健康

許多人都很困擾肚子怎麼瘦都瘦不下來，難道真的是基因的問題嗎？其實問題不僅僅在於吃太多，更重要的是吃得不對。醫師指出，與其每天節食，不如聰明地安排「高、中、低碳日」的碳水化合物攝取量。透過不同的碳水攝取方式，可以讓身體更有效地燃燒脂肪，幫助減少腹部脂肪囤積。除了飲食調整外，適當的運動也是瘦身的關鍵。選擇適合自己的運動方式，每週至少進行三次運動，可以幫助加速新陳代謝，達到瘦身目的。因此，要瘦下來不一定要靠基因，合理的飲食和運動安排同樣重要。現在就開始調整飲食和運動習慣，讓自己擁有更加美好的身材吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【大紀元2025年07月07日訊】大多數人從未想過自己有一天會需要長期護理。然而，隨著年齡增長，需要他人協助完成日常生活的可能性也增加。根據美國衛生與公共服務部（HHS）的研究簡報，65歲以上的美國人中，有56%的人會患上需要長期護理的疾病。 因此，無論是您本人還是親人，未來可能因慢性病、意外事故或衰老而需要長期護理。提前規劃能有效保障健康和財務狀況，即使讓您感到不自在。 「長期護理」是為滿足無法獨立完成日常生活的人提供各種服務。服務形式包括養老院、輔助生活中心、居家護理和成人日間護理。 長期護理費用極為昂貴，長期護理計劃對保障生活品質和財務至關重要。長期護理保險是降低護理成本的有效工具之一。 Medicare不包括長期護理，Medicaid則提供低收入人士長期護理補助。了解兩者的運作機制及差異對制定長期護理計劃至關重要。建議提前規劃，確保未來安全、健康與幸福。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏天容易流汗，但體重卻不見下降，反而還變胖？中醫師賴信甫指出，夏天容易流汗，看似有助於減重，但其實卻存在著讓人發胖的陷阱。要成功減重，需要注意飲食和運動的均衡，避免暴飲暴食和缺乏運動。此外，夏天容易口渴，但過量飲水也會造成體重增加，因此要控制水分攝取量。最重要的是要保持良好的作息和心情，遠離壓力和焦慮，這樣才能有效減重，穿上輕薄短小的夏裝展現自信的身材。记得在遵循健康的減重方法的同時，也要注意保護自己的身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著健康意識提升，人們對於健康的認識已不再僅限於體重的數字，而是根據個人需求，透過多元的方式來實踐健康生活。這種轉變讓人們更加注重飲食均衡、運動、心理健康等方面的綜合健康管理，而非單純地以體重為唯一的標準。 現代人透過飲食調整、運動鍛煉、心靈修養等方式，來維持健康的身心靈平衡。除了追求外在的體態，更重視內在的健康狀態和生活品質。這種全方位的健康觀念，也引導人們更加關注自己的身體狀況，並積極地去改變不健康的生活習慣。 透過多元的方式來實踐健康生活，不僅可以提升身體的健康狀態，更可以增進心靈的富足和生活的豐盛。因此，健康不再僅是一個空洞的口號，而是一種全面的生活態度和實踐方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

阿健原本是一個瘦弱的人，朋友甚至開玩笑叫他「紙片人」。受此刺激，他決定前往健身房報到，希望透過每天的重量訓練和大量攝取高熱量食物來快速增肌。經過4個月的努力，阿健的身材有了明顯的改變。他不再是原本的「紙片人」，而是擁有結實肌肉的健康形象。這段時間的辛苦付出讓阿健感到非常滿足和自豪，他也鼓勵其他想改變身材的人要有毅力和耐心，並且找到適合自己的健身方式才能達到理想效果。通过堅持不懈的努力，阿健證明了自己的決心和毅力，成為了身材更加健康強壯的新自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

亞健康的人，現在有新的診斷工具可以擔心罹患尚未出現臨床症狀的早期阿茲海默症！中醫大新竹附醫與清華大學教育學院合作開發了「腦波診斷模型」，透過分析記憶相關電位變化，可以找出早期阿茲海默症的徵兆。例如，一位企業CEO在簡報中突然忘詞，經過腦波診斷發現認知功能下降，進一步檢查確診為早期阿茲海默症。 阿茲海默症的原因可能與腦部蛋白質異常、基因遺傳、生活習慣和環境等因素有關。為了更早發現患者，中醫大新竹附醫與清華大學合作開發了「腦波診斷模型」，可以找出尚未出現臨床症狀的早期阿茲海默症徵兆。這項技術已應用於研究和臨床測試，有望成為台灣社區型失智早篩的重要技術。 值得注意的是，阿茲海默症的早期症狀可能包括短期記憶力喪失和空間感喪失，建議早就醫、早治療。新一代單株抗體藥物可以針對病因進行治療，延緩認知惡化，成為全球首批獲FDA核准的阿茲海默症藥物。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一名30歲女性為了在夏天穿上喜歡的衣服，短短3個月內瘋狂節食，成功減掉13.5公斤。然而，突然間她遭受劇烈腹痛，被送進急診室接受超音波檢查，結果顯示她的膽囊內有4顆結石，其中最大的一顆已經非常嚴重。這讓她意識到她減肥的方式可能並不健康，並可能導致其他健康問題。醫生建議她需要轉變節食的方式，並且要適當地加入運動，以維持健康的體重和身體狀態。這個故事提醒了大家，過度節食和快速減肥可能對身體造成嚴重的影響，應該採取健康的方式來保持體重和身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據衛福部的調查顯示，台灣青少年的飲食缺乏均衡，尤其是缺乏足夠的膳食纖維、維生素和礦物質，如鈣、鎂和維生素E。攝取堅果可以補充這些所需營養物質；根據國健署提出的“我的餐盤”六口訣，建議每餐攝取5公克堅果，相當於一茶匙份量。 癌症關懷基金會的營養師簡鈺樺表示，堅果種子類食物含有身體所需的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復和提供能量。然而，堅果也含有高熱量和脂肪，攝取量仍需注意，避免攝取過量。特別是一些堅果含有高礦物質和微量元素，過量攝取可能導致問題。 礦物質硒對身體機能有幫助，包括抗氧化、維持甲狀腺功能和平衡免疫系統。除了巴西果外，還可以透過大蒜、牡蠣和雞蛋等食物攝取礦物質硒，有助調節生理機能。攝取堅果和其他礦物質硒豐富的食物，有助於獲得均衡營養。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

根據美國睡眠醫學會（AASM）和相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10-30％，部分地區甚至高達50-60％，失眠已經成為僅次於感冒的全球第二常見健康問題。醫師指出，2023年台灣安眠藥的總開立數超過11億6,000萬顆，使用量在亞洲居首，失眠的原因並非單一，其中壓力是最常見的誘因，其他包括受到「生理時鐘」和「睡眠債務」兩大因素的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

位於香港的一家餐廳推出了多款精緻的素食菜式，其中包括「香煎如來素鵝」和「松茸野菌餃」。「香煎如來素鵝」以腐皮疊層煎至金黃脆口，內裏香氣濃郁；而「松茸野菌餃」則外皮透明如琉璃，輕咬時釋放出松茸和野菌的鮮美味道。此外，還有重現傳統工藝的「羅漢石榴菓」，內裡搭配羅漢齋，形狀宛如石榴綻放，展現出素食的多樣風味。同時，為了慶祝香港回歸祖國28周年，從即日起至7月31日，顧客在晚市時段憑指定圖像可享受主餐牌71折優惠，還可以品嘗十款粵式美食低至7折優惠（優惠不可同時使用）。這是一個難得的機會，不容錯過！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞