養身

103歲的日本阿嬤天川福，每周仍工作5天，親自到店裡煮拉麵、洗碗、算帳，開業60年從未生過大病。她分享長壽祕訣，結果不少人好奇「每晚小酌啤酒」是否真能養生？天川福表示，除了每晚小酌啤酒外，她也堅持食用新鮮食材，保持適量運動，以及保持開心心情。她相信這些做法有助於延長壽命和保持健康。天川福的故事啟發了許多人，讓大家重新思考長壽的秘訣是什麼，也讓人們更加重視健康的生活方式。希望這樣的正能量故事可以激勵更多人關注自己的健康，並積極追求長壽和幸福的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「Cindy」挑戰是一套為時20分鐘的AMRAP（盡可能多回合）訓練，因其挑戰性並且可以快速燃燒脂肪，受到健身愛好者的喜愛。這套訓練不僅挑戰不複雜，而且可以在短時間內達到良好的效果。該訓練結合了多種運動動作，包括引體向上、俯臥撐和深蹲等，幫助增強肌肉力量和心肺耐力。透過持續的高強度運動，Cindy挑戰可以幫助健身愛好者提高整體身體素質，同時還可以幫助燃燒卡路里，達到瘦身的效果。無論是初學者還是有經驗的健身者，都可以參與Cindy挑戰，並根據自己的能力進行調整。這套訓練不僅可以提升體能，還可以激發健身者的挑戰精神，成為他們健身路上的動力源泉。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，人們越來越關注環境荷爾蒙對兒童健康的影響。其中，塑化劑作為一種常見的化學物質，可能透過食品容器、玩具等途徑進入孩子體內，干擾內分泌系統的運作。營養師薛曉晶指出，這些環境荷爾蒙對兒童的發育和成長可能產生負面影響，因此家長應當注意避免孩子接觸這些有害物質。 為了保護孩子的健康，家長應選擇使用無塑化劑的食品容器和玩具，並盡量避免孩子長時間接觸塑化劑產品。此外，薛曉晶建議，讓孩子多食用天然食材，如蔬菜水果等，可以幫助身體排毒，減少對環境荷爾蒙的暴露。透過健康的飲食和生活習慣，可以降低兒童受到環境荷爾蒙影響的風險，讓他們健康快樂地成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

歌手小胖林育羣最近接受健康檢查，結果顯示出了一些問題，醫生告訴他如果不開始減重，可能需要做心臟支架手術。這讓他下定決心，在四個月內成功減掉15公斤。現在越來越多人使用減肥藥物來輔助減重，營養師曾建銘對此表示擔憂。他認為，減肥應該要透過健康的飲食和運動，而不是依賴藥物。希望大家都能夠注重自己的健康，選擇正確的減肥方式，不要輕易相信廣告中的減肥神藥。小胖育羣希望透過自己的努力和毅力，能夠達到健康減重的目標，也希望能夠成為更多人的榜樣，鼓勵大家一起追求健康生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在減重過程中，身體的體脂率是一個重要的參考指標，但過度追求低體脂率可能對身體造成負面影響。婦產科醫師嚴絢上指出，當長期熱量攝取不足以支應日常活動和運動消耗時，身體可能會進入營養不良的狀態，影響身體機能和健康。因此，在減重過程中，除了關注體脂率外，還應該確保營養均衡，適量攝取各種營養素，並保持適當的運動量，以維持身體的健康狀態。不要盲目地追求低體脂率，而忽略了身體的整體健康。要根據自己的身體狀況和需求，制定合理的減重計畫，並在專業人士的指導下進行，以確保達到健康減重的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏季時，血液的狀態會影響到人們是否長壽或早死。心血管專家指出，腦梗塞和心肌梗塞的風險在夏季會增加，這是因為血液的影響。如果血液處於不良狀態，便會增加早死的風險。因此，我們應該留意自己的血液狀態，並注意保持良好的血液健康。透過定期檢查和健康管理，我們可以降低患上心血管疾病的風險，並延長自己的壽命。血液狀態的良好與否，關係著我們的健康和長壽。因此，在夏季特別要注意保持良好的血液狀態，以避免早死的風險。讓我們一起關注自己的血液健康，並努力延長自己的壽命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人生活節奏快，工作壓力大，常常容易出現痠痛、疲勞、睡眠不好、腸胃不適等健康問題。台北護理健康大學護理暨研究所的葉美玲特聘教授指出，人體擁有12條主要經絡，它們如同一個連結全身五臟六腑的系統。為了維持健康，我們需要關注並保護這些經絡的流暢。透過中醫的理論與方法，可以幫助我們調整體內的能量流動，從而改善身體的狀況。 除了藉由中醫的療法來調理身體，我們也應該注重日常生活中的保健措施。適量的運動、均衡的飲食、良好的睡眠品質以及定期的身體檢查都是維護健康不可或缺的因素。當我們能夠平衡身心，調整生活節奏，才能夠更好地應對生活中的種種挑戰。讓我們學會珍惜自己的身體，用心呵護，讓生活更加美好。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

53歲的日本天王木村拓哉最近拍攝了一支髮品廣告，他濃密蓬鬆的頭髮讓許多同齡男性感到崩潰，紛紛表示自己這個年紀已經沒有頭髮可供抹髮蠟了。究竟為什麼有些人年過半百仍能保持豐盈的秀髮呢？可能是因為木村拓哉長期注重頭髮保養，定期修剪和適時護理，才讓他的頭髮看起來如此健康。此外，遺傳因素也可能起到一定作用，有些人天生頭髮就比較豐盈。總之，想要擁有健康亮麗的頭髮，除了正確的護髮方法外，也需要適當的飲食和生活習慣。不管年齡多大，只要用心呵護頭髮，也可以擁有一頭令人羨慕的髮型。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

進行健康檢查時，僅檢查總膽固醇是不夠的！醫生提醒，俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇過高，會滲入血管壁引發不可逆的發炎與斑塊堆積，大幅增加心肌梗塞與中風風險。要多高的數值才需要服用藥物，應該要諮詢醫師的意見。此外，控制飲食、適量運動、避免吸菸等也是降低壞膽固醇的方式。建議定期進行檢查，關注自己的血脂健康，預防心血管疾病的發生。记得，健康是最重要的，保護自己的心臟健康，才能享受美好的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在說話之前常常會不自覺地「嗯哼」一下，或者在講電話時忍不住清喉嚨，認為這只是一個無法改掉的小習慣。耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，清喉嚨可能並非因為喉嚨有痰，而是因為胃部有問題，例如胃食道逆流。這種習慣可能會導致喉嚨不適或聲音沙啞，因此建議患者應該儘早就醫，了解背後的原因，以避免日後出現更嚴重的問題。所以，如果你也有這個習慣，不妨找尋專業醫師的協助，找出背後的問題，並採取適當的處理方式。不要輕忽這個小動作，可能會隱藏著更大的健康問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞