養身

最近三波寒流接連來襲，保持良好的免疫力對於預防感冒至關重要。中醫師指出，壓力大、飲食不均衡、作息不規律等不良生活習慣容易削弱人體免疫系統，但中醫提供了4種方法來增強免疫力。首先是適量運動，可以增加血液循環、提高免疫能力；其次是飲食調理，多攝取富含維生素和礦物質的食物；再來是良好的睡眠品質，保持充足的睡眠有助於調節免疫系統；最後是中醫藥物補充，如中藥材、草藥等，可以調理體內的氣血，增強抵抗力。因此，在寒冷的季節中，保持身體的免疫力是非常重要的，要注意生活習慣和飲食，提高自身的抵抗力，遠離感冒的侵害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本營養師分享了兩道「豆腐瘦身湯」的食譜，這對於想要減重的人來說非常適合，讓她在半年內成功瘦下了7公斤。減重時，先喝湯再進餐是一個很好的方法。日本營養師新谷友里江表示，她在減重過程中發現，這兩款豆腐瘦身湯不僅營養豐富，而且低熱量，非常適合作為減重餐的一部分。這兩道湯的做法也相當簡單，只需要一些基本的食材和烹飪技巧就可以完成。如果你想要嘗試這些減重湯，可以參考她分享的食譜，相信會對你的減重計畫有所幫助。豆腐瘦身湯不僅可以讓你感到飽足，還可以提供足夠的營養，是一個非常健康的選擇。快來試試看吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否曾經經歷過心臟突然狂跳不止，撲通撲通的聲響讓人心慌不已的情況？營養師提醒，心跳過快可能會縮短壽命，增加死亡率。如果想要緩解心律不整的問題，可以透過10個方法，從飲食、運動、壓力管理等多方面入手。這些方法包括增加蔬果攝取、減少咖啡因和酒精的攝取量、保持適當的體重、適度運動、學習放鬆技巧等。此外，規律的睡眠、遠離壓力、戒菸等也是維持心臟健康的重要因素。如果你經常感到心跳過快或不規則，請務必尋求醫療專業的幫助，以確保自己的心臟健康。愛惜自己的心臟，就是在珍惜生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬至節氣，是吃湯圓和薑母鴨的時候了。中醫師提醒，湯圓是以糯米製成，不易消化，建議加入陳皮、生薑等食材熬煮，有助於促進消化並補充氣血。至於想品嚐薑母鴨的民眾，也需注意選擇燉煮時間和火候，以充分吸收薑母的營養價值。冬至時節，飲食宜溫補，適量進食有助於增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等疾病。此外，適量運動和保持心情愉快也是保持身體健康的重要因素。讓我們在冬至這個溫馨的節日，好好珍惜與家人共度的時光，共同享受美味的冬至佳餚，祝大家冬至快樂！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬天來臨，感冒和溫差變化容易引起過敏，讓許多人在睡覺時鼻子不舒服，甚至鼻塞難受。醫師指出，許多人在睡覺時都會感到鼻塞，直接影響睡眠品質。為了解決這個問題，他提供了一些方法。可以使用加濕器保持室內空氣濕潤，減少鼻塞情況。另外，清潔枕頭和床單，避免累積灰塵和花粉，也有助於減輕鼻塞的情況。此外，適時吃些清淡的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，也可以幫助緩解鼻塞。如果以上方法都無效，建議尋求醫師的幫助，找出鼻塞的原因，並採取相應的治療措施。希望這些方法能幫助大家在冬天遠離鼻塞的困擾，保持良好的睡眠品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你還在苦惱便秘嗎？不用擔心！大腸直腸外科醫師鍾雲霓將告訴你如何透過飲食來有效解決這個問題。便秘是許多人面臨的難題，但其實只要選對食材，就能輕鬆改善狀況，不再需要依賴藥物。醫師指出，有些常見的蔬菜和水果對於促進腸道蠕動非常有幫助，像是菠菜、芹菜、香蕉等等。這些食材不僅能夠幫助排便順暢，還具有其他健康益處。因此，選擇適合的食材是改善便秘問題的重要關鍵。讓我們一起學習如何調整飲食，讓腸道健康運作，擺脫便秘的困擾吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

減重一直被視為一項艱鉅的挑戰，但前衛福部次長王必勝成功在短短2個半月內減去12公斤，從「9字頭」變成「7字頭」。更厲害的是，他每周喝酒6天，卻仍能維持減重成果。王必勝也公開了自己的「8字訣」，讓大家能夠參考。這份成功的案例激勵了許多人，讓他們相信減重並不是一件不可能的事情。王必勝的努力和堅持為許多人帶來了啟發，讓他們更有信心去追求健康的生活方式。希望更多人能夠從這個案例中獲得啟示，並學習如何有效地減重，改善自己的生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

哈佛大學最近發表的研究指出，良好的生活習慣可以延緩衰老的速度，甚至能夠讓人延長壽命20年！這些逆齡、抗衰老的行為包括規律運動、不濫用止痛藥物、不吸菸、緩解壓力、植物性飲食、以及避免酗酒。這些行為可以幫助我們維持健康的身體和心靈，讓我們的生活更長久、更幸福。所以，要記得好好照顧自己，不僅要注意外在的保養和保護，更要從內在健康著手。透過遵循這些健康習慣，我們可以享受更健康、更美好的人生，讓自己的青春永駐！讓我們從現在開始，就努力去培養這些健康的生活習慣，讓自己擁有一個更加充實、豐富的人生！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在膝蓋痛的時候會選擇按摩膝蓋，但其實這樣無法徹底改善膝蓋疼痛。建議可以按摩「距骨」來改善踝關節的活動度，這樣可以減輕對膝蓋造成的衝擊，有效緩解膝蓋痛。另外，改善膝蓋疼痛還可以透過適當的運動和休息來達到。保持適當的運動量可以增加關節周圍肌肉的力量，減輕對膝蓋的負擔。此外，避免長時間站立或走路，避免過度運動也可以幫助緩解膝蓋痛。如果疼痛持續或加重，建議尋求專業醫師的建議，以確保得到適當的治療。記住，保護膝蓋健康很重要，及早注意並處理膝蓋疼痛問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這段程式碼是用來設置一個視頻播放器的比例，讓視頻在網頁上能夠正確顯示。這裡設置了一個相對大小的容器，讓視頻能夠根據這個容器的大小來調整比例，以確保視頻不會變形或拉伸。這樣的設置可以讓視頻在不同大小的螢幕上都有最佳的顯示效果，提供更好的用戶體驗。這種技術在網頁設計中很常見，特別是在需要展示視頻或圖片時，通過設置比例可以確保內容的正確顯示。這種方法還可以應用在其他元素的設置上，讓網頁的排版更加美觀和統一。通过这种方法，网页设计师可以更好地控制页面上各个元素的大小和比例，提升网页的整体美感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞