養身

秀傳醫療體系總裁、厚生會創辦人黃明和一生致力於提升偏遠地區的醫療水平。現年86歲的他思緒清晰，最近展示了連續血糖監測器，數值完美地保持在100mg/dl的正常值。他強調健康養生的重點在於飲食均衡、適量運動、保持心情愉快，並且要定期做健康檢查，及時發現問題並加以處理。黃明和表示，他希望能夠透過自己的努力，讓更多偏遠地區的人們能夠享受到高品質的醫療服務，提高他們的生活品質。他的奉獻精神和對偏遠地區醫療的努力，深受人們的尊敬和感激。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

談到預防失智症，許多人總認為那是「老了以後才要注意的事」，但醫學界最新觀點顛覆了這項刻板印象。腦的健康需要數十年的長期累積，從受孕、幼童發育到中老年階段，每個階段都至關重要。研究指出，從小培養健康的生活習慣、保持適量的運動、多讀書、保持社交活動等，都有助於預防失智症的發生。因此，要提早注意並積極改變生活方式，才能在老年時擁有健康的大腦。不僅如此，營養均衡的飲食、適當的睡眠、減少壓力等也是重要的因素。總的來說，預防失智症需要長期的投入和努力，不應等到老年才開始注意。希望大家能意識到這一點，從現在開始就為自己的大腦健康做好準備。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

沈春華看起來一直沒有變化，是因為她從兒童節目中親切的「沈姐姐」，逐漸轉變成專業權威的「沈主播」，在電視螢幕前已經度過了40年。無論歲月如何流逝，她似乎永遠保持著優雅和活力。外界不斷關注她，但沈春華堅持保持自己的風格和專業。她的經驗和才華讓人印象深刻，不斷吸引觀眾的目光。沈春華的獨特魅力讓她成為一個不可或缺的電視界人物，無論在哪個節目或場合，她總是能夠展現出最好的一面。這樣的穩定和持久的表現，讓人對她的專業和品質有了更高的期望。無論未來如何，沈春華都將繼續以她獨特的風格和才華，為觀眾帶來更多驚喜和啟發。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台語女歌手蕭玉芬，今年44歲，最近在拍攝新專輯的MV時，為了呈現最佳的舞台效果，竟然穿著高跟鞋跳舞跳到流血。直到工作結束脫下高跟鞋後才發現傷勢嚴重，回到家後因為體力透支而只能躺在床上休息。蕭玉芬非常敬業，為了音樂事業不惜付出身體的代價。希望她能好好休息，早日康復，繼續帶給樂迷們更多的音樂作品。這也提醒我們，在追求夢想的過程中，要注意自己的健康和安全，不要為了一時的舞台效果而忽略了自己的身體。讓我們一起祝福蕭玉芬早日康復，繼續展現她的音樂才華。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本長壽綜藝節目《電視冠軍》的主持人松本明子，曾長達40多年深受便祕困擾。她在嚴重時，每隔10天才能排便一次，腸道內堆積了約4公斤宿便。後來，她透過調整飲食與運動習慣，並添加發酵食品，逐漸改善了這個問題。松本明子也在節目中分享了自己的經驗，鼓勵觀眾們重視腸道健康，並注意飲食均衡和運動。這個故事提醒我們，便祕不僅是一個常見的問題，也可能對健康造成嚴重影響。通過調整生活習慣和飲食習慣，我們可以改善腸道健康，提高生活質量。松本明子的經驗也給予我們啟示，要時刻關注自己的身體狀況，及早發現問題並加以解決。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

入秋後，早晚溫差大，空氣逐漸乾燥，加上病毒活躍，容易讓人感冒。許多人才剛康復，卻又出現喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等症狀。耳鼻喉科醫師王曜指出，要注意保暖，避免吹風、適時補充水分，多吃富含維生素C的食物，適量運動提升免疫力。此外，勤洗手、避免人多擠擁的場所，也是預防感冒的重要措施。如果出現感冒症狀，應及早就醫，遵照醫師建議治療，避免病情惡化。希望大家能夠注意身體健康，過好每一天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在該區域加強運動，同時也要注意飲食控制。蕭醫師建議，針對手臂的脂肪，可以進行一些針對性的運動，如舉重、引體向上等，以增強肌肉並消耗脂肪。此外，控制熱量攝取也是關鍵，避免過多攝入高熱量食物，選擇健康飲食方式是很重要的。另外，定期運動也是達到目標的不二法門，持之以恆地堅持運動，才能逐漸看到效果。最後，蕭醫師提醒，減重過程需要耐心和堅持，不要急功近利，避免極端減重方法對身體造成負擔。只要持之以恆，遵循科學方法，就能達到健康減重的目標，並擁有健康美麗的身材。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

亞洲運動會上，台灣選手們屢創佳績，也帶動了運動風氣的盛行。然而，運動過程中可能發生扭傷、拉傷，甚至運動後會感到身體酸痛。這時，除了進行復健外，很多人也會考慮使用放血、熱敷或艾灸等方式來快速緩解症狀。恩主公醫院的中醫內科黃琦雯醫師對此有著豐富的經驗。 黃醫師指出，運動過程中受傷後，及早處理是非常重要的。放血、熱敷和艾灸等療法可以幫助促進局部血液循環，減輕疼痛，加速恢復。然而，在使用這些方法時，也需要注意不要過度，以免造成不良影響。 此外，黃醫師建議運動者在平時也應該注意適當的休息和飲食，保持良好的身體狀態，以減少運動受傷的風險。總之，運動是健康的，但安全第一，運動者應該注重保護自己的身體，避免不必要的傷害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

肚子脹、排便不順，你急著吞益生菌？光靠補充益生菌可能不夠！中醫發現，腸道健康與「脾胃」息息相關。中醫食療的護腸祕訣是什麼？教你用8種日常食材養出好菌，告別腹脹與便秘的困擾。中醫提倡調整飲食習慣，多吃易消化的食物，如薏仁、紅棗、山藥等，有助於改善腸道功能，促進腸道健康。此外，適當運動也是維持腸道健康的重要因素，可以促進腸道蠕動，幫助排便。腸道健康是身體健康的基礎，要保持良好的腸道功能，除了益生菌補充外，飲食均衡、運動習慣也是非常重要的。讓我們一起透過中醫食療的方法，養出健康的腸道，告別腹脹和排便不順的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天工作、做家事忙碌不已，疲憊到想要一躺就代表已經在運動了嗎？小心這只是在消耗體力而已！如果肌肉沒有得到「需要變強」的訊號，30歲之後就會加速流失。以下將傳授保持肌肉的關鍵，讓你即使不去健身房也能保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞