用阻力帶都可以玩Push day | 6萬訂閱大激賞 阻力帶玩法千變萬化，有啲無gym room會藉嘅人都會用佢嚟增肌，加上新年假期就到，大家都未必入到gym room操嘢，今集就教大家用阻力帶完成push day！ 🎉除此之外，我哋YouTube嘅訂閱人數終於達到6萬人，為咗答謝各位一直以嚟嘅支持，我哋就搞咗個大抽獎比大家，抽出5位幸運兒❗️（2位係Facebook，3位係Instagram） ▪️Facebook參加抽獎方法： Like左個post,再於影片下方留言Tag 2位朋友，並且分享帖子到自己嘅facebook，tag返我哋「Kofgym」嘅專頁，再like埋我地個page ▪️Instagram參加抽獎方法： Like左個post.再於帖子下方留言Tag...
健身
這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken 除重訓可以練到爆發力與彈跳力外，增強式訓練亦是練跳高不可或缺的一環，而當中最為熟悉同時又最難做得精嘅就係跳箱啦，跳箱係咪真係就咁求其搵個箱跳下，慢慢跳高啲嘅箱就練到呢，無咁簡單，聽下呀ken講下跳箱有咩橋妙啦!!! 跳高教練Ken: ig:https://www.instagram.com/hkjumpsacademy/ 鳴謝場地提供lrcfhk: https://www.instagram.com/lrcfhk/ 想留意更多Kofgym最新唔同健身資訊同消息記得follow同like埋我地嘅: facebook:https://www.facebook.com/Kofgym/ ig:https://www.instagram.com/kofgym/ ========================================...
今集邀請咗7位教練嚟Ian大力士嘅地頭，佢哋各自都係自己嘅專項上面都有好厲害嘅成績，有健力、健美、Crossfit、街健，大家都有目共睹！但係，今次佢哋嚟挑戰Strongman嘅動作，又係咪一樣咁勁呢？ 另外，KOFGYM即將舉辦一場大型比賽 “Strength Battle Hong Kong”，見大家對之前兩集嘅「漢堡擂台」都非常之有興趣，所以依場比賽將會開放比大家參與，絕對係一個千載難逢嘅機會，大家切勿錯過！！！ 欲了解比賽詳情可進入以下連結：https://reurl.cc/Qp0yW2 ======================================== 各教練Instagram: Ian: https://www.instagram.com/namstrengthculture/ Tyler: https://www.instagram.com/mankatsun/ Zero:...
KOFGYM主辦嘅大型比賽 Strength Battle Hong Kong 2020已經公開接受咗報名，反應熱烈，所以依家就比大家了解埋比賽選拔嘅詳細流程啦： 1. 腰帶深蹲 Belt Squat 1 x BW x...
筋肉電台直播22/2/2020 Part1 科學化訓練嘅定義係咩? 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/ Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/ Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 片段來源：KOFGYM
筋肉電台直播22/2 Part2 咩係BroScience?操野生唔高?蛋白粉要跟時間飲? (直播節錄) 22/2/2020第二節 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverin… Marvin: https://www.instagram.com/marvin_phys… Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 片段來源：KOFGYM
筋肉電台直播22/2 Part3 Bodybuilding vs Powerlifting SBT?(直播節錄) 22/2/2020第三節 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverin… Marvin: https://www.instagram.com/marvin_phys… Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/...
筋肉電台直播22/2 Part4 力量與肌肥大如何相互影響？? (直播節錄) 22/2/2020第二節 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverin… Marvin: https://www.instagram.com/marvin_phys… Burger: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 片段來源：KOFGYM
拳王用10分鐘教識你做地上最難深蹲〡OHS〡FT. Jeremy Lee 深蹲有咁多款，最難嘅一定係OHS Overhead Squat，點解咁難又點先做到，睇片你就知 Music Credit: Coded – The New Norm [HD]...
肌肉怒漢隻揪,結果…?〡肌肉彈性好緊要 ft.Marvin Terry Ryze Hong Kong 今次我地Kofgym同Marvin, Terry終於跳出健身室，去唔同嘅地方挑戰一下自己，其實係是9彈彈…. 鳴謝場地提供: Classic Home Address : 3/F,...
