健康

65歲之後，大多數人都希望能夠過著健康、充實的生活。有些人想繼續從事他們喜歡的工作，保持忙碌並保持對生活的熱情；有些人則希望能夠保持健康，避免開始出現記憶力衰退或是需要長時間臥床。在日本，87歲的癌症名醫帶津良一博士分享了他的養生飲食秘訣，讓他即使活到這個年紀，仍然保持了良好的健康狀態。 帶津良一博士主張健康飲食和適量的運動是保持身體健康的關鍵。他建議多吃新鮮蔬菜、水果和全穀食品，減少紅肉和加工食品的攝入量。此外，適量的運動也是保持健康的重要方式，可以選擇散步、游泳或瑜珈等適合自己的運動方式。 總的來說，65歲之後的生活取決於個人的生活方式和習慣。通過遵循健康的飲食習慣和適量的運動，我們可以延緩衰老的過程，保持健康和活力。希望每個人都能夠過著健康、快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師指出，羊肉的前腿肉片、腰脊肉是脂肪含量低的部位。黃宜靜報導，冷天來一鍋暖和的羊肉爐是一種享受，但該如何選擇羊肉呢？營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」分享，建議選擇前腿肉片、腰脊肉這些脂肪含量較低的部位，並注意搭配蔬菜水果，才能享受營養均衡的一餐。 高敏敏指出，羊肉是冬天鍋物的常見選擇，富含維生素、礦物質和支鏈胺基酸等營養。在不同部位的羊肉中，羊肋排熱量最高，而小羊腰脊肉的蛋白質含量最高，消費者可以根據個人需求選擇適合的部位。 此外，高敏敏提醒吃羊肉時要注意醬料和湯的攝取量，要避免攝取過多的鈉和熱量。建議烹調羊肉時以汆燙、乾煎為主，偶爾可以試試烤、滷等方式。如果想了解更多健康資訊，可以追蹤粉絲頁「粉絲頁」或造訪自由健康網。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

天氣轉涼，一名台中女大學生在經期時喝了兩碗四物雞湯，隔天卻出現大量出血情況，急忙被送往醫院急診。經過檢查後發現她出現嚴重貧血，專家推測是四物湯中具有活血作用的藥材造成經血過多的情況。專家強調，冬季進補應以平補為主，不宜過量使用活血藥材，以免導致身體不適。因此，在進行補品選擇時，應該謹慎考慮自身體質和需求，選擇適合的補品才是最重要的。希望大家在進行冬令進補時，能夠謹慎選擇，避免因為不當的補品使用而導致身體不適的情況發生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在12強棒球經典賽中奪冠後，台灣運動員在巴黎奧運表現出色，引起廣泛關注。耳鼻喉科醫師指出，許多運動員尋求改善鼻腔呼吸，以提升整體呼吸道流暢度，並提高運動表現。黃健祐耳鼻喉醫師分享，改善鼻腔呼吸是運動員診所中最常見的需求之一。鼻呼吸對於降低呼吸道阻力和提升運動表現具有重要影響。 黃健祐解釋，鼻呼吸可在多方面提升運動表現：首先，鼻呼吸有助縮短呼吸道，擴大咽喉氣道寬度，避免口腔呼吸導致呼吸道阻力增加。其次，鼻呼吸刺激呼吸肌肉擴張，提升氣體交換效率。此外，正常鼻腔可產生一氧化氮，促進血液循環和氧氣輸送，維持呼吸道擴張。最後，鼻呼吸有助於維持下顎骨緊閉，提升重量耐力。 黃健祐指出，許多年輕運動員透過改善鼻呼吸，提升競技表現和生活品質。鼻呼吸對運動員的重要性不容忽視，對於提升運動表現和保持健康至關重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多上班族、低頭族都面臨「烏龜脖」的困擾。烏龜脖不僅影響外觀，還可能導致肩頸痠痛、偏頭痛等健康問題。骨科醫師提醒，我們可以透過4個關鍵策略來有效預防和改善烏龜脖。首先是保持良好的坐姿，盡量避免長時間低頭或彎腰的姿勢。其次是進行適量的運動，特別是針對肩頸部位的伸展運動。再來是定期進行肩頸部位的按摩和放鬆，有效緩解肌肉繃緊的情況。最後是注意使用電子產品的時間，適時休息眼睛和頸部。只要我們堅持執行這些策略，就能夠改善烏龜脖帶來的困擾，保持健康的肩頸部位。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

民視新聞綜合報導指出，要保持健康的飲食習慣是怎麼樣的呢？現代人普遍偏好高油高鹽的飲食，這種習慣是許多慢性疾病的主要成因之一，在國人十大死因中佔有一席之地。因此，營養師們重新調整了「飲食指南」，將過去的梅花型改成了扇型！他們鼓勵民眾多食用全穀食物，減少精製食品的攝取，這樣可以吃出更加營養均衡和健康的飲食習慣。希望大家能夠注意自己的飲食，選擇更加健康的食材，為自己的身體健康做出努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最佳選擇的食材和烹調方式。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對心血管有益，香蒜則具有抗氧化和抗發炎的功效。義大利麵是一種低卡路里的主食，適合減重飲食。 除了橄欖油和香蒜外，添加新鮮的番茄、義大利香料和蔬菜等食材，可以增加菜餚的營養價值，同時滿足口味。此外，控制份量也是減重的關鍵，適量的義大利麵配合豐富的蔬菜和蛋白質，可以讓人感到飽足並減少攝取熱量。 若要享受美味的義大利麵，不妨在家中嘗試烹煮，自己調配食材，控制烹調方式，達到健康減重的效果。在飲食上保持均衡，搭配適量的運動，才能達到減重的目標並保持健康的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

醫美股業績｜醫思健康中期純利1409.7萬元升1.1倍 派中期息1仙 醫美公司醫思健康公佈中期業績，半年純利1409.7萬元，較去年同期增長112%，每股盈利1.2仙，並派發中期息1仙，增長1倍。總收入為20.6億元，較去年同期下跌2.8%。 醫思健康表示，受宏觀經濟環境挑戰影響，香港和中國大陸消費者消費減少，導致總收入下降。醫療服務部門收入佔總收入的61.3%，較去年同期下降3.7%至12.6億元，主要是因為消費氛圍謹慎，香港居民傾向於跨境消費以獲得價格優惠。美學醫療、美容及養生收入下降5.4%至6.3億元，而獸醫及其他收入則增長18.8%至1.7億元。整體而言，醫思健康在面對挑戰的環境下，仍能取得穩健的業績表現。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近熱門電視劇《黑白大廚》中，準決賽第二輪的「無限料理地獄」讓大廚們陷入「無限豆腐」的挑戰，展現了許多創意豆腐料理。豆腐在減重飲食中扮演著重要的角色，不僅營養豐富，而且低卡路里，適合健康飲食。這種豆制品可以被製成各種口味和形狀，適合各種料理方式，讓人們在減重過程中享受美味的食物。透過《黑白大廚》節目，觀眾不僅可以學到各種豆腐的烹飪方法，也可以了解到豆腐的營養價值和減重效果。希望觀眾在觀賞節目的同時，也能受到啟發，嘗試用豆腐來調配健康的料理，為自己的健康加分。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2025年，台灣65歲以上的人口將超過20%，進入超高齡社會。隨著醫療技術的進步，我們的平均壽命也越來越長，許多老年人依然健康活躍地參與各種活動。然而，一般人常將老年與疾病、醫院、藥物和衰弱聯想在一起。台大醫院北護分院院長詹鼎正醫師表示，雖然老年人容易生病，但疾病不是正常老化的一部分。只要老年人好好照顧自己，也能活得健康長壽且少病痛。這一集的通識e學101將分享給大家健康老化和成功老化的秘訣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞