健康

為了支持「健康台灣」政策，國民健康署今年以「智慧健康、永續職場」為主題，與勞動部職業安全衛生署、運動部全民運動署合作，擴大舉辦「績優健康職場與優良推動人員評選活動」。活動除了降低參與門檻，鼓勵中小企業參與外，還新增了「助慢性病控制」的工作對策。希望能促使企業投入員工健康管理，提升整體職場健康水平。這項活動的目的是為了鼓勵企業重視員工的健康，並推動全民運動，讓職場變得更加健康永續。這也符合政府推動全民健康的政策方針，希望透過這樣的活動，讓更多企業參與，共同為建立健康的工作環境出一份心力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否也有入睡困擾？明明感到疲累卻無法入眠，反而越想入睡越清醒？現在就來了解一下造成你睡眠困難的原因是什麼？找出讓大腦難以放鬆的關鍵，才能針對性地調整睡前習慣，真正享受安心入眠。立即採取行動，改善睡眠品質，讓自己擁有一個舒適的夜晚。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年4月29日 11:30 更新：2026年4月29日 11:30 多個方法更清楚 美研究：身體圓球指數 或更精準反映內臟脂肪堆積 大家習慣以體質指數(BMI)作為體重超標的指標，但最新研究指出，單看體重和身高已不足以評估體重帶來的健康風險，而身體圓球指數(Body Roundness Index)可更精準地反映內臟脂肪堆積的程度，因為指數數值過高或過低都與死亡風險上升有顯著關係。 太高太低都不行 該項刊載在《JAMA》的研究，採用的身體圓球指數由一名數學教授提出。這指數與傳統體質指數只計算身高體重不同，身體圓球指數是將人體視為一個「橢圓體」，計算時只需要腰圍和身高兩項數據即可。指數若大於7， 代表腹部脂肪大量堆積，罹患三高和心血管疾病的風險顯著飆升；低於3則可能暗示營養不良或肌少症，年長者更是身體衰弱、免疫力下降的警號。 研究團隊追蹤超過3萬人，證實身體圓球指數曲線呈現U形關係，代表身體太圓或太扁，都會對壽命造成負面影響。...

吃飽飯後想著坐著不動？小心血糖飆升、肥胖上身，甚至增加罹癌和失智風險！其實只要飯後做「這1個動作」，就能幫助降低血糖。醫師親授黃金時間和運動秘訣，讓你輕鬆控制體重。走路是最簡單有效的運動，每天至少散步30分鐘，有助於消耗多餘熱量，提升新陳代謝。除了運動，飲食也要控制，選擇低GI值的食物，避免過量攝取糖分和油脂。保持健康的生活方式，不僅能幫助控制血糖和體重，還能減少罹患疾病的風險。記得，運動後不要馬上休息，多動一點能讓身體更健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多父母或長輩看到孩子圓圓胖胖的，可能會認為這是健康和幸福的象徵。但兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這樣的觀念可能低估了長期健康風險。即使孩子的血液檢查數值正常，看起來沒有任何代謝問題，他們仍可能患有「代謝健康肥胖（MHO）」，且在30歲之前患上第二型糖尿病的風險是一般人的18倍。（記者：簡浩正） 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

香港影星黎姿當年因飾演「最美趙敏」而風靡影迷，現在已轉戰醫美事業，但她54歲的容顏依然保持年輕，每次露面都令人驚艷！她曾分享自己的健康秘訣，從睡前習慣、日常飲食到運動，都有一套健康生活方式。她注重飲食均衡，多攝取蔬果和水，並保持適量運動，讓自己的身心保持健康。此外，她也強調良好的睡眠品質對於保持青春活力的重要性。黎姿的經驗告訴我們，只要堅持健康的生活習慣，就能延緩衰老，保持青春美麗。讓我們一起學習如何照顧自己，活出健康美麗的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

食農專家韋恩指出，吸食古柯鹼對健康有害，並且排出的代謝物苯甲醯愛克果寧會危害水質，但多數污水處理廠並未設計去除這類物質，因此造成水體污染。全球水體監測數據顯示，苯甲醯愛克果寧在水中的平均濃度為每公升257奈克，最高可達數千奈克，且殘留比古柯鹼本身更持久、濃度更高。研究顯示，大西洋鮭魚接觸古柯鹼或其代謝物後，游泳距離明顯增加，部分鮭魚還表現出過動症狀。韋恩引述研究報告指出，古柯鹼代謝物的影響更強，但問題在於人體排泄後會將代謝物排入廢水系統，進而進入水體。英格蘭的廢水分析顯示，每年約有13.2萬公斤古柯鹼流入水體，導致河川污染問題日益嚴重。這些研究結果警示人們對於毒品危害和水體污染問題的重視。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，普洱茶被許多人視為「減肥神器」，認為多喝就能去除大肚子。但每天喝普洱茶，身體到底會產生什麼變化？是不是喝得越多就能越瘦呢？根據日媒報導，日本食品機能學專家大貫指出，普洱茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，能促進新陳代謝，有助於消耗脂肪。但要注意的是，喝普洱茶並不能直接讓你減肥，還是需要搭配適量的運動和均衡的飲食才能達到效果。此外，過量飲用普洱茶可能導致失眠、心悸等副作用，因此還是要注意用量。總的來說，普洱茶確實有助於促進代謝和消耗脂肪，但健康減肥還是要多方面配合才能達到最佳效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

洪永祥醫師表示，台灣的小吃中存在著五大類磷酸鹽，對腎臟造成嚴重傷害。他提醒大家，應該巧用五法來保護自己的腎臟健康。其中，魚漿類製品如甜不辣、黑輪、貢丸的磷含量最高；嫩化肉羹和現炸排骨也含有大量磷酸鹽；蓬鬆酥脆的炸物像地瓜球、鹹酥雞也是磷酸鹽的來源；久煮不糊的麵食如黃麵、意麵也含有磷酸鹽；而勾芡濃湯類如酸辣湯、牛排館濃湯也要注意磷含量。洪永祥指出，磷酸鹽會使血管硬化，增加患慢性腎臟病的風險。超過一半的包裝和加工食品中都含有磷添加物，這是一個極度被低估的飲食危機。他呼籲大家要注意飲食，避免攝取過多磷酸鹽，保護自己的腎臟健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人多數時間待在室內，缺乏日照，容易導致睡眠品質下降、情緒低落，甚至影響骨骼和免疫健康。台大醫院新竹分院神經部主治醫師陳郁欣指出，適度曬太陽有助於改善睡眠品質、穩定情緒。陽光中的紫外線有助於合成維生素D，有助於骨骼健康和免疫系統。然而，要注意曬太陽的時間，避免在過於炎熱的時候曬太陽，以免造成皮膚灼傷。此外，選擇適當的時間在陽光下曬太陽，可以獲得最大的益處，同時也要注意防曬措施，以免曝曬過度而導致皮膚問題。因此，適度而正確地曬太陽對於身心健康有著重要的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞