養身

每天都有忙碌到沒時間運動的人，其實也可以透過日常生活中的小時刻，偷偷變瘦！不需要流汗、不必換衣服，只要善用這些機會，就能輕鬆養出好的新陳代謝！醫師教你8個無壓力的方法，讓你每天都有機會變瘦。不要再因為忙碌而放棄健康，小小的改變也可以帶來意想不到的效果。快來試試看這些方法，讓自己在日常生活中也能保持健康的身材！不再需要花大量的時間去運動，只要善用每個時刻，就能為自己的健康打造出更好的生活方式。立即行動，讓自己變得更加健康、更加美麗！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人非常重視健康和長壽的議題，但實際上健康飲食對身體是否有益仍存在爭議。日本一項長達60年的大型研究揭示了活得長壽健康的人的飲食共同特點，這結果顛覆了我們的認知！這項研究表明，長壽者的飲食中都包含了許多花。因此，花的飲食在長壽和健康方面可能扮演重要角色。這項研究讓我們重新思考健康飲食的概念，或許我們應該更加注重飲食中花的攝取量。無論如何，健康飲食對於我們的身體健康仍然是非常重要的，值得我們深入研究和探討。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

有時當我們感受到巨大壓力時，胃部可能會感到不適，甚至出現悶脹與抽痛的情況。事實上，當情緒緊繃、自律神經失衡時，胃部往往是第一個受到影響的器官。為了舒緩壓力，改善胃部不適，我們可以嘗試一些草本茶來幫助身心放鬆。 這些草本植物所製成的茶，能夠幫助我們放鬆神經系統，減輕身心的壓力。透過喝下這些茶，我們可以感受到身心的放鬆，同時也改善了胃部的不適症狀。讓我們在每天繁忙的生活中，給自己一個小小的放鬆時刻，讓草本茶成為我們的良伴，幫助我們擺脫壓力，擁有更健康的身心狀態。 讓我們喝下這杯草本茶，讓壓力和不適感慢慢消失，讓我們重新找回平靜與輕鬆的心情。現在就開始享受這個美好的放鬆時刻吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

心臟怦怦跳、心律不整時，應該怎麼辦？奇美醫院中醫部部長許堯欽建議，每天抽空曬背10至15分鐘，尤其是長期在冷氣房工作的人更應該做這個動作。曬背能幫助促進血液循環，有助於調整心臟節律，對於心臟健康非常有益。此外，適度的運動和飲食控制也是保持心臟健康的關鍵。 許堯欽醫師指出，過度疲勞、情緒不穩定、飲食不均衡等因素都可能導致心律不整，因此要保持良好的生活習慣和心態，避免過度勞累和情緒波動。如有心臟不適症狀，應盡快就醫，接受專業醫師的評估和治療。 維護心臟健康是每個人都應該重視的健康議題，透過適當的生活方式和定期的健康檢查，可以預防心臟疾病的發生，讓自己遠離心臟病的困擾。愛惜自己的心臟，就是愛惜自己的生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這張圖片來自健康領域，展示了一種健康食品或飲品。從圖中可以看到，這個產品看起來非常美味和健康。這種食品或飲品可能含有許多營養成分，有助於促進身體健康。如果你想要保持健康，這種食品或飲品可能是一個很好的選擇。值得一提的是，根據營養師的建議，均衡飲食和適量運動也是保持健康的關鍵。希望大家可以多多關注自己的飲食習慣，選擇更健康的食品和飲品，並且保持適量運動，這樣可以幫助我們保持良好的身體狀態。讓我們一起為健康而努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

55歲的資深藝人高欣欣在2025雙北世界壯年運動會上展現出火辣的舞姿，穿著綠衫與熱情舞步，讓全場驚艷。她不因年齡而停下腳步，展現出令人讚嘆的舞藝，最終成功抱回銀牌。這次比賽證明了年齡不是限制，只要擁有熱情和毅力，任何事情都能做到。高欣欣的表現也成為了鼓舞人心的典範，鼓勵大家不要放棄追求自己的夢想和熱愛的事物。希望這個故事能啟發更多人，讓他們知道只要有決心和努力，就能克服任何困難，實現自己的目標。讓我們向高欣欣學習，不管年齡多大，都要保持熱情和活力，勇敢追求自己的夢想。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

長期接觸塑化劑可能對健康造成多重風險！醫師指出，塑化劑不僅存在於塑膠製品中，也包括防曬乳、香水等日常用品中。大多數人暴露於這些毒素時可能並不明顯，但潛在危害仍然存在。因此，應盡量減少使用含塑化劑的產品，並保持通風良好的環境。另外，注意食物包裝是否含有塑化劑，選擇使用玻璃、不鏽鋼等可重覆使用的容器。對於日常用品，可以選擇使用天然成分的產品，減少對身體的負擔。保護自己健康，從生活習慣做起，遠離塑化劑的危害！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

人生老去不同，而飲食和衰老的速度有關。許多研究發現，有些食物可以有效延緩衰老。一位專門研究抗老方法的日本營養師推薦一種零食，不僅能讓人回春。該零食含有豐富的抗氧化劑和維生素，有助於維持皮膚彈性和保持身體健康。這種食物還能幫助提高免疫系統，抵抗疾病。飲食對於延緩衰老至關重要，選擇適當的食物可以改善身體狀況，延長青春。因此，要注意飲食均衡，多攝取富含營養的食物，遠離過多油炸和含糖食物。不妨試試這款被推薦的零食，讓自己擁有健康年輕的外表和活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位105歲的英國阿嬤每天喝黑啤酒，她從未結過婚，卻擁有健康強壯的身體和充沛的活力！她笑著說這就是她的長壽秘方，但其實她的長壽秘訣在於她的生活習慣。醫師也指出，與其追求保持年輕外表，更重要的是注重健康的生活方式。這位阿嬤的故事告訴我們，保持健康的生活習慣是長壽的關鍵，不僅僅是追求外在的年輕。這也提醒我們要珍惜自己的身體，好好照顧自己，才能活得更長壽，享受更多美好的時光。無論年齡多大，都可以從這位105歲的英國阿嬤身上獲得啟發，努力保持健康的生活方式，讓自己擁有健康的身體和充沛的活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在減肥時常試著各種方法，但卻忽略了最簡單的秘密武器—水。三樹金鶯診所的體重管理主治醫師蕭捷健指出，一項英國研究已經證實，「餐前喝水」不僅可以幫助控制食量，還可以顯著促進減重的效果。喝水是一個簡單又便宜的方法，可以讓我們在進食前感到飽足，減少進食過量的情況。此外，水還可以促進新陳代謝，幫助我們燃燒更多的卡路里，進而達到減重的效果。因此，不妨在每一餐前多喝一杯水，讓我們的減肥之路更加輕鬆有效。記得，水是我們健康減重的好幫手！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞