健康

冬天和朋友一起吃火鍋是一個溫暖又熱鬧的活動。然而，中醫師提醒我們，火鍋食材中通常隱藏著高熱量，尤其是在吃到飽的火鍋店裡，攝取的熱量更是驚人。此外，餐桌上通常也擺滿了高糖飲料，這樣的搭配不僅容易導致肥胖，還可能引發其他健康問題。 因此，在享受火鍋的同時，我們應該注意食材的攝取量，避免過度食用高熱量食材，可以選擇清淡的湯底和蔬菜，減少油脂和熱量攝取。此外，盡量避免飲用高糖飲料，可以選擇清淡的茶水或水果茶來搭配火鍋，保持健康的餐桌習慣。 在寒冷的冬日裡，和朋友一起享受火鍋是一個美好的時刻，讓我們一起通過適當的飲食搭配，保持健康的生活方式，享受溫馨的友情和美食。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬日裡和朋友一起吃火鍋，是一個溫暖又熱鬧的時刻。然而，中醫師提醒我們，火鍋食材中往往含有高熱量，尤其是在吃到飽的火鍋店用餐，攝取的熱量更是驚人。此外，餐桌上還常常擺放著高糖飲料，這些都會對健康造成影響。因此，在享用火鍋時，我們應該要注意食材的攝取量，避免過度食用高熱量的食物。同時，也應該選擇健康的飲料，如清水或茶，減少糖分攝取。這樣才能享受美味的火鍋，同時也保持健康的身體狀態。讓我們在冬日裡，和朋友一起吃火鍋，不僅能溫暖身心，也能保持健康的生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2024年即將結束，今天是令人期待的跨年夜。在這個熱鬧的夜晚，許多人都有不同的計劃，可能是參加跨年派對、和朋友聚餐，或者是熱血衝刺到天亮。大家都準備好迎接全新的一年。希望在新的一年裡，大家都能實現自己的目標，達成夢想。讓我們一起樂觀面對未來，充滿希望和勇氣。2024年將成為過去，希望新的一年帶給大家更多的喜悅和驚喜。讓我們一起共同期待，迎接嶄新的挑戰和機遇。祝大家新年快樂，幸福安康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台中市政府衛生局自114年起，擴大成人健康檢查及癌症篩檢服務對象，以提升市民健康水平。擴大範圍包括新增人類乳突病毒（HPV）檢測，讓符合資格的市民能免費接受定期檢查，以早期發現、早期治療為目的。 成人健康檢查對象包括30-39歲每5年1次、40-64歲每3年1次、65歲以上、55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者每年1次。癌症篩檢包括胸部低劑量電腦斷層檢查、糞便潛血檢查、乳房X光攝影檢查，並擴大提供口腔黏膜檢查、子宮頸抹片檢查等服務。 衛生局長曾梓展呼籲市民重視預防保健檢查，定期監測血壓、血糖和血脂，以守護身體健康。早期癌症常無症狀，定期篩檢有助早期發現、早期治療，提高治療成功率及存活率。如有疑問，可攜帶健保卡至就近醫療院所或衛生局查詢。詳細資訊請上衛生局官網查詢。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在冬天喜歡進行補身體的習慣，但如果過度進補大魚大肉，很容易造成胃部不適。中醫師提醒大家，要透過正確的飲食和生活習慣調理身體，這樣不僅可以補身體，還能同時養護胃部。在冬天補身體的時候要注意食用溫和易消化的食物，不要過度食用油膩和刺激性食物，讓胃腸得以放鬆和休息。此外，適量運動也是很重要的，可以促進新陳代謝和消化功能。適當的作息和充足的睡眠也是維持身體健康的關鍵。冬天補身體固然重要，但要注意選擇適合自己的補品和方式，才能達到事半功倍的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師指出，根據最新科學研究，選擇不同的時間補充膠原蛋白飲品，能發揮最大效益。早晨空腹喝有助於增強皮膚彈性，運動後補充能修復肌肉，睡前補充則可以支持夜間修復。建議起床後空腹飲用，運動後30分鐘內補充，睡前30分鐘飲用。這樣的時間安排能提高膠原蛋白的吸收率，有助於美容和健康效益。另外，運動後30分鐘內補充含維生素C的膠原蛋白，能進一步提升膠原生成速度，強化關節韌帶的穩定性。睡前補充膠原蛋白則能促進肌肉修復和增強，特別適合熬夜或有壓力的女性。掌握黃金補充時間，讓美麗與健康持續升級。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

美國的一項研究發現，患有初期失智症的患者如果接受特定療程，調整生活方式並進行個性化治療，有可能逆轉失智症。其中，地中海飲食被證實可以降低23%的癡呆風險，早期介入對預防失智症也非常重要。這項研究結果給予人們希望，讓更多患有失智症的人能夠有機會重拾健康。失智症是一種嚴重的神經退化性疾病，患者會逐漸失去認知能力和生活自理能力，給患者及其家人帶來極大的困擾。因此，提前預防和治療失智症至關重要，希望透過這項研究成果能夠為失智症患者帶來更多改善和幫助。逆轉失智症的可能性給了人們希望，也提醒人們要重視健康，遠離可能導致失智症的不良生活習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中國營養學會理事長、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所教授楊月欣參加了「香港營養學會45周年學術會議暨健康中國2030——從願景到行動」的會議。她指出，一般人應該保持膳食均衡，並且多元化。建議每周至少從5大類食物中吃到25種，這樣才能吸收到多樣且均衡的營養。楊教授的講話引起了與會者的關注，並提醒大家要注重飲食的多樣性。在現代社會，人們的飲食習慣往往偏向某一種食物，這樣容易造成營養不均衡。因此，透過攝取不同種類的食物，可以確保身體獲得全面的營養，有助於維持健康。楊教授的建議為人們提供了一個有效的營養攝取方法，值得大家關注和遵循。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本棒球界的傳奇人物鈴木一朗今年滿51歲，他以自律和紀律聞名於職業生涯中。退役後，他的生活同樣嚴格有序，例如運動後才進行早餐，每天早晨都要運動。專家提醒，這樣的生活方式對於保持健康和活力非常重要，特別是對於那些已經步入中年的人來說。適量的運動和健康的飲食習慣可以幫助我們保持身體健康和精神活力。鈴木一朗的生活方式不僅是對自己身體的關愛，也是對粉絲和後輩的榜樣。希望更多人能夠效仿他的做法，注重健康，追求更好的生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近期，美國兒童健康研究專家麥可·里奇接受了新唐人電視台的專訪，表示家長對兒童使用智能手機的管理至關重要，對孩子的身心發展有著重要影響。他指出，手機和互聯網技術改變了孩子們的成長環境，對兒童的心理健康產生了影響。 里奇提到，兒童對手機上癮主要是心理原因，例如注意力缺失多動症、自閉症、社交焦慮或抑鬱症等心理壓力，這些問題可以通過適當的方法來治療。他建議學校應禁止學生使用手機，因為手機會干擾孩子在學習和發展方面的表現。 此外，里奇指出，孩子在睡前使用手機會影響睡眠和健康，建議家庭在睡前一小時禁止孩子使用手機，避免藍光影響褪黑激素分泌，導致睡眠品質下降。他強調睡眠對孩子的早期發育至關重要，睡眠不足會影響孩子的創造力和腦部功能，因此家長應在特定時間段禁止孩子使用手機。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞