養身

過年時的「走春」習俗不僅象徵著財富豐盈、福氣滿溢，更蘊含著深厚的養生智慧。中醫師指出，只要掌握正確的走春方式，從時辰選擇、飲食調理攝取、保持心情愉悅等三大方面著手，便能為新年注入健康活力。在時辰選擇上，適合選擇早晨或下午時段，利於陽氣旺盛，有助於身體的循環和新陳代謝。在飲食調理方面，建議多攝取蔬果、少油少鹽，避免暴飲暴食，有助於消化系統的健康。此外，保持心情愉悅也是走春的重要因素，可以透過與親友歡聚、遠離煩惱困擾來維持良好的心態。在新的一年即將到來之際，讓我們一起以健康的方式迎接新的開始。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

資深醫藥記者王瑞玲曾經胖到70公斤，後來透過吃對食物和培養良好的習慣成功瘦身。她分享了自己的經驗，提醒大家在減重過程中，不僅要避免衝動進食，也可以改變用餐方式，來突破減重停滯期。王瑞玲分享了一些實用的方法，例如控制餐量、選擇健康的食材、規律作息等等。她強調，減重是一個持久的過程，需要耐心和堅持，而不是一蹴而就的事情。透過調整飲食和生活習慣，可以幫助我們逐漸達到健康的體重和身材。王瑞玲的成功經驗告訴我們，只要有決心和努力，每個人都有可能實現減重的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本骨科博士太田博明表示，不論年齡或體力，每個人都可以輕鬆做到的鍛骨法是什麼呢？他認為應該有人會這樣問，說明只要按照自己的步調進行，效果又高的鍛骨法是什麼。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一項研究指出，在安排長者到養老院時，每天照顧植物，不僅可以提升他們的幸福感，還能使死亡率降低高達50%。日本醫學界更推薦種植豆苗，不僅簡單易行，還可以在餐桌上提供營養。種植盆栽讓人感到幸福，並且有助於促進產生幸福感。這些發現表明，與大自然接觸可以對身心健康帶來積極影響，尤其對於長者來說更是如此。因此，我們應該鼓勵長者參與植物照顧活動，讓他們感受到自然的美好，同時也為他們的健康帶來更多的好處。透過這項簡單而有趣的活動，我們可以讓長者度過更快樂、更健康的晚年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

1954年出生的動作巨星成龍，現已年逾古稀之年，但外貌仍然保持年輕。即使年事已高，他仍然繼續拍攝電影，計劃參與《尖峰時刻4》、《新警察故事2》等續集的拍攝。成龍在影壇上的成就不可忽視，他的演技和身手令人讚嘆，深受影迷喜愛。不僅如此，他對慈善事業也十分積極，經常參與各項公益活動，受到社會各界的肯定和尊重。成龍勤奮努力，不斷挑戰自我，展現出令人敬佩的精神。希望他在未來的作品中能繼續帶給觀眾更多驚喜和感動，成為影壇的傳奇存在。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

半夜突然喉嚨痛讓人措手不及，診所已經關門了，只能忍著等到天亮。其實喉嚨痛是很常見的症狀，可能是因為冷氣吹太久或半夜受涼所致。對於這種緊急情況，醫師整理出5個方法來緩解喉嚨痛。首先，可以用溫鹽水漱口，有助於消炎和舒緩喉嚨不適。其次，可以喝溫水或溫茶來保持喉嚨濕潤。第三，可以吃一些蜂蜜或檸檬來舒緩喉嚨疼痛。另外，可以吸入蒸氣或使用潤喉糖來緩解喉嚨不適。最後，如果情況持續惡化或伴隨其他症狀，應盡快就醫。希望這些方法能夠幫助您在半夜緩解喉嚨痛。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

過年大掃除是一個不可避免的任勡，我們常常需要彎腰搬動堆積已久的物品、爬高擦窗戶和櫃子、轉身拿清潔用品。然而，這些動作可能一不小心就會對腰部造成傷害。神經外科醫師建議大家在進行大掃除時，應該注意以下四個動作和姿勢，以避免傷害腰部：1. 在搬動重物時，記得保持腰部挺直，盡量用腿部的力量來支撐重量。2. 爬高時，一定要使用合適的梯子或踏板，避免直接爬到高處。3. 在轉身時，應該整個身體一起轉動，避免僅僅用腰部轉動。4. 使用清潔用品時，盡量選擇長柄工具，減少彎腰的次數。這些小技巧可以幫助我們在大掃除時保護好自己的腰部，避免不必要的傷害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一項長達11年的大型研究針對36萬人進行，發現每天同時飲用咖啡和茶可以降低失智風險32%。這個發現告訴我們，抗失智不必再糾結於喝茶還是咖啡，而是可以兩者兼顧。失智是許多老年人最害怕的問題之一，因此這項研究結果對於保持大腦健康提供了重要的參考。 茶和咖啡中都含有一定程度的咖啡因，這可能是對大腦有益的原因之一。不同種類的茶和咖啡也含有許多抗氧化劑和其他有益成分，能夠提高大腦功能和預防失智症的風險。因此，建議大家可以每天適量飲用茶和咖啡，以維持大腦的健康。 這項研究結果提醒我們，保持健康的生活方式和飲食習慣對於預防失智症非常重要。除了飲食外，運動、腦力活動和社交互動也是保持大腦健康的重要因素。希望大家可以從現在開始，注意自己的生活方式，為未來的大腦健康做好準備。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

寒流來襲，許多人感冒咳嗽不斷，因此常使用化痰藥來幫助症狀緩解。其中，發泡錠劑型的藥物是相當受歡迎的。然而，若使用不當可能對身體造成嚴重危害。藥師洪正憲分享了一個案例，一名72歲男子使用化痰發泡錠時發生意外。 這位男子未按照藥師建議的劑量使用藥物，導致藥效過強，最終造成了生命危險。因此，在使用任何藥物之前，一定要仔細閱讀使用說明書，遵循醫師或藥師的建議，確保安全使用。另外，若有任何不適或疑問，應立即諮詢專業醫護人員，切勿自行調整用藥劑量。 健康最重要，使用藥物時切勿馬虎。希望大家都能注意用藥安全，避免不必要的風險和傷害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名中國河南省大約30歲的男子，某天清晨起床後上廁所，卻在浴室發出異常聲響。家人趕去查看時，發現男子已經倒臥在地上，送醫後緊急急救無效。胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，上廁所時若出現3種异常症狀，應該要引起警惕。此外，應定期進行身體健康檢查，避免因為身體狀況而發生突發狀況。這起事件也提醒了大家要重視自己的身體健康，不要忽視任何身體異常症狀，及早就醫，以免造成不必要的損害。希望每個人都能夠重視自己的健康，保持良好的生活習慣，遠離不良的生活方式，讓自己擁有一個健康快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞