養身

著重注重健康的知名體育主播田鴻魁，50歲那年開始跑步，這一項運動改變了他的生活軌跡。他的家人也跟著受到啟發，爸爸、媽媽、甚至太太都愛上跑步。田鴻魁說，跑步不僅讓他身體更健康，也帶給他全新的人生旅程。從他的人生轉折點開始，他體驗到跑步帶來的樂趣和挑戰。跑步不僅是一種運動，更是一種生活態度，田鴻魁用自己的行動影響著身邊的人，呼籲大家關注健康，積極運動。透過運動，他找到了全新的自我，也感受到了身心靈的平衡。現在，跑步已成為他生活中不可或缺的一部分，帶給他源源不絕的動力和快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

半夜睡到一半總是不斷地起床上廁所嗎？這種情況常常變成一種壓力，該如何應對呢？日本筑波大學國際整合睡眠醫學研究所所長暨教授柳澤正史分析了夜間頻尿的原因，並分享了解決方法。他指出，夜間頻尿可能是因為攝取過多液體、尿道感染、前列腺問題等引起的。為了改善這個問題，可以適當控制飲水量，避免在睡前飲用大量水或咖啡因飲料；建立規律的排尿習慣，不要憋尿；可以考慮進行相關檢查，如尿液檢查、前列腺檢查等，找出問題的根源。此外，晚上睡覺前可以避免飲用刺激性食物和飲料，有助於減少夜間頻尿的情況。如果問題持續存在，建議尋求專業醫師的幫助，制定個性化的解決方案。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

浙江省有一位101歲的「寶藏奶奶」姜月琴，每天熬夜看電視劇，大啖洋芋片和沙琪瑪，卻依然神采奕奕，擁有一口完好的真牙。家庭醫生唐雲華指出，姜奶奶長壽的秘訣在於保持輕鬆愉快的心情，適度運動和飲食均衡。姜奶奶也喜歡和家人一起玩遊戲，保持活躍的社交生活，這對於她的健康非常有幫助。她也經常參加社區的活動，保持身心健康。唐醫師提醒，長壽不僅僅是靠藥物和保健品，更重要的是要保持積極樂觀的態度，適量運動和均衡飲食。姜奶奶的故事告訴我們，只要保持心態年輕，過著快樂的生活，便能延年益壽。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在現代快節奏的工作環境中，黑咖啡被視為許多人的生命之水。它可以幫助人們清醒思考，提神醒腦，在開會前消除疲勞，在熬夜趕報告時提供短暫的能量。然而，根據最新的研究顯示，過量飲用咖啡可能會對健康造成危害。 過量攝取咖啡可能導致心臟問題、焦慮和失眠等問題。因此，專家建議每天飲用咖啡的量應該控制在一定範圍內，以免對身體造成負面影響。 此外，選擇咖啡的品質也非常重要。優質的咖啡豆經過精心烘焙，不僅味道更好，而且對健康的影響也更有益。 因此，在享用黑咖啡時，請記得注意飲用量和品質，以確保您在忙碌的工作中能夠享受到咖啡帶來的好處，同時避免可能的健康風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人已經相當注意飲食清淡，但發現他們的膽固醇數值仍然居高不下，甚至開始懷疑是否應該戒掉每天的咖啡習慣。功能醫學醫師劉博仁指出，咖啡是大自然賜予的抗氧化禮物，問題可能出在加糖、加奶或添加其他高熱量配料的咖啡飲品上。他建議選擇純黑咖啡或是加入少量低脂奶的咖啡，以避免攝取過多的糖和脂肪。此外，適量飲用咖啡對心血管和神經系統有益，但若是擔心膽固醇問題，也可以考慮降低咖啡的攝取量，或是嘗試其他低咖啡因的飲品。維持均衡飲食和適量運動同樣重要，可以幫助控制膽固醇數值，保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

名媛孫芸芸雖然已經47歲，但外表彷彿凍齡在27歲，她最近在IG曬出超近距離自拍，全臉無皺紋、零瑕疵，引發網友熱議直呼不科學。她曾分享，自己注重保濕，也靠均衡飲食。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天喝足夠的水，吃足夠的蔬菜水果，並且補充益生菌，但卻還是蹲在馬桶上無法排便？這可能不是因為腸胃問題，而是你的腸道正在調整時鐘。有時腸道的生理時鐘可能會被打亂，造成排便困難或腹瀉的情況。建議多運動、規律作息、避免飲食不當，可以幫助腸道調整正常功能。此外，也可以考慮增加食物中的膳食纖維攝取，以促進腸道蠕動和排便順暢。若問題持續存在，建議尋求專業醫師的協助，進行進一步的檢查和治療。保持腸道健康對整體身體健康至關重要，不要忽略腸道的訊號，及時調整飲食生活習慣，讓腸道運作正常。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬季來臨，氣溫驟降，晚上躺在床上時冷得不得了，總是無法入睡，穿著發熱衣還是厚睡衣會比較暖和呢？家庭醫學醫師陳欣湄提醒，冬天睡不好的問題通常不是因為「不夠暖」，而是因為穿得太厚反而讓身體無法正常調節溫度。建議可以選擇保暖且透氣性好的睡衣，並且保持適當的室溫，讓身體能夠自然調節溫度，有助於提高睡眠品質。此外，也可以在睡前進行一些放鬆的活動，例如泡熱水澡或做些輕柔的伸展運動，有助於放鬆身心，促進入眠。希望大家能夠找到最適合自己的保暖方式，度過一個舒適溫暖的冬天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來低碳飲食越來越流行，因其快速減重的效果令人一見驚豔。然而，醫生提醒，長期遵循低碳飲食可能導致手腳發冷、缺乏活力、記憶力下降，以及運動能力減弱。戒除澱粉攝取可以使體重迅速減輕，但也可能引發健康問題。低碳飲食可能會減少身體對碳水化合物的需求，但碳水化合物對於提供能量和營養至關重要。因此，在選擇飲食方式時，應該注意平衡攝取各種營養素，並適當控制總熱量攝取量。如果長期堅持低碳飲食，應該定期監測自己的健康狀況，並在必要時諮詢專業醫生的意見。保持健康和活力，才是最重要的。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

菠菜搭配豆腐並不會導致結石問題。這個長期流傳的說法其實是一個誤解。功能醫學醫師劉博仁指出，菠菜和豆腐的搭配對身體是有益的，是一種明智的飲食方式。菠菜含有豐富的鐵質和維生素C，而豆腐則含有高質量的蛋白質和礦物質，兩者搭配食用可以提供身體所需的營養。因此，不必擔心菠菜配豆腐會導致結石問題，相反，這樣的飲食組合對於身體健康是有利的。讓我們放下這個誤解，選擇科學合理的飲食方式，保護自己的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞