健康

下巴總是長滿粉刺和痘痘，讓人感到很沮喪。聖宜診所的美容專家吳易儒醫師指出，這些粉刺不斷冒出的原因可能不是因為保養品，而是因為我們每天刷牙使用的牙膏。要快速解決這個問題，請查看「下巴粉刺我檢視清單」。व 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

颱風即將來襲，全台民眾都在關注颱風假的消息。超市裡的泡麵和物資經常被搶購一空。但恩主公醫院家醫科主任劉顯達醫師提醒，比起關心是否放假，颱風來臨時的健康準備更為重要。尤其是患有慢性病的人、獨居長者和有嬰幼兒的家庭，最重要的是確保自己的醫療需求得到滿足，而不僅僅是囤積乾糧。颱風期間，健康和安全才是最關鍵的。讓我們一起做好準備，保護自己和家人的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

如何減輕身體發炎？避免早餐吃麵包、午餐選擇微波餐、下午再喝含糖飲料，這些習慣可能已經在無形中傷害我們的身體。醫師提醒，對健康影響最大的不僅是攝取熱量的多寡，更重要的是飲食中超加工食品的比例。不少人習慣吃便利且快速的食物，然而這些加工食品通常含有大量的添加物和糖分，容易誘發身體發炎反應，影響健康。建議改變飲食習慣，多選擇新鮮、天然的食材，例如蔬菜水果、全穀雜糧等，有助於減輕身體發炎的症狀。此外，多攝取富含抗氧化物質的食物，如莓果、堅果等，也有助於保持身體健康。讓我們從飲食健康的基本做起，保護我們的身體免受發炎的傷害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師楊斯涵表示，水果的血糖反應與成熟度、纖維、加工方式、酸度和份量有關，控糖族群可從這三個重點著手健康飲食。水果的甜度不等於GI值高低，需注意糖分、纖維、有機酸和食物型態的影響。酸味水果並不代表沒有糖，不能僅憑酸甜味判斷。楊斯涵提醒，水果的升糖速度可用6個指標來衡量，包括成熟度、膳食纖維、加工方式、加熱烹調、酸度和水果品種。控糖族群應留意GL值，納入碳水化合物量計算。建議每次水果份量以一個拳頭大小或約含15公克醣類為宜，搭配無糖優格、少量堅果或茶葉蛋調整血糖反應。控糖者可記錄水果種類、份量、食用時間和血糖變化，找出適合自己的飲食方式。不要漏接健康資訊，追蹤粉絲頁和自由健康網，保持健康生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

早餐是一天中最重要的一餐，但有些人會選擇不吃早餐以提升燃脂效率，然而這樣做可能會讓血糖更失控。最新的研究發現，早餐對於減重、體脂肪燃燒以及代謝健康都有著重要的影響，不僅在於吃什麼，更重要的是和個人的體型有關。 有些人可能覺得不吃早餐可以幫助減重，但其實早餐對於身體的健康非常重要。適當的早餐可以幫助提供足夠的營養和能量，讓身體在一天中保持活力和穩定的血糖水平。尤其對於想要保持健康體重的人來說，吃早餐是至關重要的。 所以無論是想要減重還是保持健康，早餐都是不可或缺的一餐。選擇適合自己的早餐，可以讓身體在一天中獲得足夠的營養，同時也有助於維持身體的代謝健康。讓我們一起珍惜早餐，為身體健康加油！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台語歌后陳盈潔的健康狀況引起關注。72歲的她於2023年8月入獄，因急性腎衰竭等疾病而申請保外就醫。楊貴媚與桂田基金會多次探訪陳盈潔，發現她無法表達、無法活動，處於失能狀態。根據國民健康署的資料，早期發現可能導致失能的風險因素，有助於及早介入運動和營養等措施，以改善生活品質。楊貴媚透露，陳盈潔身上插滿許多管子，無法說話或動彈，家人每天輪流陪伴，承受極大的壓力。衛福部表示，長者失能可透過適當的介入策略來預防和延緩，重要能力包括認知、行動、營養、視力、聽力和心理狀態。為延緩失能，需鼓勵長者保持健康生活方式、接受適當的醫療照護、進行康復和運動治療、提供心理支持、加強安全措施，以及鼓勵社區參與。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「年紀大了體力不如以前，是很正常的事情。」、「身體本來就虛弱，要求他去運動，不是會更受傷害嗎？」我們常常認為，細胞內的微型發電廠「粒線體」就像使用久了的電池，年紀大了就只能眼睜睜看它漏電、缺乏能量。但事實上，研究顯示，透過運動可以促進粒線體的功能，提升身體的能量供應。年紀愈大，運動的重要性就更加凸顯，不只可以增強肌肉力量、改善心血管功能，還能提升免疫力，延緩老化的速度。因此，不論年紀多大，適量的運動對於保持健康和活力至關重要。讓我們不要害怕年紀增長，反而應該更加重視運動的重要性，讓身體保持年輕和活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

生活中心的劉詩婕報導指出，最近大豆沙拉油爆出「苯駢芘」超標事件，引起民眾對食用油安全的高度關注。這也再次引發了對油品選擇和使用方式的討論。衛福部曾針對食用油發布相關規範和說明，提醒民眾要選購符合標準的油品，並注意正確的烹調方式。另外，澳洲註冊營養師團隊Eat Well Nutrition也建議，挑選食用油時不應只看品牌或價格，而應根據不同料理需求來選擇合適的油品，以確保食用安全。這則報導提醒民眾在購買食用油時要格外小心，並了解如何選擇適合的油品來烹調食物。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近在香港的公園或廣場上，經常可以看到一群中年婦女穿著統一的休閒服裝，隨著節奏明確的音樂，一邊踏步擺臂一邊繞圈走。這些婦女甚至曾為了爭地盤而與戰鬥陀螺愛好者發生衝突。專家們指出，這些活動有助於增加身體活動量，提升社交關係，並且對於中年婦女的健康非常有益。這樣的活動也展示了中年婦女對於保持健康和活力的積極態度，值得鼓勵和稱讚。希望這樣的活動可以在更多地方推廣，讓更多人受益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【互傳媒／記者 范家豪／高雄 報導】 當高齡化浪潮遇上人工智慧，健康照護的下一步會走向哪裡？2026 年 7 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞