挪威足球名將哈蘭德表示，他睡覺時會用透氣膠布貼著嘴唇，以培養鼻呼吸習慣，重視睡眠與身體恢復。物理治療師劉育銓指出，鼻呼吸有助於過濾、加溫、加濕空氣，促進氣體交換，而長期嘴呼吸可能導致口乾、打呼、影響睡眠品質。高品質睡眠對肌肉修復、神經系統恢復、隔天反應速度、運動表現有益。貼嘴巴睡覺不適合每個人，應先習慣鼻呼吸。劉育銓強調，世界級球員和一般人的差別在於細節做到最好。健康頻道持續關注健康議題，請追蹤粉絲頁以獲取更多資訊。想了解更多醫療新聞，請上自由健康網。不用抽不用搶，現在使用APP看新聞，每天中獎，點擊下載APP。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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