健康

最近熱門電視劇《黑白大廚》中，準決賽第二輪的「無限料理地獄」讓大廚們陷入「無限豆腐」的挑戰，展現了許多創意豆腐料理。豆腐在減重飲食中扮演著重要的角色，不僅營養豐富，而且低卡路里，適合健康飲食。這種豆制品可以被製成各種口味和形狀，適合各種料理方式，讓人們在減重過程中享受美味的食物。透過《黑白大廚》節目，觀眾不僅可以學到各種豆腐的烹飪方法，也可以了解到豆腐的營養價值和減重效果。希望觀眾在觀賞節目的同時，也能受到啟發，嘗試用豆腐來調配健康的料理，為自己的健康加分。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2025年，台灣65歲以上的人口將超過20%，進入超高齡社會。隨著醫療技術的進步，我們的平均壽命也越來越長，許多老年人依然健康活躍地參與各種活動。然而，一般人常將老年與疾病、醫院、藥物和衰弱聯想在一起。台大醫院北護分院院長詹鼎正醫師表示，雖然老年人容易生病，但疾病不是正常老化的一部分。只要老年人好好照顧自己，也能活得健康長壽且少病痛。這一集的通識e學101將分享給大家健康老化和成功老化的秘訣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

資深演員楊貴媚是個「老戲骨」，她已經演藝事業超過45年，飾演過無數角色。今年，她不僅榮獲金鐘獎後，11月23日又贏得金馬獎最佳女配角。現年65歲的楊貴媚，保養得宜，皮膚狀況良好，活力充沛。這張圖片展示了她的風采，讓人看到她的魅力。楊貴媚的演技令人讚嘆，無論是在荧幕上或是舞台上，她都能將角色詮釋得淋漓盡致。希望楊貴媚能繼續保持好狀態，為我們呈現更多精彩的演出。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中醫師林本庭表示，將山楂與黑糖一起煮來喝，不僅有助於經期準時，也能減輕經痛。山楂屬於活血藥材，對調理月經延遲及經痛有一定效果，但應適量使用以避免對身體造成負擔。林本庭指出，有些人因為血瘀體質而導致經期不準且伴隨嚴重經痛，建議搭配中藥調理，再以山楂煮飲來活絡氣血。然而，長期過量食用山楂可能導致脾胃虛弱，對胃敏感的人不適合過量攝取。為維持經期健康，建議尋求專業中醫師診斷，對症調理。山楂茶應適量飲用，避免天天飲用。立即追蹤粉絲頁和自由健康網，保持健康新聞的最新資訊。立即下載APP，保證天天中獎。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬季是最容易讓人變得懶散的時候，也是容易積聚臃腫的時候。營養師方儀薇指出，女性的身材常常隨著季節變化，時而胖時而瘦，讓人難以捉摸。當你在寒冬中懶得動彈，卻又想保持曾經的纖細身材時，可以考慮一些方法。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

哆趣寵物醫院靜安店的院長紀本磊接受香港文匯報記者的採訪時表示，老年犬的身體機能與幼犬或成年犬有顯著差異，隨着年齡增長，肝功能、腎功能、胰腺功能以及腸胃功能都會逐漸下降。目前對老年犬的護理和治療手段已經非常完善，但許多寵物主人對老年犬的護理意識仍有不足，體檢和定期檢查的意識普遍較弱。紀本磊強調，對老年犬的護理和健康管理至關重要，主人應該定期帶寵物去做健康檢查，以確保老年犬的身體狀況良好。透過適當的護理和醫療幫助，老年犬也能享受舒適的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人減重已成為一個重要的目標，除了綠茶，蘋果醋也受到關注。家醫科醫師李思賢指出，最近一項雙盲對照實驗發現，蘋果醋能夠有效降低血糖、幫助減重、降低膽固醇、減少腰圍和體脂率，而且劑量越高效果越好。相對地，對照組幾乎沒有變化，證實了蘋果醋的功效。他提醒大眾，「如果要嘗試蘋果醋，務必稀釋後再飲用，這樣更有益健康。」減重是一條漫長的道路，但蘋果醋可能成為一個有效的幫助。透過科學實驗的結果，我們可以更有信心地使用蘋果醋來達到健康減重的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

保健品到底是需要還是吃了心安？有醫師以預防和治療肌少症、骨質疏鬆為例指出，如果民眾對鈣質和維生素D攝取不足，應首先從飲食中補充營養。如果從飲食中難以補足，才考慮服用保健品。保健品不是萬靈丹，盲目服用反而可能對健康造成負擔。因此，在選擇保健品時，應該先從飲食調整入手，保持均衡飲食是最重要的。此外，適量運動也是維持健康的重要一環。不論是鈣質、維生素或其他營養素，都應該從飲食中優先吸收。如果確實有需要，再考慮選擇適合的保健品。保持健康最重要的還是從日常生活習慣入手，遠離不良習慣，才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師指出，膽固醇飽和脂肪指數（CSI）可以評估食物對血膽固醇的影響。例如，蟹黃是高CSI食物，而蟹肉則是低CSI食物。楊斯涵表示，控制血膽固醇不僅要看食物中膽固醇的量，也要關注飽和脂肪酸。CSI指數以食物中的膽固醇和飽和脂肪的量計算，可以幫助評估食物對血膽固醇的影響程度。 對於日常飲食，全榖雜糧、蔬菜水果和豆製品是CSI指數低的食物，幾乎不含膽固醇和極少飽和脂肪，是最佳選擇。在海鮮、魚肉和油脂類食物中，不同食材的CSI指數也有所不同。楊斯涵建議，要注意食物的CSI指數，選擇對血膽固醇較友善的食材，避免食用高CSI指數的食物。 此外，楊斯涵提到一些常見的肉類食品，如豬肉、牛肉和雞肉，不同部位的CSI指數也有所差異。對於容易使血膽固醇升高的食物，建議適量食用，保持均衡飲食。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

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