健康

隨著健康意識提升，人們對於健康的認識已不再僅限於體重的數字，而是根據個人需求，透過多元的方式來實踐健康生活。這種轉變讓人們更加注重飲食均衡、運動、心理健康等方面的綜合健康管理，而非單純地以體重為唯一的標準。 現代人透過飲食調整、運動鍛煉、心靈修養等方式，來維持健康的身心靈平衡。除了追求外在的體態，更重視內在的健康狀態和生活品質。這種全方位的健康觀念，也引導人們更加關注自己的身體狀況，並積極地去改變不健康的生活習慣。 透過多元的方式來實踐健康生活，不僅可以提升身體的健康狀態，更可以增進心靈的富足和生活的豐盛。因此，健康不再僅是一個空洞的口號，而是一種全面的生活態度和實踐方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

阿健原本是一個瘦弱的人，朋友甚至開玩笑叫他「紙片人」。受此刺激，他決定前往健身房報到，希望透過每天的重量訓練和大量攝取高熱量食物來快速增肌。經過4個月的努力，阿健的身材有了明顯的改變。他不再是原本的「紙片人」，而是擁有結實肌肉的健康形象。這段時間的辛苦付出讓阿健感到非常滿足和自豪，他也鼓勵其他想改變身材的人要有毅力和耐心，並且找到適合自己的健身方式才能達到理想效果。通过堅持不懈的努力，阿健證明了自己的決心和毅力，成為了身材更加健康強壯的新自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

亞健康的人，現在有新的診斷工具可以擔心罹患尚未出現臨床症狀的早期阿茲海默症！中醫大新竹附醫與清華大學教育學院合作開發了「腦波診斷模型」，透過分析記憶相關電位變化，可以找出早期阿茲海默症的徵兆。例如，一位企業CEO在簡報中突然忘詞，經過腦波診斷發現認知功能下降，進一步檢查確診為早期阿茲海默症。 阿茲海默症的原因可能與腦部蛋白質異常、基因遺傳、生活習慣和環境等因素有關。為了更早發現患者，中醫大新竹附醫與清華大學合作開發了「腦波診斷模型」，可以找出尚未出現臨床症狀的早期阿茲海默症徵兆。這項技術已應用於研究和臨床測試，有望成為台灣社區型失智早篩的重要技術。 值得注意的是，阿茲海默症的早期症狀可能包括短期記憶力喪失和空間感喪失，建議早就醫、早治療。新一代單株抗體藥物可以針對病因進行治療，延緩認知惡化，成為全球首批獲FDA核准的阿茲海默症藥物。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名30歲女性為了在夏天穿上喜歡的衣服，短短3個月內瘋狂節食，成功減掉13.5公斤。然而，突然間她遭受劇烈腹痛，被送進急診室接受超音波檢查，結果顯示她的膽囊內有4顆結石，其中最大的一顆已經非常嚴重。這讓她意識到她減肥的方式可能並不健康，並可能導致其他健康問題。醫生建議她需要轉變節食的方式，並且要適當地加入運動，以維持健康的體重和身體狀態。這個故事提醒了大家，過度節食和快速減肥可能對身體造成嚴重的影響，應該採取健康的方式來保持體重和身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據衛福部的調查顯示，台灣青少年的飲食缺乏均衡，尤其是缺乏足夠的膳食纖維、維生素和礦物質，如鈣、鎂和維生素E。攝取堅果可以補充這些所需營養物質；根據國健署提出的“我的餐盤”六口訣，建議每餐攝取5公克堅果，相當於一茶匙份量。 癌症關懷基金會的營養師簡鈺樺表示，堅果種子類食物含有身體所需的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復和提供能量。然而，堅果也含有高熱量和脂肪，攝取量仍需注意，避免攝取過量。特別是一些堅果含有高礦物質和微量元素，過量攝取可能導致問題。 礦物質硒對身體機能有幫助，包括抗氧化、維持甲狀腺功能和平衡免疫系統。除了巴西果外，還可以透過大蒜、牡蠣和雞蛋等食物攝取礦物質硒，有助調節生理機能。攝取堅果和其他礦物質硒豐富的食物，有助於獲得均衡營養。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據美國睡眠醫學會（AASM）和相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10-30％，部分地區甚至高達50-60％，失眠已經成為僅次於感冒的全球第二常見健康問題。醫師指出，2023年台灣安眠藥的總開立數超過11億6,000萬顆，使用量在亞洲居首，失眠的原因並非單一，其中壓力是最常見的誘因，其他包括受到「生理時鐘」和「睡眠債務」兩大因素的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

位於香港的一家餐廳推出了多款精緻的素食菜式，其中包括「香煎如來素鵝」和「松茸野菌餃」。「香煎如來素鵝」以腐皮疊層煎至金黃脆口，內裏香氣濃郁；而「松茸野菌餃」則外皮透明如琉璃，輕咬時釋放出松茸和野菌的鮮美味道。此外，還有重現傳統工藝的「羅漢石榴菓」，內裡搭配羅漢齋，形狀宛如石榴綻放，展現出素食的多樣風味。同時，為了慶祝香港回歸祖國28周年，從即日起至7月31日，顧客在晚市時段憑指定圖像可享受主餐牌71折優惠，還可以品嘗十款粵式美食低至7折優惠（優惠不可同時使用）。這是一個難得的機會，不容錯過！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏季台灣高溫常超過30度，中暑成為各年齡層警惕的熱傷害。若不及時處理中暑，可能危及生命。中暑可分為傳統型和勞動型，各有不同高風險族群和症狀。了解中暑成因、症狀和緊急處理方法才能保護自己。 中醫師郭家榕指出，中暑是因人體吸收或產生過多熱量而無法散熱，導致組織受損。傳統型中暑多發生在慢性病史的年長族群，而勞動型中暑則常見於勞力工作者或從事激烈運動的健康年輕人。 中暑警訊包括頭暈、噁心、出汗等，若不治療可能惡化為中暑，出現意識不清等嚴重症狀。傳統型中暑患者皮膚乾燥，而勞動型中暑患者持續出汗。緊急處理中暑時應將患者移到陰涼處休息，補充水分，並冷卻降溫。 消暑茶飲可預防中暑，郭家榕推薦西洋蔘益氣消暑茶，每天飲用有助防止中暑。對胃腸虛弱者要注意避免寒涼刺激。理解中暑警訊和急救方法，有助於在夏日保護自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據研究指出，攝取大量多酚類食物，例如芒果，有助於抗老和延長壽命。全球養生風氣盛行，人們開始關心飲食、運動和睡眠，希望能健康地延長壽命。恆新復健科診所醫師王思恆引述國外研究指出，長壽的「藍區」長者因長期攝取天然植物性飲食、大量多酚類食物（如芒果、橄欖油、大豆等）、活動量大、家庭支持強大、壓力低，才能長壽。 這些藍區包括日本的沖繩、義大利的薩丁尼亞、希臘的伊卡利亞、美國加州的洛馬琳達、哥斯大黎加的尼科亞。這些地區的長者多數能活過90歲，罕見患有糖尿病、心臟病、失智症等慢性疾病，身體健康、思緒清晰。長壽的關鍵在於多酚飲食、大量身體活動、家庭支持和穩定心態。王思恆建議在日常飲食中多攝取多酚，包括蔬菜、豆類、水果、橄欖油和天然飲料，如綠茶。這些食物對身體有抗氧化、抗發炎、保護DNA、促進腦部健康、調節腸道菌相和啟動自噬與修復等功效。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「腿麻」可能不只是因為姿勢不良，也可能是神經受損的警訊！醫師指出，如果麻刺感伴隨著針刺、灼熱或電流感，通常代表神經發炎或受損。短暫性的腳麻可以透過活動、按摩或熱敷等方式舒緩，但若持續不改善，應盡快就醫做進一步的檢查。腿麻可能是身體在發出求救訊號，不容忽視。保持良好的姿勢、避免長時間久坐、適量運動和保持健康飲食，都是預防腿麻的重要方法。如果出現腿麻的情況，應該及時找尋專業醫療協助，以確保自身健康。讓我們重視身體的訊號，及時關注並處理，才能遠離疾病的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞