健康

時型是指我們自然偏好於何時入睡及感到最為清醒的特性。大多數人可以歸類為晨型人或夜型人。晨型人容易早起，並在上午時段表現較佳，晚上則容易感到疲倦；夜型人則喜歡熬夜，難以早睡早起，但在晚間時段更有活力。時型的不同可能影響個人的生活節奏和工作效率。因此，了解自己的時型可以幫助找到最適合的生活方式和工作方式，提高生活品質和工作效率。透過調整作息時間和生活習慣，可以更好地適應自己的時型，提高生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

血管的健康程度對心臟功能和各種疾病有著重要影響，如高血壓和動脈硬化等。然而，有些不良行為會加速血管老化，降低血管修復能力，成為健康的隱藏殺手。以下是五個方法可以幫助血管恢復健康： 1. 健康飲食：多攝取蔬果、全穀類和健康脂肪，減少過多的飽和脂肪和糖分攝入。 2. 適量運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳。 3. 戒煙：吸煙會嚴重損害血管健康，應盡快戒菸。 4. 控制血壓：保持健康的血壓水平，可以降低患心臟病和中風的風險。 5. 減壓：壓力過大會對血管造成負面影響，可以透過瑜伽、冥想等方式減輕壓力。 遵循這些方法可以幫助血管恢復健康，減少心血管疾病的風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open...

2025年7月17日，英國薩里大學公布了一項新研究，指出近一半使用醫院廁所的人不洗手，這種行為可能對患者的健康造成直接影響。研究顯示，不洗手可能導致細菌和病毒的傳播，增加感染風險。這些病原體可能對免疫力較弱的患者造成更大的威脅，尤其是那些正在接受治療或手術的患者。因此，專家呼籲大眾要重視個人衛生，勤洗手是最基本的防護措施之一。此外，醫院應該提供清潔衛生的環境，加強宣導醫護人員和病患重視衛生習慣，共同為醫療環境的安全努力。希望這項研究能引起社會的關注，促使更多人意識到個人衛生的重要性，從而保障公眾健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

暑假即將結束，許多中小學生即將迎來新學年。神經外科醫師鐘子超觀察到，每年暑假過後，診間都會出現許多青少年和年輕族群因為長時間低頭玩手機或電腦而導致肩頸疼痛，形成所謂的「烏龜頸」。根據健康保險統計，這個問題在近年來有逐漸增加的趨勢。 對於這個現象，鐘醫師提醒大家應該要注意保持良好的坐姿和姿勢，適時休息並運動，避免長時間低頭使用電子產品。此外，定期按摩或接受專業治療也是緩解肩頸疼痛的有效方法。 在即將開學之際，希望大家都能夠重視自己的健康，避免因疏忽而導致長期的肩頸問題。良好的生活習慣和注意身體的警訊，才能讓我們有一個健康愉快的學習生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一項最新研究指出，化療可能對健康細胞造成長期DNA損傷，甚至加速老化。研究顯示，一名三歲癌童在接受化療後，血液細胞的基因出現嚴重損傷，類似八旬老者的情況。部分化療藥物可能增加繼發癌、心血管疾病和癡呆症風險，因此迫切需要發展更安全的治療策略。研究結果提醒人們，在治療癌症時應該仔細考慮化療的風險和益處，並尋找更為安全有效的治療方法。這項研究的發現對於癌症治療領域有重要的意義，希望可以促進更多的研究和討論，為患者提供更好的治療選擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

蘋果、蒟蒻、寒天、納豆、水煮蛋、高麗菜、香蕉和葡萄柚等食物，被認為是一些可以幫助減肥的食物。但是，單一食物瘦身法並不一定有效，而且容易導致反彈並傷害健康。日本健身專家提醒，減肥應該是一個綜合性的過程，需要健康飲食搭配適量運動。單一食物瘦身法可能會導致營養不均衡，缺乏營養素，進而影響健康。因此，想要減肥的人應該選擇一個科學合理的減肥方法，並且要有耐心和堅持。減肥不僅僅是為了外表的美觀，更重要的是為了保持健康和提高生活質量。所以，在追求減肥的過程中，不要輕易相信單一食物瘦身法，要注重均衡飲食和適量運動。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

久坐族動起來！每天走路2-60分鐘分別有「這些好處」，只要走5分鐘就可以控制血糖。走路是一種簡單又有效的運動方式，可以幫助我們維持健康的生活方式。根據研究，每天走路2-60分鐘可以帶來許多好處，包括增加代謝率、減輕壓力、提高心臟健康等。尤其是對於長時間坐著的上班族來說，走路是一個很好的解決方案。另外，走路也可以幫助控制血糖，只要走5分鐘就可以看到效果。所以，不妨利用每天的空閒時間，多走幾步，讓自己保持健康活力！走路不僅對身體有益，也可以讓我們心情愉悅，是一個非常值得推薦的運動方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在日本，女星中山美穗因浸浴時發生熱休克而死亡，引起社會關注。另外，泰國女歌手按摩後也不幸過世，還有一名獨居男子吃了隔夜的西瓜後陷入ICU。節目《健康新聞報道》由區永權、何沛珈、王嘉慧和吳幸美主持，每集都會請醫生解構各種健康和疾病個案，讓觀眾更了解如何保持健康。第1集特別深入分析了這些引人注目的案例，提醒大家注意健康與安全。透過節目，觀眾可以學到許多有關健康的知識，以及如何預防潛在的危險。希望這些個案能提醒大家重視健康，時刻保持警覺。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2025/08/10 09:28 記者施春美／台北報導 ▲天氣炎熱，不免讓人想喝碗綠豆湯。(圖／資料照) 天氣炎熱，不免讓人想喝碗綠豆湯，醫師李柏賢表示，綠豆的蛋白質含量高，且富含多酚與膳食纖維，是腸道友善的超優食材。不過，綠豆湯的煮法會影響其健康價值，尤其是「抗性澱粉」的保留量，攸關腸道菌相與健康，且與血糖密切相關。他建議，綠豆湯應煮得不爛、粒粒分明，才能保留較多的抗性澱粉。 林口長庚胃腸肝膽科教授、醫師李柏賢，同時也是台灣腸保健康協會常務理事。他接受《三立新聞網》採訪時表示，綠豆湯的煮法會影響其健康效益，尤其是「抗性澱粉」的保留量。 他說明，抗性澱粉（Resistant Starch, RS）是指一種不易被小腸消化吸收的澱粉，會直接進入大腸被腸道菌發酵利用。因此，它也被視為一種「益生元」，有助於腸道中有益菌的生長。 「煮得不爛、粒粒分明的綠豆湯，比較能保留抗性澱粉。」李柏賢表示，因為豆子外層沒破，澱粉被包在細胞壁裡，較不容易被消化。 他表示，相較下煮得很爛的綠豆湯，會釋出澱粉、容易為人體吸收，抗性澱粉變少。「但若煮好後、冷藏再喝（例如冰綠豆湯），也會產生抗性澱粉，一樣對腸道菌有好處。」 綠豆也富含多酚與膳食纖維，是腸道友善的超棒食材！李柏賢建議，民眾烹煮綠豆湯，可依下列作法，可兼美味與健康： 1. 不煮太爛...

暑假是旅遊旺季，很多久坐、久站的人在出遊時會變成萬步行者，甚至日走兩萬步，容易出現「鐵腿」現象。復健科醫師李炎諭建議，預防「鐵腿」的方法包括每天做適量運動、避免長時間站立或坐著、穿著合適的鞋子等。此外，旅行時也應該保持足夠的休息時間，適時伸展四肢，避免長時間保持同一姿勢。對於長時間坐車或乘飛機的旅客，也應該定期站起來走動，活動筋骨，避免血液循環不良造成「鐵腿」。總之，保持適量運動、注意姿勢、穿著合適的鞋子，都是預防「鐵腿」的重要方法，讓旅行更加愉快並遠離不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞