你是否也常覺得，明明睡飽了，卻還是精神不濟？年紀愈大，呼吸都會胖，體力更是大不如前？其實，問題可能不是你沒睡飽、不夠努力，而是身體裡的「發電廠」沒電了！三樹金。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康
飲食對健康有著重要的影響。醫師李思賢指出，一位患者的血糖控制一直不佳，原本患者認為自己的早餐很健康，是燕麥泡牛奶搭配水果，但仔細一看才發現，原來患者吃的是高升糖（GI）的玉米片，而不是真正的燕麥片。李思賢強調，這已經算是垃圾食品了！飲食選擇對於血糖控制有著極大的影響，患者應該要注意食物的真實成分，才能確保健康飲食。因此，我們要謹慎選擇食物，避免吃進對身體不利的食物，才能維持身體的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
許多人喜歡在天熱的時候吃仙草凍，在天冷的時候吃燒仙草，對他們來說是美味的享受。然而，你可能不知道這道黑亮的平民美食，在中醫看來是一種養生聖品！仙草不僅可以消暑解渴，它的功效絕對會讓你驚訝。仙草含有多種營養成分，對身體有益。現代生活中，我們常常忽略了這些傳統食材的價值，卻不知道它們對我們的健康有著重要的幫助。因此，讓我們重新認識仙草，將這個平民美食加入我們的日常飲食中，讓身體受益。無論是天熱還是天冷，仙草都是一個不錯的選擇，讓我們一起來享受這個養生聖品帶來的好處吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
科博特診所院長劉博仁指出，麥得飲食如莓果類、全穀類，能有效保護大腦；示意圖。（圖取自freepik） 紀麗君／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕一位80歲的太太記憶力逐漸減退，家人發現她有時找不到合適的詞彙表達，神情也變得冷漠，於是帶她去看醫生檢查。科博特診所院長劉博仁診斷後認為是「輕度認知功能退化」的表現。隨後為她設計了為期半年的功能醫學調理計劃，並要求家人按照麥得飲食原則準備飲食。半年後，老太太不僅詞彙更豐富，臉上笑容也多了起來。 劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享，輕度認知功能退化的反應包括健忘、詞彙減少、情緒冷漠等。透過營養補充、睡眠管理、壓力緩解等功能醫學調理，再加上麥得飲食（MIND）改善。 請繼續往下閱讀… 麥得飲食介紹 劉博仁表示，麥得飲食結合了地中海飲食和得舒飲食（DASH）的特色，特別針對「保護大腦」設計。 他說，麥得飲食強調多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油（主要食用油）、少量紅酒；少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食。 麥得飲食3優點 ●抗氧化營養素：維生素 E、花青素、多酚，保護神經元，維持突觸功能與神經可塑性。 ●葉酸與B群：幫助降低同半胱胺酸。 ●Omega-3與單元不飽和脂肪酸：減少神經發炎。 此外，劉博仁引述2025年1篇研究指出，麥得飲食中的營養素能減少β-amyloid蛋白積累，降低阿茲海默症病理風險。同時改善心血管健康，而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子。...
想知道每天應該走多少步才能保持健康？林口長庚醫院婦產部副部長梁景忠指出，最新研究顯示，每天快走30分鐘就足夠了，不需要達到萬步、六千步或八千步的目標。適度運動有助於促進心臟健康、改善新陳代謝，對身體健康有正面影響。所以，不妨每天安排30分鐘的快走運動，讓身體得到適度的活動，保持健康。無論是在家中、公園或健身房，都可以找到適合自己的方式，只要能保持持之以恆，就能享受到運動帶來的好處。記住，運動不僅能幫助維持身體健康，也有助於提升心情和增加活力，讓生活更美好！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
想要科學地進行運動嗎？想知道哪些運動姿勢容易傷害到膝蓋關節嗎？立刻觀看這段視頻，掌握正確運動方式！這段影片將教你如何運動不僅能夠達到最佳效果，還能保護你的身體。膝蓋是我們運動時最容易受傷的部位之一，所以學習正確的運動姿勢尤為重要。透過這段影片，你將學到如何保護膝蓋關節，避免因不當運動姿勢而導致的傷害。不論是想要增加肌肉量、提高心肺功能，還是減肥緊實身體，正確的運動方式都是達成目標的關鍵。請務必重視運動姿勢對身體的影響，讓運動成為你健康生活的一部分。快來觀看這段視頻，迈向科學運動的道路吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
現今的男性常因飲食過甜而導致肥胖和代謝症候群，進而影響泌尿系統和性功能。泌尿科醫師呂謹亨指出，選擇無糖飲料和低糖飲食不僅有助於控制體重，還能保護男性的攝護腺和性功能。適當的飲食習慣對男性健康至關重要，建議男性應該注意飲食攝取，避免過度攝取糖分。保持健康的飲食習慣可以降低患上肥胖和代謝症候群的風險，同時也有助於維持良好的泌尿系統和性功能。男性應該多關注自己的飲食習慣，選擇健康的食物，並避免飲食中過多的糖分，這樣才能保持健康的身體和良好的性功能。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
宏利香港和澳門宣布了三項領導層任命，展示了公司全力推進策略重點和加速業務增長的決心。這些任命將有助於公司更好地應對競爭激烈的市場環境，提升業務效率和競爭力。宏利一直致力於為客戶提供優質的金融服務，這些新任命將進一步強化公司在香港和澳門市場的地位，並帶領團隊實現更好的業績表現。這些領導層任命的背後是公司對未來發展的信心和決心，相信宏利在未來將會取得更大的成功。透過這些任命，宏利將持續為客戶提供優質的金融產品和服務，並積極參與社會責任活動，成為一家受人尊敬的金融機構。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
擁有良好的睡眠習慣可以幫助我們做更多的夢，並且增加意識到自己正在做夢的機會。充足的休息也有助於提高專注力，並利用各種技巧來探索夢境。因此，建立一個有利於輕鬆快速入睡的環境非常重要。良好的睡眠習慣還有助於維持身心健康，改善記憶力和情緒穩定。請注意避免在睡前飲用咖啡因飲料、避免使用電子設備、保持舒適的睡眠環境等。這些小改變可以幫助我們更好地享受夢境帶來的樂趣，並為新的一天做好準備。讓我們重視睡眠品質，讓每晚的夢境都成為一段美好的旅程。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
搭飛機出國玩是令人期待的事情，但英國人常受膝蓋等關節問題所苦。當地物理治療師提醒大眾，搭飛機時切勿蹺腳坐，這樣可能對健康造成威脅。過去台鋼雄鷹楊將魔鷹的太太在搭機途中因為經濟艙症候群引發肺栓塞而過世，專家也指出，長時間坐著不動容易造成下肢深層靜脈血栓，進而引發肺栓塞，可能導致死亡。 根據外媒報導，《每日郵報》指出，英國物理治療師貝尼湯林森表示，搭飛機時蹺腳坐，也就是雙腿交叉，會阻礙血液循環，提高深層靜脈血栓風險。湯林森建議搭機時應適時抬高雙腿，換換姿勢，放鬆肩膀和背部，每隔1到2小時活動身體，避免長時間保持相同坐姿對關節造成負擔。因此，即使是短程航班，也應該重視保持身體的活動，避免習慣「蹺腳」坐姿。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
