健康

許多人在白天感到疲倦，但晚上卻難以入睡，通常認為這是因為壓力過大或體質虛弱，但卻沒有想到問題出在一些習以為常的「睡前小動作」上。台南市立醫院家醫科醫師盧泰潤提醒，如果長期忽略這些「睡前小動作」，可能會影響到睡眠品質。他指出，睡前應避免攝取咖啡因或過多的熱量食物，並培養良好的睡眠習慣，例如定時睡覺、避免使用電子產品等。此外，保持適當的睡眠環境也是重要的，例如保持房間涼爽、安靜、舒適等。如果持續出現睡眠問題，應及時就醫，以確保身心健康。睡眠對於身體的恢復和健康非常重要，大家應該重視並注意自己的睡眠狀況。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

如何健康老化一直是人們關注的話題。根據最新的哈佛研究，飲食是健康老化的關鍵。研究指出，多吃青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂和魚肉的人，能夠更好地實現健康老化，不會失智、能夠自理，也不會患上慢性疾病。此外，研究還指出，常吃「超加工食品」的人，健康老化的機率會減少1/3，因此應該盡量避免食用這類食品。飲食對健康的影響非常重要，選擇健康的飲食方式能夠幫助我們更好地實現健康老化的目標。希望大家能夠重視飲食，選擇對身體好的食物，讓自己能夠健康老化。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，因為電視劇《繁花》，一道懷舊手工菜「仙鶴神針」變得非常流行，許多廚師紛紛嘗試改良這道菜。黃師傅創作了一道名為「杞子人參花膠鴿吞素翅」的菜品，靈感正是來自於「仙鶴神針」。這道菜使用了體型較大的頂鴿，去除胸骨後，將金華火腿、關西遼參絲和素翅釀入其中，再與花膠人參湯一起燉煮。鴿肉肥美多汁，湯汁清澈甜美，香氣濃郁。這道菜不僅繼承了懷舊手工菜的精髓，還加入了創新的元素，為人們帶來了全新的味覺享受。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台灣許多人每晚因工作壓力大、照顧家庭等因素，常感到睡眠品質不佳，呈現淺眠狀態。部分人可能會感受到睡眠品質下降。淺眠可能導致白天疲倦、注意力不集中等問題，長期下去可能影響身心健康。建議改善睡眠環境，保持良好睡眠習慣，遠離電子產品和刺激性食物等，有助於提升睡眠品質。如果仍感到困擾，可以諮詢專業醫師或心理諮詢師，找出更有效的改善方法。睡眠品質對健康至關重要，希望大家能重視並積極改善睡眠問題，讓自己擁有充足且質量良好的睡眠。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

醫師指出，脫水時若未及時補充水分，易形成血栓，導致缺血性中風，需特別注意。雖然俗語說「端午後收冬衣」，近期可能又有一波鋒面帶來濕冷天氣；然夏日逼近，天氣確實越來越暖了，但仍需注意中風風險。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，寒冷天氣會讓血管收縮、血壓升高，增加中風風險。溫暖天氣也不代表沒風險，因氣溫變化、脫水、血壓管理不當、不良生活習慣都會影響。脫水時未補充水分易形成血栓，導致中風。謝炳賢提醒，春天容易中風的因素包括氣溫變化大、脫水、血壓管理不當、生活習慣。中風風險無季節之分，全年都需注意控制血壓、補充水分、健康飲食與良好生活習慣以降低風險。愛護自己的身體，預防中風。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

金屬對人體造成嚴重危害，接觸急性高濃度重金屬可能引發中毒，但低濃度重金屬也不可忽視。營養師提醒民眾，如果曾經使用牙科汞合金補牙，長期下來身體會逐漸吸收元素汞，且經常食用魚類也可能增加體內重金屬含量。因此，應避免接觸高濃度重金屬物質，並注意飲食均衡以減少對重金屬的暴露。另外，定期檢查牙齒補維護，選擇安全的牙科材料也是預防重金屬中毒的重要措施之一。保護自己和家人的健康，需要時刻注意周遭環境中可能存在的危險因素，並積極採取預防措施。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2025年04月17日訊】美國衛生與公衆服務部部長小羅伯特·肯尼迪指示食品藥品管理局採取措施，修訂《公認安全物質最終規則》及相關指南。修訂這項法案對民衆生活有什麼影響？本台記者採訪了健康作家詹妮弗·加拉迪，來看她的分析。 新唐人電視台記者克里斯·比爾斯：「詹妮弗·加拉迪，非常感謝。《公認安全物質最終規則》及相關指南甚至允許公司自我確認食品成分是安全的。請講講這意味著什麼，是如何走到這一步的？」 健康作家詹妮弗·加拉迪：「首先，感謝你的邀請。我在《肯尼迪燈塔》雜誌上讀過一篇關於公認安全物質標準的文章，解釋了這一點。肯尼迪正在扭轉這個局面，是吧？就像很多政策一樣，開始初衷是好的，出台是有原因的，但早已時過境遷。我們在這屆政府中看到了這一點。為什麼一開始就有這種情況，是否需要改變？怎麼才能讓產品更好？」 克里斯·比爾斯：「現在我想播放一段小羅伯特·肯尼迪談公認安全標準的視頻。」 美國衛生與公衆服務部部長小羅伯特·弗朗西斯·肯尼迪：「這種用公認安全標準對美國人進行的大規模實驗，簡言之，是一場災難。我們現在的食物中含有約一萬種化學物質，而歐洲只有400種。」 克里斯·比爾斯：「布朗大學的一項新研究分析了美國人和歐洲人的預期壽命，特別指出，即使是富人，歐洲人的壽命也比較長。您認為這可能和公認安全標準有關係嗎？」 詹妮弗·加拉迪：「我認為公認安全標準只是一個問題，不是全部。美國糟糕的健康狀況有多方面原因，其中食品供應是一個重要因素。政府一直補貼一些導致肥胖和代謝功能障礙的農作物，而代謝功能障礙是所有疾病在人體表面的誘因。這些農作物有玉米、小麥、大豆，在某種程度上還有糖。」 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日常生活中，我們無時無刻都在受到塑膠汙染的影響，從喝水、嚼口香糖到切菜，塑膠微粒可能悄悄地進入我們的身體。根據《自然醫學》期刊的研究，患有失智症的人在生前大腦中積累了許多塑膠微粒。這些微粒可能會對我們的健康造成嚴重影響，特別是對大腦功能的影響更加明顯。 因此，我們應該意識到塑膠汙染對我們健康的危害，並盡可能地減少使用塑膠制品。例如，可以選擇使用可重複使用的水瓶、購物袋，減少使用一次性塑膠製品。此外，在日常飲食中也應盡量避免使用塑膠包裝的食物和飲料，選擇使用玻璃、不銹鋼或陶瓷容器來存放食物。 透過這些小改變，我們可以為自己和地球健康出一份力，減少塑膠汙染對我們的影響，讓我們能夠擁有更健康的生活環境。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

東華學院在過去兩年展開了「共融虛擬實境（VR）與長者精神健康」的研究計劃。他們招募了265名殘疾長者參與研究，讓他們透過VR頭戴裝置體驗由團隊製作的以「自然景觀」、「旅遊」和「懷緬」為主題的軟件。研究結果顯示，參與者的精神健康和抑鬱症狀有顯著改善。團隊目前計劃推廣這款VR軟件，希望能夠幫助更多住在院舍或家中的長者。這項研究由東華學院的「數碼精神健康轉化研究中心」研究團隊負責，自2023年5月開始進行。這項研究的成功將對長者的生活質量和精神健康帶來積極的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

睡覺中腳抽筋是一種常見的痛苦經驗。中醫師曾柏翰表示，中醫不僅可以幫助緩解抽筋的症狀，還可以從根本上調理身體，遠離反覆抽筋的困擾。通過正確的方法，你也可以輕鬆擺脫抽筋的困擾。調理身體是關鍵，包括飲食、運動和作息時間等方面的調整都可以幫助預防抽筋的發生。此外，中醫還可以針對個人體質進行調理，提升身體的健康狀態，進而減少抽筋的機會。如果你在睡覺中經常抽筋，不妨尋求中醫的幫助，找到合適的方法來改善這個問題。讓我們一起努力，讓抽筋不再成為睡眠的惡夢。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞