加入會員: https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q/join EP112 你根本唔應該練腳！唔好再交智商稅！︱漢堡Talk乜Show 「想大隻一定要操腳？」、「深蹲升睪酮幫上身增肌？」呢啲說話你聽過幾多次？今集漢堡同大家踢爆健身界最大迷思！如果你係天然健身、唔打算比賽，日日返工又攰到仆街，你嘅「恢復力」就好似手機電量咁有限！過度高強度操腳只會拖累你上身嘅進度，令你越練越虛。唔想再盲目跟風被「操腳教」綁架？即刻放低包袱，學識真正嘅「資源分配法則」！想安全有效咁一步步變強？唔想再靠估？KOFGYM《新手安全變強訓練計劃》幫到你！歡迎 DM IG 或 WhatsApp 5587 0599 / 8481 0150...
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加入會員: https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q/join 剪：Sky Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ Karl: https://www.instagram.com/karl_lift.thebullies/ KOFGYM: https://www.kofgym.com/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.Facebook.com/kofgym/ 片段來源：KOFGYM
加入會員: https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q/join Shooting: kidd Edit: kidd Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ KOFGYM: https://www.kofgym.com/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.Facebook.com/kofgym/ 片段來源：KOFGYM
KOFGYM BURGER個人嚴正聲明 中文字幕 大家好，各位KOFGYM的支持者好遺憾又好不幸地第二條片於呢個情況底下岀，burger本人為了希望大家更能輕鬆學習健身智識和氣氛，不停為大家製作翻譯短片及gag圖與健美資訊，但嚟到呢一步Burger要自己一個人擔大旗啦 希望大耐心收看2分多鐘的內容 原因係因為響不明原因下不能再使用舊page嘅ac，所以另起爐灶亦會繼續保持KOFGYM嘅港式幽默精神，希望大家喜歡 我會繼續歇盡所能，為大家分享 新Page:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/ 片段來源：KOFGYM
4屆Mr O冠軍Jay Cutler暢談自身胸肌鍛練秘笈 (廣東話配音(限制級)中文字幕) 今次fitness KOL James Grage搵嚟Jay Cutler同大家分享一下佢自己嘅獨特操胸秘訣,同場加映Jay Cutler對教科書式技巧與Bro Science 嘅睇法 內容全屬經驗之談 非主流科學根據，但絕對能夠令你獲益良多，亦有住一啲健身教練唔會教你加強肌肉感受嘅特別技巧...
勵志短片(中文字幕翻譯) 呢個係一個生命影響生命嘅故事 健身我地第一樣聯想到會係如何更有型更強勁，但有無諗過如何用健身幫助別人，如何感染別人或令自己進入一個更高層次的境界 美國徳克薩斯州鹽湖城有一位體重達389磅嘅肥人RAY一直對於其肥胖問題感苦惱，但一直無從入手，除左唔做運動，佢更病態沉迷飲食。 當地嘅健身教練JJ為左幫RAY瘦身，不惜犧牲自己嘅傲人身材，於四個月內激增60磅變成一個肥人，更製作成一個TV真人SHOW去同RAY共同進退咁瘦身。 咁當然Ray結果好成功，亦有一系列意外收穫，想知緊係要睇下片。 希望呢段短片可以激發同鼓勵大家對健身嘅體會，生命影響生命，我地大家都可以。 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=2M-QMtzNj1c&t=327s ABC News youtube Channel:https://www.youtube.com/channel/UCBi2mrWuNuyYy4gbM6fU18Q Kofgym...
Jay cutler教路啞鈴臥推舉嘅小技巧 港式字幕翻譯 内容係講點解Cutler會建議啞鈴多過槓鈴呢，究竟推胸又有啲咩細節要留意啦，想更有效唔行冤枉路嘅你一定唔能夠錯過 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=ZzFblmTUxYU&t=2s 中意聽英文一定要subscribe Muscle&Strength youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ 本專頁之翻譯d短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。 Disclaimer: The translated...
家中上身鍛鍊法 港式配音 中文字幕 (有粗俗用語) 點樣可以唔洗去gym 房 ，安坐家中又能有效鍛練上身呢，而家呢度就有一套小方法希望幫到各位不常使用健身房嘅健身人士 但都提醒大家呢類型方法都只係附助性質，若果做耐左想再進步就必須更刻苦，加大鍛練強度，加油大家 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=aB2aSySDnEk 5款必練掌上壓(俯臥撐):https://www.youtube.com/watch?v=4guu7cmZ3K8 sixpackfactory youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCsiNPbLbwZk43FOCRrdKBlA...
Steve Cook嘅經驗之談，steve長期以嚟都係都係咁健碩但又同時可以長期保持於低體脂狀態，究竟佢有啲咩心得，今次佢就有5個要點想同我地分享一下 内容包括: 1.蛋白質的攝取 2.Superset 3.碳水化合物控制 4.帶氧運動點做 5.要操得有plan 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=gy0zMNBK0T4&t=5s Steve Cook youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC3kbAe8BguiZFnsVYY1oW0w...
大隻佬餐盒預備課 廣東話配音 中文字幕 經常見到健美選手或對自己身材有嚴格要求的朋友們，在飲食控制上也非常講究，咁究竟佢地係點樣預備每日嘅中午晚三餐嘅呢 Calum Von Moger為我地分享佢嘅備餐心得，同Steve Cook建議嘅一樣都係跟隨Carbs Cycling進行控制，外加煮食小tips，睇人操野睇得，好似睇方太教煮餸咁睇大隻佬煮野食夠晒過引啦 P.S. 片中想表達嘅係– 佢每一餐需要嘅蛋白質就會係呢9安士嘅雞肉/ 牛肉入面吸取 所以佢講緊嘅9安士係講緊雞肉/牛肉,...
