健康

即使是醫師，也可能在減重過程中踩過許多「迷思地雷」。一位醫師表示，過去以為少量多餐能控制體重、只要少吃卡路里就能減肥，這些看似正確的減重方法，其實未帶來好處。事實上，過度節食可能導致營養不良，影響健康。正確的減重方式應該是選擇均衡飲食，適量攝取各種營養素，並透過運動增加代謝。此外，睡眠品質和心理壓力也會對減重產生影響。因此，要減重成功，除了控制飲食和運動外，也要注意睡眠和心理健康。希望大家能夠避免迷思地雷，找到適合自己的健康減重方法，並持之以恆地執行下去。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

當氣溫下降時，除了注意保暖手腳外，我們也應該特別留意腸胃保養！台灣林口長庚醫院胃腸肝膽科的李柏賢醫師指出，冬天是腸胃疾病的高發期，民眾應該要注意飲食及生活習慣，以預防腸胃問題的發生。他建議在寒冷的天氣中，可以多吃一些暖胃的食物，如薑湯、燉湯等，適量運動也有助於促進腸胃蠕動，有助於預防便秘等問題。此外，避免過度飲酒和暴飲暴食也是保護腸胃健康的重要措施。因此，在冬天尤其要多加注意腸胃保養，才能在寒冷的季節中保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

農曆新年即將到來，美味的大魚大肉誘惑無處不在。醫師提醒大家，春節是一個很好的休養生息時機。只要遵守正確的飲食原則，不僅可以避免體重失控，還能提升健康基礎。要如何才能健康地享用年菜呢？台北宜蘊。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

如何維持老年生活品質是一個重要的健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家，至今仍每週工作四天。他以實際行動證明，從70歲開始養成的健康習慣，是他保持元氣逆齡的關鍵！這位專家的例子告訴我們，健康的生活習慣是非常重要的，無論是年輕還是老年都應該重視。適量的運動、均衡的飲食、充足的睡眠和保持社交活動都是維持健康的關鍵。為了擁有健康的老年生活，我們應該從現在開始培養好的生活習慣，不僅可以讓我們更有活力，也能更好地享受生活。讓我們一起學習這位日本老年醫學專家的健康秘訣，為自己的老年生活打下良好的基礎。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據2024年底的一項針對職場健康的調查顯示，近7成上班族表示他們最希望在2025年能夠保持「身體健康就好」！這顯示了健康已成為在職場生存的重要因素，有如最後的一根浮木，再不保養就會出問題。調查顯示，人們對於在工作中能夠保持健康的渴望日益增加，可能是受到疫情的影響，讓大家更加重視健康議題。因此，許多公司也開始關注員工的健康狀況，提供健康管理方案和促進健康的活動。對於上班族來說，保持身體健康不僅可以提升工作效率，還能改善生活品質，讓人更有動力面對未來的挑戰。希望在2025年，大家都能夠實現自己的健康目標，過著充實又健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

適當飲酒搭配健康飲食才能達到最佳效果！透過適量的飲酒，可以增加社交互動的樂趣，但必須注意飲酒的方式和時間，避免對身體造成傷害。此外，健康飲食也是維持身體健康的關鍵，多攝取蔬果、全穀類和蛋白質等均衡營養的食物，有助於提升免疫力和維持體重。同時，適度運動也是保持健康的重要因素，可幫助改善心血管功能、增強肌肉力量，提升身心靈的健康。綜合而言，只有搭配適當的飲酒習慣和健康飲食，才能達到最佳的身心健康效果。讓我們一起努力保持良好的生活習慣，照顧自己的身體，享受健康快樂的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

喝酒和心情密切相關，當心情愉快時，喝一杯酒可以增加歡樂氛圍；當心情低落時，喝酒則可能用酒精來麻痺情緒。然而，身心科醫師指出，喝酒後可能會讓人感到疲倦，但這並不代表酒精有助於睡眠。喝酒後，身體需要時間代謝酒精，可能會導致睡眠品質下降，甚至影響健康。因此，若想要改善睡眠品質，最好避免過量飲酒。 此外，喝酒對身體也有其他不良影響，例如對肝臟和心臟的傷害，長期飲酒更可能導致健康問題。因此，建議大家適度飲酒，不要過量，並且要注意自己的心情狀況，避免用酒精來應對情緒。要保持身心健康，最重要的還是找到適合自己的方式來放鬆和舒壓，而不是依賴酒精。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

波士頓市長吳弭（Michelle Wu）的辦公室證實，她於1月13日成功生下一個女孩，母女平安、健康。這是吳弭第四個孩子，她在社交媒體上分享了這個喜悅時刻，感謝所有支持和祝福她的人。吳弭表示，這個新成員將帶來更多的愛和喜樂，讓他們的家庭更加完整。市長的辦公室也在社交媒體上發布了這個好消息，許多民眾紛紛送上祝福和祝福。吳弭在生產前繼續履行市長職責，展現了她的堅韌和母親的力量。這個小天使的出生，無疑是吳弭和家人的一大喜悅，也讓市民們更加喜悅和祝福。希望這個新生命帶來更多幸福和健康，成為這個家庭的最大寶藏。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

英國媒體BBC曾經選出全球100大健康食物，其中有9款因其卓越的營養價值而名列前茅。肥胖醫學專科醫生許芷瑜在其YouTube頻道指出，這些食物不僅營養豐富，還有降膽固醇、防糖尿病和促進血液循環等多種健康功效。其中杏仁被評為最健康的食物，而一種維他命C含量比檸檬高三倍的水果則位居第二。 全球9大健康食物營養價值： 9. 鯛魚：提供人體無法合成的9種必需胺基酸，有助於肌肉生長和免疫力維持。 8. 紅菜頭葉：富含多種礦物質和維他命，有助於消化、降血壓和維持骨骼健康。 7. 豬乸菜：富含維他命，具有抗氧化、保護視力和預防骨質疏鬆的功效。 6. 南瓜籽：有助於控制胰島素水平，降低血糖。 5. 奇亞籽：富含水溶性膳食纖維，抗氧化能力比藍莓高三倍。 4. 比目魚：富含蛋白質和Omega-3，且重金屬含量極低。...

中英經濟財金對話第十一次在北京舉行，由中方牽頭人何立峰和英方牽頭人里夫斯共同主持。對話期間，雙方達成多項互利共贏的成果和共識。何立峰表示，只要中英相互尊重、求同存異，兩國關係就能健康發展，香港將成為雙方更緊密合作的橋樑。雙方同意加強經濟財經領域各部門的對口合作，並就成果的落實和下一步工作重點進行討論。这次對話的成功，有助於進一步促進中英兩國之間的經濟合作，為雙方帶來更多機遇與挑戰。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞