養身

秋天氣候乾燥，很容易讓喉嚨感到不適。不過只要多攝取適當的食材，就能夠滋潤喉嚨，補充黏膜所需的營養，達到護喉的效果。醫師提醒，秋季喉部保養的關鍵在於「滋陰潤燥，避免刺激」。若喉嚨感到不適，可以多喝溫水、蜂蜜水，也可以吃一些潤喉的食物，如梨、蘋果、椰子水等。另外，平時要避免吸菸、喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，也要保持室內空氣濕潤，有助於保持喉部健康。因此，在秋季，要特別注意喉部的保養，才能預防喉嚨不適的問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人誤以為減重就是要節食、不碰澱粉，但事實上這樣的做法可能會讓身體陷入困境，難以減重。減重醫師蕭捷健指出，吃澱粉並不一定會讓人變胖，相反地，澱粉也是身體所需的營養之一。過度節食或過度限制某種食物，反而可能會讓新陳代謝變慢，讓減重變得更加困難。 因此，要想有效減重，最重要的是要保持均衡的飲食和適量的運動。選擇健康的碳水化合物、蛋白質和脂肪，控制熱量攝取，並且適量運動，才能夠達到理想的體重。不要過度迷信某種偏方或迷思，應該依靠科學的方法和專業的指導，才能夠達到健康減重的效果。記得，健康才是最重要的！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天早上醒來，第一個反應是關掉鬧鐘，然後忍不住看手機上的訊息和社群動態。這看似無害的習慣，其實正在悄悄侵蝕我們的生活品質。專家指出，過度使用手機可能導致注意力不集中、睡眠品質下降以及心理健康問題。建議大家在早上醒來後，先花點時間伸展身體、做些輕鬆的運動，或是靜坐冥想幾分鐘，讓自己慢慢調整到清醒的狀態。這樣不僅有助於提升精神狀態，還能讓我們更有活力地開始新的一天。讓我們擺脫手機的束縛，重新學會享受早晨的寧靜時光，讓自己擁有更健康、更有意義的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你或許以為減少一餐就能減重，但事實可能恰恰相反！原來，一頓看似普通的早餐中，可能隱藏著讓身體燃燒更多熱量的秘密。與其讓身體處於飢餓狀態，不如把早餐變成幫助你減重的利器。東京慈惠會醫生指出，吃早餐有助於減重。這提醒我們，早餐是一天中最重要的一餐，不僅能提供身體所需的營養和能量，還可以啟動新的一天，讓身體更有效地燃燒卡路里。因此，無論是為了健康還是減重，記得不要錯過早餐這一重要的一餐！讓我們一起從早餐開始，為自己的身體健康和理想體重努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你有沒有以為選擇「無糖」或「零卡」的飲品就代表走向健康？一項大型研究的結果可能會讓你感到意外！每天攝取相當於一罐無糖汽水的人工甜味劑，可能會加速你的認知功能衰退。這是由於人工甜味劑可能對大腦產生不良影響，影響認知功能的發展。因此，即使是「無糖」或「零卡」的飲品，也不一定就是健康的選擇。為了保持健康的大腦功能，我們應該盡量避免過量攝取人工甜味劑，並選擇自然的食物和飲品來維持身體健康。讓我們一起關注自己的飲食習慣，為了更好的健康未來而努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

水果對於血糖控制是否有幫助一直是爭議的話題，但其實吃對水果是可以維持血糖穩定的。中國糖尿病專家指出，選擇適合的水果和適當的時間攝取是關鍵。糖尿病患者也可以吃水果，只要控制份量和種類，可以選擇低GI值的水果，如蘋果、梨等。此外，最好在餐後一小時吃水果，以免血糖急速上升。北京協和醫院內分泌科主任也建議，糖尿病患者最好不要單獨食用水果，應該搭配蛋白質或脂肪食物一起攝取，以減緩血糖上升速度。總之，適量、適時、適當的吃水果，不僅可以滿足口腹之慾，也可以維持血糖穩定，對於糖尿病患者來說是一個健康的選擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2025年的10月8日是24節氣中的「寒露」。夜晚的涼意逐漸滲入肌膚，這是呼吸道和關節問題容易發作的季節。專家建議，在這個節氣轉換的時刻，要提前預防疾病，可以利用天然的方法來增強身體的抵抗力。可以透過飲食調節、適量運動、保持充足睡眠等方式來增強身體免疫力，預防疾病的發生。此外，也建議多喝水、注意保暖，避免身體受涼。在這個季節，要特別注意呼吸道和關節的保健，避免受涼引起不適。希望大家在這個季節能夠做好身體的保健工作，過一個健康快樂的秋天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

慢性蕁麻疹是一種非常困擾的皮膚疾病，為什麼會一直發作呢？腎臟科醫師洪永祥根據30年的臨床經驗，分享了三種治療慢性蕁麻疹的方法，只要堅持三個月，治癒率就能超過九成。 洪永祥指出，根據台大醫院的研究顯示，慢性蕁麻疹的發作與身體內部的炎症反應有關，因此控制體內的炎症反應是治療的關鍵。首先，要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、薑、蒜等，以及過敏原食物，如海鮮、花生等。其次，要保持良好的作息和飲食習慣，適當運動也是很重要的。最後，可以考慮適當的藥物治療，但要在醫師指導下使用，不可自行濫用。希望這些方法能幫助患有慢性蕁麻疹的患者早日康復。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

77歲的香港樂壇傳奇歌手林子祥曾演唱過許多經典歌曲，其中與妻子葉蒨文合唱的《選擇》更是深受台灣民眾喜愛。最近，他們上了一档節目，分享了彼此的日常相處。然而，有人爆料說他們不愛喝酒。林子祥和葉蒨文的愛情故事一直受到大眾關注，他們的感情經歷也為人津津樂道。林子祥在樂壇上有著舉足輕重的地位，他的歌聲優美動人，讓人難以忘懷。葉蒨文則是一位優秀的演員，擁有出色的演技。兩人携手合作，無論是在音樂上還是在生活中，都展現出了深厚的默契和情感。他們的故事感人至深，讓人為之動容。希望這對傳奇夫妻能夠長相廝守，共度餘生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你經常感到眼睛乾澀、視線模糊，即使使用眼藥水也無法改善嗎？這可能不僅僅是眼睛疲勞，還可能是肝臟在警告你！營養師指出，眼睛和肝臟是「生命共同體」，它們之間的神祕連結可能就隱藏在我們的身體裡。因此，當眼睛出現問題時，不妨檢查一下肝臟的健康狀況。保持肝臟健康對於眼睛的健康至關重要。要避免眼睛問題，除了適當保護眼睛外，還應該注意飲食和生活習慣，以維持肝臟的正常功能。因此，當眼睛出現問題時，不妨檢查一下肝臟的健康狀況，並採取適當的措施來改善眼睛和肝臟的健康狀況。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞