健康

許多人選擇在臥室使用淺色調的床單，因為這些顏色能夠讓人感到放鬆和舒適，有助於入睡。另外，輕柔的藍色和綠色也被認為是有助於提高睡眠質量的顏色，能夠幫助人們更快地進入深度睡眠狀態。 相反，過於刺眼或過於刺激的顏色，如亮紅色或明亮的橙色，可能會對睡眠產生負面影響，讓人難以入睡或睡眠品質下降。因此，選擇適合的顏色來裝飾臥室是非常重要的，可以幫助提升睡眠品質，讓人在睡眠中得到更好的休息和恢復。所以，如果你想要改善睡眠品質，不妨試著將床單和臥室的裝飾色彩調整為有助於放鬆的淺色調或藍綠色調。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

Future Health計劃的核心是獨創的「全方位健康長壽指數」(H+ Score)，旨在評估身體成分、免疫代謝、皮膚健康等六大健康維度。此方案採用先進的AI技術與多維感應設備，用戶僅需約30至45分鐘的非侵入式檢測，即可獲得個人化的H+ Score與AI驅動的行動建議，無需進行傳統的針刺抽樣。Humansa首席執行官Don So指出：「Future Health不僅是檢測工具，更是健康夥伴，旨在提前識別潛在風險，而非被動解決問題。我們堅信，健康長壽的未來應依靠科技和數據，讓每個人都能實現更高質量的生命。」 活動期間，Humansa於其專屬包廂舉辦了一場高端交流會。CEO Don So攜手香港網球明星兼Humansa大使黃澤林(Coleman Wong)、UTS創始人Patrick Mouratoglou及陳樂詩醫生，共同探討了科學與運動如何結合以實現巔峰表現。此次活動突顯了Humansa在整合尖端AI技術與長壽健康生態系統中的領導地位。 UTS的亮相僅是開始。Humansa計劃將Future Health全面整合至其業務生態，逐步覆蓋酒店、社區等場景，讓「預防為先」的理念深入人心。Don So補充道：「從頂尖運動員到普通上班族，每個人都值得擁有量身定制的健康指南，幫助更多人掌控健康未來。」...

秋天氣候乾燥，很容易讓喉嚨感到不適。不過只要多攝取適當的食材，就能夠滋潤喉嚨，補充黏膜所需的營養，達到護喉的效果。醫師提醒，秋季喉部保養的關鍵在於「滋陰潤燥，避免刺激」。若喉嚨感到不適，可以多喝溫水、蜂蜜水，也可以吃一些潤喉的食物，如梨、蘋果、椰子水等。另外，平時要避免吸菸、喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，也要保持室內空氣濕潤，有助於保持喉部健康。因此，在秋季，要特別注意喉部的保養，才能預防喉嚨不適的問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

美國食品藥物管理局（FDA）週五（10月10日）發布了額外的健康警告：海泰（HAETAE）品牌和羅什尼（Roshni）品牌的肉桂粉含有過量的鉛。FDA在公告中聲明，「接觸這些產品可能帶來安全風險。」這些品牌的肉桂粉可能對健康造成危害，消費者應該避免使用這些產品。FDA建議消費者停止使用這些品牌的肉桂粉，並將其適當地處置。對於已經使用這些產品的消費者，應盡快諮詢醫生，以確保自己的健康沒有受到影響。消費者在選購調味品時應格外小心，確保產品符合相關的安全標準。FDA將繼續監控這些品牌的產品，以確保消費者的健康和安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人誤以為減重就是要節食、不碰澱粉，但事實上這樣的做法可能會讓身體陷入困境，難以減重。減重醫師蕭捷健指出，吃澱粉並不一定會讓人變胖，相反地，澱粉也是身體所需的營養之一。過度節食或過度限制某種食物，反而可能會讓新陳代謝變慢，讓減重變得更加困難。 因此，要想有效減重，最重要的是要保持均衡的飲食和適量的運動。選擇健康的碳水化合物、蛋白質和脂肪，控制熱量攝取，並且適量運動，才能夠達到理想的體重。不要過度迷信某種偏方或迷思，應該依靠科學的方法和專業的指導，才能夠達到健康減重的效果。記得，健康才是最重要的！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為什麼有些人即使遵循「211餐盤」的飲食方法，也能輕鬆地瘦下來，而有些人卻花費許多努力卻看不到明顯的成果呢？家醫科醫師李唐越指出，關鍵往往不在於餐盤的比例，而在於食物的「加工」程度。他指出，食物的加工程度越高，營養價值往往會降低，同時也會影響到身體的新陳代謝速度，讓減肥效果打折扣。因此，即使吃的食物份量正確，但如果大部分都是高度加工的食物，減肥效果可能就會大打折扣。李醫師建議，選擇新鮮、天然的食材，避免食用過多加工食品，才能更有效地控制體重。因此，想要成功減肥，除了注意飲食的份量外，也要特別留意食物的加工程度，選擇對身體有益的食材才能事半功倍。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天早上醒來，第一個反應是關掉鬧鐘，然後忍不住看手機上的訊息和社群動態。這看似無害的習慣，其實正在悄悄侵蝕我們的生活品質。專家指出，過度使用手機可能導致注意力不集中、睡眠品質下降以及心理健康問題。建議大家在早上醒來後，先花點時間伸展身體、做些輕鬆的運動，或是靜坐冥想幾分鐘，讓自己慢慢調整到清醒的狀態。這樣不僅有助於提升精神狀態，還能讓我們更有活力地開始新的一天。讓我們擺脫手機的束縛，重新學會享受早晨的寧靜時光，讓自己擁有更健康、更有意義的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

新頭殼報導，知名網紅「館長」陳之漢昨日在直播中透露，自己身體狀況出現問題，長期感到胃部不適，甚至影響到心臟和呼吸。經醫師診斷確認為胃病，需要進行治療。陳之漢表示，自己一直以來都在忙於工作，沒有好好照顧身體，現在要好好調養，讓自己健康起來。粉絲們紛紛留言鼓勵，希望「館長」能夠早日康復。陳之漢也呼籲大家要重視健康，不要因為工作忙碌而忽略了身體，健康才是最重要的。希望陳之漢能夠盡快康復，回歸健康生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究顯示，每天只需運動2次，每次5分鐘，就能促進心臟健康。這對於現代人來說是一個好消息，因為生活節奏快，常常無法抽出時間運動。根據一份結合了11項研究的分析報告，包括了414名男性和女性，結果顯示每週3次、每天2次、每次5分鐘的短暫運動可以帶來顯著效果。這種「運動零食」的概念，讓運動更容易融入日常生活，解決了時間和動力不足的問題。這些快速簡單的運動可以使心臟健康提高4.6%至17%，但對於肌肉耐力、力量或膽固醇水平的改善效果不大。雖然研究有局限性，需要更多研究來證實結果，但這項研究結果仍然讓人看到短時間運動對心臟健康的積極影響。对于想要保持健康的人來說，每天只需花上10分钟进行简单的运动，就能享受健康的好处。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「翻轉布丁」不僅外觀煥然一新，連營養成分也悄悄翻盤了。從小吃到大的「布丁」竟然有了全新的變化！上層是焦糖風味凍，下層是布丁風味醬，療癒又吸睛，但您知道嗎？不僅外觀有所改變，連營養成分也有了大幅度的調整！營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」提醒，翻轉布丁的糖量比經典布丁高出近1倍，從16克增加到27.9克！熱量幾乎相同，但糖量卻直接「翻倍成長」，碳水化合物量也從「1/4碗飯」增加到「半碗飯」！程涵宇指出：「控糖或糖友要特別注意，因為糖的增加會使血糖上升更快！」從成分來看，翻轉布丁減少了全蛋粉、乳粉、椰子油，也就是脂肪和蛋白質變少，而糖的含量增加。這使得整體熱量幾乎保持不變，但「血糖衝擊更大」，對於控制血糖的人群並不友好。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞