健康

隨著季節交替，許多人開始出現感冒症狀，如喉嚨痛、流鼻水等不適。醫師指出，感冒時除了多休息外，攝取適當的食物，也能幫助免疫系統加速修復。他提供了感冒時的四大飲食建議。首先，多喝水可以幫助身體排出毒素，保持身體水分充足。其次，攝取富含維生素C的食物，如橙子、柑橘等水果，有助於增強免疫力。第三，多吃蔬菜和蛋白質豐富的食物，有助於身體抵抗病毒入侵。最後，避免攝取過多油膩和刺激性食物，以免加重感冒症狀。總之，在感冒時，合理的飲食搭配可以幫助身體更快地恢復健康，提高抵抗力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台北美兆診所醫師林素菁指出，高糖飲食會導致腸胃蠕動異常、胃酸分泌過多，嚴重時可能引發胃炎、胰臟炎。年末聚餐、應酬與連假接連登場，不少人甜食、酒精攝取暴增，又因熬夜追劇、跨年狂歡導致作息大亂，身體負荷悄悄拉高。林素菁提醒，這些不適可能不只是吃太撐或太累，而是腸胃與心血管急症的早期警訊，千萬別輕忽。每年12月至隔年1月是心血管與腸胃急症就診高峰期，與飲食不節、酒精攝取過量及長期睡眠不足密切相關。林素菁說，年末常見的「甜食＋酒精＋熬夜」三連擊，會同時衝擊多個系統。若出現心跳過快、胸悶、胸痛、上腹痛、頭暈等症狀，應盡速就醫。建議在節慶空檔期間安排清淡飲食、充足睡眠，適當排解壓力，戒酒限糖，為新年的健康打好底子。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著天氣轉涼，許多人開始想要來一鍋熱騰騰的薑母鴨或羊肉爐來暖身。然而，營養師提醒，看似補身的補湯可能讓你攝取過多的熱量和鈉，尤其對於一些特定族群在進補時更需謹慎。 補湯雖然在寒冷季節裡是一種受歡迎的暖心食物，但其中可能含有過多的油脂和鈉，這可能會對健康造成負面影響。因此，在選擇進補食物時，應當注意攝取量，避免過量食用補湯。 此外，對於一些特定族群，如高血壓、糖尿病、腎臟疾病等患者，攝取過多的鈉可能會對健康造成嚴重影響。因此，在進補時，應當選擇低鈉的食材，並在製作補湯時盡量減少添加鈉的量。 總之，雖然補湯是一種暖心的飲食方式，但在選擇和食用時仍應當謹慎，以確保不會對健康造成不利影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬至過了，夜晚變得更長，冰箱中還有湯圓嗎？中醫師王大元指出，冬至是北半球白天最短的一天，寒氣達到高峰，但陽氣也慢慢萌芽。湯圓口味多樣，但要避免過量。桂圓紅豆湯圓補氣養血、利水消腫；薑汁湯圓可溫中散寒、促進循環；黑糖湯圓益氣補中、溫經散寒；酒釀湯圓活血補氣、但不宜過量；鮮肉湯圓搭配蔬菜營養均衡。糯米容易腹脹、消化不良，4顆甜餡湯圓（或5顆鹹湯圓）熱量相當於一碗白飯，淺嚐即止才能吃得健康。冬至不僅是寒冷的象徵，也是調補養生的重要時刻，吃湯圓要選擇適合自己體質的口味，才能享受美味又健康的湯圓。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

公立醫院協會21日主辦「醫療韌性守護健康台灣」研討會，賴清德總統親自到台北榮民總醫院致詞，強調政府將成為醫護人員最堅強的後盾。總統府健康台灣推動委員會副召集人陳志鴻教授也應邀演講，專注於解決偏遠地區醫療困境的策略，並以台北榮總新竹分院為例，分享該院如何運用深耕計畫資源，創新推出「教學醫院衛星模式」，打破竹東醫療次區域長期專任醫師不足的困境。陳志鴻副召集人在演講中指出，行政院今年2月27日核定了「健康台灣深耕計畫」，計畫於2025年至2029年投入489億元經費，該計畫強調從下而上提出解決方案，並聚焦在優化醫療工作條件、多元人才培訓、智慧科技醫療和社會責任醫療永續等四大範疇。北榮新竹分院成功爭取到「A2模式」計畫核定，透過垂直整合鄰近醫療機構，積極參與偏遠醫療網絡的重建，展現公立醫院承擔社會責任的核心價值。院長陳威明代表贈送「防災包一號」象徵北榮總院是最強后盾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人生活節奏快速，工作和學業壓力巨大，熬夜已經成為一種普遍現象。儘管偶爾熬夜看劇、加班或打遊戲似乎無傷大雅，但長期熬夜帶來的負面影響其實比我們想像中更嚴重。社群輿情分析平台追蹤了近三個月網友熱議的九大「熬夜壞處」。 這些壞處包括：影響免疫力、容易感冒；影響大腦功能、記憶力下降；影響皮膚狀況、容易長痘；影響消化系統、引發胃腸問題；影響心血管健康、增加心臟病風險；影響情緒穩定、易怒或焦慮等。因此，我們應該關注自己的作息時間，保持良好的睡眠習慣，避免長期熬夜帶來的種種負面影響。讓我們珍惜每一個健康的夜晚，為自己的身體健康努力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人時常使用3C產品，導致脖子經常感到痠痛不舒服，但又不想花大筆費用去按摩。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區副院長邱榮鵬分享了一個秘訣，只要按對位置就可以有效緩解脖子痠痛。對於肩頸部位，可以使用指尖輕輕按摩或者用手輕輕揉搓，這樣可以促進血液循環，舒緩肌肉繃緊的情況，緩解不適感。另外，也可以將脖子輕輕轉動，或者進行一些伸展運動，幫助紓解緊張。記得保持良好的坐姿和使用3C產品時定期休息，可以有效預防脖子痠痛的問題。這樣的方法不僅簡單易行，而且不需要花費太多金錢，非常適合現代人忙碌的生活方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台東大學昨天邀請日本預防醫學專家周東寬博士蒞校演講，以「從細胞層面的角度談預防醫學」為題，指出健康管理必須關注細胞運作，特別是粒線體的功能。粒線體是細胞能量工廠，保持其活性能減少疾病風險和延緩老化。周博士提出運動、均衡飲食、充足睡眠和壓力管理等生活建議，避免過量攝取糖分、鹽分、油脂和酒精。演講中展示「蟑螂體操」和伸展運動，鼓勵民眾短時間、低門檻的活動喚醒身體機能。周博士深耕臨床醫學與預防醫學，長期致力於健康管理，希望透過生活選擇維持年輕並延緩衰老。他的演講吸引了近90歲的小學恩師和多位國小同學參與聆聽。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

號稱國師的星座專家唐綺陽剛滿60歲，因成功減重28公斤，外型變得更年輕。她透露自己從去年5月開始減肥大計，平均月減2至3公斤，更大讚銀耳是瘦身好朋友，可以增加飽足感，減少攝取熱量。唐綺陽也表示，減肥的過程中，她每天都會進食低熱量、高營養的食物，並運動至少30分鐘。除了調整飲食和運動，她還強調重視睡眠品質，保持良好的生活作息。唐綺陽的成功經驗也鼓舞了許多人，讓大家看見減重的希望。這也證明只要有毅力和恆心，任何人都有可能達成減重目標，重塑自信與健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

CNEWS匯流新聞網的記者陳鈞凱在台北報導說：許多台灣民眾認為只要健康、胖胖的也很可愛，對於「健康胖」存在著迷思，認為體重超標一點對健康沒有影響。但嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光提醒，亞洲人因體脂肪分布和代謝特性，內臟脂肪比例較高，容易出現胰島素阻抗和代謝異常傾向，BMI 24 就是健康警戒線，建議超過此警戒線的人要及早採取行動，不要再相信健康胖的迷思。全球肥胖問題日益嚴重，健康意識應該提升，遠離不良飲食和過度肥胖的危險。該篇文章提到健康重要，胖胖並不代表健康，應該重視體重管理和保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞