健康

鴻海創辦人郭台銘18日慶祝76歲生日，他經常打高爾夫球和每天走萬步來保持健康。醫師和營養師指出，打高爾夫球的人死亡率降低40％，再加上日常多走動，有助穩定血糖和控制體重。郭台銘已經不再參與企業經營，平時注重身體保養，喜歡健走、爬山和打高爾夫球。研究指出，高爾夫球員的死亡率比一般人低約40％，這項運動對健康有益處。除了高爾夫球，郭台銘和妻子曾馨瑩也喜歡一起走萬步，這種日常活動量對於維持健康很重要。營養師指出，短暫站立或走動可降低血糖反應，這些活動對身體消耗能量有幫助。郭台銘的健康習慣從高爾夫球到日常健走都很值得學習。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人拿到健康檢查報告後，看到血壓、血糖或膽固醇超標時，第一個反應常是：「我得了高血壓、糖尿病或高膽固醇怎麼辦？」詠生中醫診所院長吳建東指出，三高在早期可能並不會出現明顯症狀，但卻可能已在身體內悄悄發酵。他提醒民眾，要時常關注自己的身體狀況，並定期進行健康檢查，以及適時調整飲食和生活習慣，才能有效預防及控制三高疾病的發展。此外，中醫藥治療也是一個值得考慮的方法，可以配合西醫藥物治療，達到更好的效果。吳院長強調，重要的是要對自己的健康負責任，積極面對並處理身體上的問題，才能享受更健康、更幸福的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師曾建銘提醒，夜晚被尿意叫醒、白天頻繁上廁所，並不一定是高血糖引起的，也可能是泌尿道感染。他指出，可以從尿量和伴隨症狀初步區分這兩者。當出現發燒、腰部或背部疼痛、噁心嘔吐等症狀時，表示感染可能已經影響到腎臟，應盡快就醫。 曾建銘解釋，高血糖時會將多餘的葡萄糖從尿液排出，導致尿量增加並持續口渴，但排尿通常不會疼痛。另一方面，泌尿道感染則可能出現排尿灼熱、刺痛、尿液混濁、帶血或味道改變等症狀。 對於頻尿問題，曾建銘建議注意血糖穩定、不憋尿、適量補充水分、保持私密部位清潔，並在出現症狀時及早就醫。此外，應避免常見的錯誤做法，如過度飲用蔓越莓汁、自行服用剩餘抗生素或強行灌水等。對於藥物使用、驗尿、做尿液培養或選擇抗生素，應根據症狀、感染位置、過去細菌種類和抗藥性來判斷，而不是憑個人經驗決定。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

逆老化飲食》中提到的「糖化」現象，就是指食物中的糖與蛋白質結合後產生的化學反應，會使得蛋白質變得僵硬且失去彈性，進而影響細胞功能，加速老化。因此，選擇適當的烹調方式及飲食習慣至關重要，可以有效降低糖化的風險，延緩老化速度。 蕭捷健建議，應避免過度加熱、高溫烹調或長時間煮食食物，以減少糖化的程度。此外，多攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果、堅果等，也能有效對抗糖化反應，保持細胞年輕活力。 了解糖化對身體的影響，可以幫助我們更加重視飲食的選擇，避免過多攝取高糖及高脂肪食物，保持健康的生活方式。透過正確的飲食習慣，我們可以延長細胞的壽命，達到抗老化的效果，讓身體保持年輕活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據最新研究，澳洲被評為全球第一健康養生體驗目的地，超越了一些以寧靜著稱的國家。這項研究顯示，澳洲在提供健康和養生體驗方面具有獨特的優勢，吸引了全球遊客的關注。 澳洲以其壯麗的自然景觀、清新的空氣和多樣化的健康活動而聞名，如瑜伽、登山、沙灘活動等。這些活動不僅有助於身心健康，還能讓遊客在自然環境中放鬆身心，享受健康的生活方式。 除了自然環境，澳洲還擁有豐富的養生資源，如溫泉、水療中心和健康飲食選擇。遊客可以在這裡體驗到全方位的健康養生服務，幫助他們恢復活力，提升生活品質。 總的來說，澳洲被評為全球第一健康養生體驗目的地，這不僅是對澳洲自然環境和養生資源的肯定，也是對澳洲在促進健康和幸福生活方面所做努力的認可。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

泰國一名老婦近日慶祝了她的130歲生日，打破了金氏世界紀錄。然而，日本媒體實地採訪時發現她持有另一張身分證，上面記載的出生年份竟相差30年。儘管年齡出現了混淆，這位老婦仍然享受著高齡的生活，並且熱愛吃魚。这名老婦的長壽令人驚嘆，她的故事也令人深受感動。希望她能繼續健康快樂地度過每一天，並為我們帶來更多的啟發。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

復健科醫師王竣平指出，為了保持健康，不僅要追求每天走1萬步，更應注意走路速度、運動時機和久坐時間。他分享了走路的5個關鍵，幫助大眾調整運動習慣，讓步數累積的效益更好。 王竣平建議，不要一味追求步數，要適度加快走路速度，交替快走和慢走，也可以走斜坡或階梯，增加肌肉和心肺運動。飯後走10分鐘有助於控制血糖，而白天久坐時應定時活動，避免長時間固定姿勢。 此外，到戶外走路能接觸自然光線，調節身體節律，讓眼睛得到休息。找伴侶或朋友一起走路，能增加持之以恆的動力，讓運動變得更有趣。 王竣平提醒，走路不需追求高強度，應依照個人體能調整，改變走路方式、減少久坐，找到能持續的運動習慣更重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

41歲女星李懿最近公開了令人驚訝的腹部對比照，展示了成功從微凸小腹變成平坦腹部的成果，引起網友們的熱烈討論。她透露，這個成果的關鍵在於規律運動和攝取原型食物。原型食物被認為能幫助改善體態，但究竟是否有效，仍有待進一步的研究和證實。 李懿的腹部對比照展示了她的努力和堅持，也鼓舞了許多人對於健康生活的追求。無論是運動還是飲食，都需要持之以恆和耐心，才能達到理想的效果。希望這個案例能激勵更多人關注自己的身體健康，並找到適合自己的健康生活方式。李懿的成功故事也證明了只要有決心和努力，每個人都能擁有健康美麗的體態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

82歲的國寶級主角楊麗花出席了紀錄片《世紀初戀 楊麗花》的全球記者會。她一站上舞台，展現出「歌仔戲皇帝」的氣場，英氣十足令粉絲們為之沉醉。楊麗花透露私下生活靠打麻將來預防失智。許多研究證實，長輩玩麻將與較好的認知功能、心理狀態與功能狀態相關。然而，醫師也強調別沉溺賭博，除了打牌，平時維持良好生活習慣，不菸、酒、健康飲食也很重要。 昨日舉辦的全球記者會中，楊麗花首度為作品現身，舞台上倍受關注，粉絲們也好奇舞台下的她都做些什麼？楊麗花表示，麻將是「國粹」，可以提神、動腦、防失智，當然不能打到不眠不夜。 一份刊登在《阿茲海默症預防》期刊的回顧性研究指出，年長者參與休閒活動，可防止身體機能與認知能力下降，提高生活滿意度與幸福感。打麻將可減緩認知能力下降，減輕失智症老人的憂鬱症狀。李炎諭院長也指出，世界衛生組織建議要保持身體活動度、不要抽菸、不要酗酒、控制體重、健康飲食、維持好的血壓、血脂與血糖，以及注意憂鬱情緒、認知活動減少等情形。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

人體的老化。因此，保護腎臟健康對於延緩衰老至關重要。要維護腎臟健康，除了避免吃過鹽、過油的飲食外，多攝取富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養素的食物也是必要的。此外，多喝水、適量運動、定期檢查腎功能也是保護腎臟的重要方法。如果發現腎臟問題，應盡早就醫，接受適當的治療。腎臟是我們健康的守護者，只有讓它保持良好狀態，我們的身體才能保持年輕、健康。讓我們珍惜腎臟，好好照顧它，讓它繼續為我們健康的生活助力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞