健康

孕婦應避免食用未成熟的青木瓜，因為其中含有高濃度的乳膠，可能引起子宮收縮，建議在孕期避免食用。營養師李婉提醒，木瓜的成熟度很重要，已成熟的木瓜是安全的食物。未成熟的青木瓜可能會導致流產或早產。另外，對乳膠過敏的人可能對木瓜產生過敏反應。 木瓜富含維生素A、C、B群、β胡蘿蔔、葉酸等多種成分，營養豐富且熱量低，對皮膚、眼睛、心臟健康都有益。木瓜還能幫助消化，因為含有木瓜蛋白酶，有助於蛋白質的分解和消化吸收。 建議每天食用半顆中等大小的木瓜，避免攝取過量。木瓜的升糖指數為中等，適量攝取有助於健康。木瓜是一種營養價值高且有益健康的水果，適量食用對身體有多重好處。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這是一張圖片，顯示了一個健康相關的主題。圖片顯示了一個健康2.0的標誌，圖片背景是一片蔚藍色的天空，燦爛的陽光照射下，顯得非常明亮和清晰。整體氛圍非常健康和積極，給人一種富有活力和正能量的感覺。 這張圖片讓人感受到對健康的重視和關注，希望能夠引起大眾對健康的關注和重視。圖片中的標誌代表了現代社會對健康和健康生活方式的追求，提倡人們關注自己的健康狀況，積極參與運動和健康活動，保持身心健康。 這張圖片給人一種積極向上的感覺，提醒人們要關注自己的健康，積極參與健康促進活動，保持身心健康。希望這張圖片能夠激勵更多人關注健康，追求健康生活方式，讓我們一起為健康努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

衛福部提醒，若突然出現左側胸前感覺疼痛或緊縮、喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難、頭暈等心肌梗塞症狀，務必撥打119及時就醫。日本資深聲優土師孝也於本月27日因心肌梗塞病逝，享壽72歲。衛福部提醒，心臟病和腦血管疾病是國人十大死因之一，每年有超過5.6萬人死於心血管疾病，根源為高血壓、高血糖、高血脂。三高初期通常無症狀，民眾應及早進行健康檢查，關注血壓、血脂、血糖等數據變化。建議居家量血壓，每天早晚各量一次，掌握健康狀況。此外，戒菸、維持理想體重、均衡飲食、加強運動、充足睡眠也有助於預防心血管疾病。健康資訊請追蹤粉絲頁，更多新聞請上自由健康網。訂閱《自由體育》電子報，不漏接重要賽事資訊。下载APP看新闻，每天中奖。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否也常覺得，明明睡飽了，卻還是精神不濟？年紀愈大，呼吸都會胖，體力更是大不如前？其實，問題可能不是你沒睡飽、不夠努力，而是身體裡的「發電廠」沒電了！三樹金。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

飲食對健康有著重要的影響。醫師李思賢指出，一位患者的血糖控制一直不佳，原本患者認為自己的早餐很健康，是燕麥泡牛奶搭配水果，但仔細一看才發現，原來患者吃的是高升糖（GI）的玉米片，而不是真正的燕麥片。李思賢強調，這已經算是垃圾食品了！飲食選擇對於血糖控制有著極大的影響，患者應該要注意食物的真實成分，才能確保健康飲食。因此，我們要謹慎選擇食物，避免吃進對身體不利的食物，才能維持身體的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人喜歡在天熱的時候吃仙草凍，在天冷的時候吃燒仙草，對他們來說是美味的享受。然而，你可能不知道這道黑亮的平民美食，在中醫看來是一種養生聖品！仙草不僅可以消暑解渴，它的功效絕對會讓你驚訝。仙草含有多種營養成分，對身體有益。現代生活中，我們常常忽略了這些傳統食材的價值，卻不知道它們對我們的健康有著重要的幫助。因此，讓我們重新認識仙草，將這個平民美食加入我們的日常飲食中，讓身體受益。無論是天熱還是天冷，仙草都是一個不錯的選擇，讓我們一起來享受這個養生聖品帶來的好處吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

科博特診所院長劉博仁指出，麥得飲食如莓果類、全穀類，能有效保護大腦；示意圖。（圖取自freepik） 紀麗君／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕一位80歲的太太記憶力逐漸減退，家人發現她有時找不到合適的詞彙表達，神情也變得冷漠，於是帶她去看醫生檢查。科博特診所院長劉博仁診斷後認為是「輕度認知功能退化」的表現。隨後為她設計了為期半年的功能醫學調理計劃，並要求家人按照麥得飲食原則準備飲食。半年後，老太太不僅詞彙更豐富，臉上笑容也多了起來。 劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享，輕度認知功能退化的反應包括健忘、詞彙減少、情緒冷漠等。透過營養補充、睡眠管理、壓力緩解等功能醫學調理，再加上麥得飲食（MIND）改善。 請繼續往下閱讀… 麥得飲食介紹 劉博仁表示，麥得飲食結合了地中海飲食和得舒飲食（DASH）的特色，特別針對「保護大腦」設計。 他說，麥得飲食強調多吃綠色葉菜、其他蔬菜、莓果、堅果、全穀、豆類、魚、家禽、橄欖油（主要食用油）、少量紅酒；少吃紅肉、奶油與人造奶油、起司、糕點甜食、油炸與速食。 麥得飲食3優點 ●抗氧化營養素：維生素 E、花青素、多酚，保護神經元，維持突觸功能與神經可塑性。 ●葉酸與B群：幫助降低同半胱胺酸。 ●Omega-3與單元不飽和脂肪酸：減少神經發炎。 此外，劉博仁引述2025年1篇研究指出，麥得飲食中的營養素能減少β-amyloid蛋白積累，降低阿茲海默症病理風險。同時改善心血管健康，而高血壓、糖尿病、動脈硬化等正是失智的重要危險因子。...

想知道每天應該走多少步才能保持健康？林口長庚醫院婦產部副部長梁景忠指出，最新研究顯示，每天快走30分鐘就足夠了，不需要達到萬步、六千步或八千步的目標。適度運動有助於促進心臟健康、改善新陳代謝，對身體健康有正面影響。所以，不妨每天安排30分鐘的快走運動，讓身體得到適度的活動，保持健康。無論是在家中、公園或健身房，都可以找到適合自己的方式，只要能保持持之以恆，就能享受到運動帶來的好處。記住，運動不僅能幫助維持身體健康，也有助於提升心情和增加活力，讓生活更美好！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

想要科學地進行運動嗎？想知道哪些運動姿勢容易傷害到膝蓋關節嗎？立刻觀看這段視頻，掌握正確運動方式！這段影片將教你如何運動不僅能夠達到最佳效果，還能保護你的身體。膝蓋是我們運動時最容易受傷的部位之一，所以學習正確的運動姿勢尤為重要。透過這段影片，你將學到如何保護膝蓋關節，避免因不當運動姿勢而導致的傷害。不論是想要增加肌肉量、提高心肺功能，還是減肥緊實身體，正確的運動方式都是達成目標的關鍵。請務必重視運動姿勢對身體的影響，讓運動成為你健康生活的一部分。快來觀看這段視頻，迈向科學運動的道路吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現今的男性常因飲食過甜而導致肥胖和代謝症候群，進而影響泌尿系統和性功能。泌尿科醫師呂謹亨指出，選擇無糖飲料和低糖飲食不僅有助於控制體重，還能保護男性的攝護腺和性功能。適當的飲食習慣對男性健康至關重要，建議男性應該注意飲食攝取，避免過度攝取糖分。保持健康的飲食習慣可以降低患上肥胖和代謝症候群的風險，同時也有助於維持良好的泌尿系統和性功能。男性應該多關注自己的飲食習慣，選擇健康的食物，並避免飲食中過多的糖分，這樣才能保持健康的身體和良好的性功能。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞