比賽，其後又曾代表港隊，在國內外獲獎無數，坐擁人數龐大的健美團隊燊Team，人稱B哥的黃廣燊 外形瀟灑，一直以來在台上之風格亦令人印象深刻，但其生活背後與健美訓練間的牽引與趣事你又知多少…. 鳴謝B哥借出康妮髮型屋拍攝 B哥ig:https://www.instagram.com/andyjamie/ 攝影: Herman Lo Film Edit/Director: Burger Music...
核心肌肉 腹肌三式 Featuring Jeffrey lam林文傑 無論你每一部分的肌肉練得如何精細，只要你的身體姿勢不夠平衡，展示出來的一切觀感也會受到影響，所以核心肌群響呢一個環節上擔當好重要的角色，有助脊骨平衡，今次我地有駐紮脊醫診所的健身教練兼健美運動員林文傑為我地介紹練腹3式 林文傑 Facebook fan Page: https://www.facebook.com/PTJEFFERYLAM/ 鳴謝場地提供: https://www.facebook.com/Herbal-Therapy-Clinic-543474282711228/ 攝影/剪接:...
