養身

「膝蓋積水」可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊，千萬不容忽視，需要用適當的照護方式來緩解症狀，避免問題惡化。若膝蓋腫脹持續超過一周，或積水情況反覆發生，建議立即就醫尋求專業意見。可透過冰敷、局部按摩、適度運動等方式來幫助緩解膝蓋積水的情況，並且避免長時間站立或跪姿，以免加重症狀。同時，避免過度運動或劇烈運動，注意保持膝蓋周圍肌肉的柔軟度和力量，有助於預防膝蓋積水的再次發生。若情況持續惡化或疼痛加劇，請勿自行處理，應盡快就醫，接受專業治療。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人生活中常見的問題之一就是長期熬夜，然而這種不良的睡眠習慣可能導致嚴重的健康問題。神經外科醫師指出，雖然有時熬夜難以避免，但透過科學的補眠方法，仍能有效降低熬夜對健康的影響。良好的睡眠品質對身體和大腦的功能至關重要，因此我們應該重視自己的睡眠狀況，並遵循科學的原則來調整作息時間。適當的休息和補眠可以幫助我們維持良好的身體狀態，提高工作效率和生活品質。因此，不論是工作還是娛樂，我們都應該注意保持良好的睡眠習慣，以確保身心健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近天氣炎熱，家醫科醫師鄭名琁分享最近門診中出現許多「熱傷害」個案。例如有男性外送員長時間暴露在陽光下後出現頭暈、想吐的症狀，還有女學生在戶外練舞後出現全身發燙、心跳加快的情況，這些都是中暑的前兆。醫師提醒大家，在高溫下要注意防範中暑，要多喝水、避免長時間暴露在陽光下，適時補充電解質，留意身體反應，以免發生危險。尤其是外出工作或戶外運動的人，更應該注意防曬和保護措施，避免中暑帶來的傷害。希望大家在炎熱的天氣中保持健康，遠離中暑的危險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本護理師松田理惠透過改變飲食，成功在一年內減重12公斤。她懷孕時增加的10公斤體重，僅用20天就恢復了。她採用了瞬食減重法，有效地達到了減重的效果。松田理惠表示，從小就有減肥的困擾，但透過調整飲食和培養健康的生活習慣，她成功地控制了體重並改善了健康狀況。她鼓勵大家要有毅力和耐心，堅持健康的飲食和運動，才能達到理想的體重和身材。透過她的故事，人們可以看到只要有決心和恆心，就能改變自己的生活方式，達到減重的目標。希望這個故事可以激勵更多人關注自己的健康，並積極地追求健康的生活方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天都有忙碌到沒時間運動的人，其實也可以透過日常生活中的小時刻，偷偷變瘦！不需要流汗、不必換衣服，只要善用這些機會，就能輕鬆養出好的新陳代謝！醫師教你8個無壓力的方法，讓你每天都有機會變瘦。不要再因為忙碌而放棄健康，小小的改變也可以帶來意想不到的效果。快來試試看這些方法，讓自己在日常生活中也能保持健康的身材！不再需要花大量的時間去運動，只要善用每個時刻，就能為自己的健康打造出更好的生活方式。立即行動，讓自己變得更加健康、更加美麗！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人非常重視健康和長壽的議題，但實際上健康飲食對身體是否有益仍存在爭議。日本一項長達60年的大型研究揭示了活得長壽健康的人的飲食共同特點，這結果顛覆了我們的認知！這項研究表明，長壽者的飲食中都包含了許多花。因此，花的飲食在長壽和健康方面可能扮演重要角色。這項研究讓我們重新思考健康飲食的概念，或許我們應該更加注重飲食中花的攝取量。無論如何，健康飲食對於我們的身體健康仍然是非常重要的，值得我們深入研究和探討。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

有時當我們感受到巨大壓力時，胃部可能會感到不適，甚至出現悶脹與抽痛的情況。事實上，當情緒緊繃、自律神經失衡時，胃部往往是第一個受到影響的器官。為了舒緩壓力，改善胃部不適，我們可以嘗試一些草本茶來幫助身心放鬆。 這些草本植物所製成的茶，能夠幫助我們放鬆神經系統，減輕身心的壓力。透過喝下這些茶，我們可以感受到身心的放鬆，同時也改善了胃部的不適症狀。讓我們在每天繁忙的生活中，給自己一個小小的放鬆時刻，讓草本茶成為我們的良伴，幫助我們擺脫壓力，擁有更健康的身心狀態。 讓我們喝下這杯草本茶，讓壓力和不適感慢慢消失，讓我們重新找回平靜與輕鬆的心情。現在就開始享受這個美好的放鬆時刻吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

心臟怦怦跳、心律不整時，應該怎麼辦？奇美醫院中醫部部長許堯欽建議，每天抽空曬背10至15分鐘，尤其是長期在冷氣房工作的人更應該做這個動作。曬背能幫助促進血液循環，有助於調整心臟節律，對於心臟健康非常有益。此外，適度的運動和飲食控制也是保持心臟健康的關鍵。 許堯欽醫師指出，過度疲勞、情緒不穩定、飲食不均衡等因素都可能導致心律不整，因此要保持良好的生活習慣和心態，避免過度勞累和情緒波動。如有心臟不適症狀，應盡快就醫，接受專業醫師的評估和治療。 維護心臟健康是每個人都應該重視的健康議題，透過適當的生活方式和定期的健康檢查，可以預防心臟疾病的發生，讓自己遠離心臟病的困擾。愛惜自己的心臟，就是愛惜自己的生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這張圖片來自健康領域，展示了一種健康食品或飲品。從圖中可以看到，這個產品看起來非常美味和健康。這種食品或飲品可能含有許多營養成分，有助於促進身體健康。如果你想要保持健康，這種食品或飲品可能是一個很好的選擇。值得一提的是，根據營養師的建議，均衡飲食和適量運動也是保持健康的關鍵。希望大家可以多多關注自己的飲食習慣，選擇更健康的食品和飲品，並且保持適量運動，這樣可以幫助我們保持良好的身體狀態。讓我們一起為健康而努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

55歲的資深藝人高欣欣在2025雙北世界壯年運動會上展現出火辣的舞姿，穿著綠衫與熱情舞步，讓全場驚艷。她不因年齡而停下腳步，展現出令人讚嘆的舞藝，最終成功抱回銀牌。這次比賽證明了年齡不是限制，只要擁有熱情和毅力，任何事情都能做到。高欣欣的表現也成為了鼓舞人心的典範，鼓勵大家不要放棄追求自己的夢想和熱愛的事物。希望這個故事能啟發更多人，讓他們知道只要有決心和努力，就能克服任何困難，實現自己的目標。讓我們向高欣欣學習，不管年齡多大，都要保持熱情和活力，勇敢追求自己的夢想。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞