養身

冬季是最容易讓人變得懶散的時候，也是容易積聚臃腫的時候。營養師方儀薇指出，女性的身材常常隨著季節變化，時而胖時而瘦，讓人難以捉摸。當你在寒冬中懶得動彈，卻又想保持曾經的纖細身材時，可以考慮一些方法。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

保健品到底是需要還是吃了心安？有醫師以預防和治療肌少症、骨質疏鬆為例指出，如果民眾對鈣質和維生素D攝取不足，應首先從飲食中補充營養。如果從飲食中難以補足，才考慮服用保健品。保健品不是萬靈丹，盲目服用反而可能對健康造成負擔。因此，在選擇保健品時，應該先從飲食調整入手，保持均衡飲食是最重要的。此外，適量運動也是維持健康的重要一環。不論是鈣質、維生素或其他營養素，都應該從飲食中優先吸收。如果確實有需要，再考慮選擇適合的保健品。保持健康最重要的還是從日常生活習慣入手，遠離不良習慣，才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這段程式碼是用來設定一個具有特定寬高比例的區塊，寬度為100%。這段程式碼中的padding-bottom屬性是根據該區塊的寬度來計算高度，以確保該區塊的高度與寬度成指定的比例。這樣可以確保該區塊在不同裝置上都能夠正確顯示，而不會因為寬高比例不對而變形或拉伸。這種做法在設計響應式網頁時非常有用，可以確保內容在各種裝置上都能夠呈現最佳的顯示效果。這種方式也被廣泛應用在影片播放器或圖片輪播等元素上，以確保影片或圖片能夠在不同大小的區塊中正確顯示，不會變形或裁切。透過這樣的設計，可以提升使用者的體驗，讓網頁更具吸引力和易讀性。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據研究顯示，有超過60%的60歲以上民眾受到夜尿症的困擾。半夜頻繁起床上廁所不僅影響睡眠品質，也可能影響家人的作息，甚至增加跌倒風險。專家建議，應避免攝取過多液體，特別是睡前不宜喝太多水。此外，適度運動可以幫助改善夜尿症狀，例如散步或進行骨盆底肌訓練。如果夜尿症持續困擾，應及時就醫，醫師可以根據個人情況制定相應的治療方案，例如藥物治療或手術。夜尿症雖然常見，但不容忽視，應積極處理以確保身體健康和生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

大部分人都有過逛街購物一整個下午、站立工作一整天後，感覺到腳跟隱隱作痛的經驗。事實上，這些行為都是導致「足底筋膜炎」的原因之一。醫師指出，若不及時預防和治療足底筋膜炎，很容易讓症狀惡化。足底筋膜炎是一種常見的足部疼痛疾病，主要是因為足底筋膜受到過度使用或受傷而引起。要預防足底筋膜炎，可以穿著合適的鞋子、避免長時間站立或行走、加強足部肌肉的運動等。如果已經感覺到足底筋膜炎的症狀，應盡快就醫，接受專業的治療和建議。保護腳部健康，有助於提升生活品質和工作效率。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這段程式碼是用來設定一個具有特定寬高比的區塊。這個區塊的寬度是其父元素的100%，高度則是寬度的56.25%，這樣就可以得到一個16:9的長寬比。這樣的設定常用於嵌入影片或是其他具有固定長寬比的內容，可以確保內容在不同螢幕大小下保持一致的比例。這段程式碼使用了相對定位的方式來調整區塊的寬高比，因此無論是在哪種螢幕上都可以得到相同的效果。這樣的設定可以讓網頁設計更具靈活性，同時也可以確保內容的呈現效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為了慶祝結婚十周年，藝人黃小柔上個月和老公一起拍攝了婚紗照，展現出幸福美滿的模樣。為了達到最佳狀態，她在短時間內成功地減重了8公斤，從57公斤降至49公斤，並且成功地將體脂率維持在1%。這次拍攝不僅讓她展現出自信的一面，也讓她和老公共同回顧了這十年來的甜蜜時光。黃小柔表示，這次拍攝對她來說是一次難得的回憶，也是對這段婚姻的一次美好慶祝。她透露，自從減重之後，不僅外表變得更加自信，心情也變得更加輕鬆愉快。這次的婚紗照不僅是對這段婚姻的見證，也是對她自己辛勤努力的肯定。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人喜歡運動，其中跑步是相當受歡迎的選擇。大部分人傾向於晨跑，但也有人選擇夜跑。究竟是白天運動好還是晚上運動好呢？專家們查閱了相關文獻，探討了早晚運動的優缺點，以及運動時間對荷爾蒙的影響。根據研究，運動時間的選擇取決於個人的生活模式和身體時鐘。早晨運動可以幫助人們提升精神狀態，增加新陳代謝，但夜晚運動則可以減輕壓力，幫助入睡。因此，無論是選擇早晨還是晚上運動，都應根據個人情況和目標來進行選擇。最重要的是保持運動的持之以恆，才能獲得最好的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「瘦瘦針」如今成為一種流行的減重方法。然而，醫師提醒，雖然使用針劑可以暫時壓抑食慾，但可能導致肌肉流失，反而不利於長期體重管理。相較於依賴針劑，更好的方法是學習正確的飲食策略，由內而外調整體重。透過均衡飲食和適量運動，建立健康的生活習慣，才是保持身材的長久之道。在追求瘦身的過程中，應當注意健康為先，避免急於求成而採取不當的方法。只有穩健地調整飲食和運動，才能實現健康減重的目標。讓我們擺脫依賴外在物質的減重方式，轉而追求內在健康和穩定的體重控制。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

氣質女星簡嫚書一向喜歡運動，但日前她出席活動時自曝，因為有遺傳性貧血，在人多的地方容易頭暈。貧血的人不能運動嗎？該怎麼調理日常生活？醫師指出，貧血的人可做些低強度運動，如瑜珈、散步等，切勿做高強度運動。日常生活中，應多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、蔬菜、全穀類等，以幫助補充身體所需的鐵分。此外，定期檢查血液指數，適時調整飲食和生活習慣，有助於改善貧血情況。簡嫚書也分享了自己在日常生活中的調理方式，希望能給其他貧血患者一些參考和建議。無論有什麼健康問題，都應該及時就醫，並根據醫生建議調整生活方式，保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞