健康

1920年，溫哥華發生了一個名為「北極熊跳水」的運動，由一個名為「北極熊俱樂部」的團體發起。這個運動傳統保持至今，仍然很流行。參加者會在寒冷的水中跳水，挑戰自己的極限，並享受這種刺激和振奮。跳水不僅可以增強身體的免疫力，還有助於提高心理素質和意志力。這項運動吸引了許多熱愛挑戰和冒險的人參與，也成為了一個獨特的社交活動。無論是夏天還是冬天，「北極熊跳水」都吸引了大量的參與者和觀眾，成為一個熱門的活動。通過這種極端的挑戰，人們可以突破自己的極限，鍛煉身心，並與他人共同享受這種刺激的快感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近研究發現，壓力荷爾蒙對體重控制有著重要的影響。許多人在高壓力的環境下，會不自覺地讓壓力荷爾蒙飆升，進而影響脂肪代謝，導致體重難以下降，甚至肚子越來越大。因此，要達到瘦身的目標，除了控制飲食和運動之外，減少壓力也是非常重要的一環。 要減少壓力，可以透過運動、冥想、聽音樂、與朋友聊天等方式來放鬆心情。此外，規律作息、適當休息和保持良好的生活習慣也是減壓的重要方法。透過這些方式減少壓力，有助於減少壓力荷爾蒙的分泌，進而促進脂肪代謝，讓瘦身計畫更有效率。 綜合以上，要達到理想的體重，不僅要控制飲食和運動，還要重視壓力管理，才能有效地減少脂肪積累，達到瘦身的效果。希望大家能夠重視壓力對身體的影響，並採取有效的方法來減壓，保持健康的身體和心靈。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

蛋白質是肌肉健康的基石，攝取足夠的蛋白質對於維持肌肉健康至關重要。專家指出，官方建議的每日蛋白質攝取量並不足以支持肌肉的最佳狀態，這對健康減重尤為關鍵。要真正活力充沛——而非僅僅維持生存——您可能需要攝取更多蛋白質。 「蛋白質的每日建議攝取量（RDA）只是避免蛋白質缺乏的最低門檻，而非健康的最佳標準。」註冊營養師安吉爾‧普蘭內爾斯（Angel Planells）在接受《大紀元時報》採訪時說。美國膳食指南建議成年人每日每公斤體重攝取0.8克蛋白質。然而，這個標準自2005年以來未更新。研究顯示，對老年人、活躍運動人士及慢性病患者（如肥胖或2型糖尿病），蛋白質需求應超出此建議量，註冊營養師克里斯汀‧史密斯（Christine Smith）告訴《大紀元時報》。研究顯示，超過每日建議攝取量的蛋白質攝取量能帶來更好的健康效益，尤其對老年人有助預防肌少症（肌肉流失）、支持肌肉的維持、促進體重管理並增強飽足感。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

南韓男星玄彬今年42歲，2025年初來台宣傳電影作品並代言保養品。他在台灣受到許多「彬太太」們的熱情追捧，讓他心情大好。玄彬開口說「你們好！」更讓粉絲們感到無比興奮。他的照片在網路上廣泛流傳，展現出他的魅力和受歡迎的程度。希望玄彬的電影作品能在台灣取得成功，並為保養品帶來更多的關注和銷售量。這位知名男星以他的演技和外表吸引了眾多觀眾的目光，讓人期待他未來更多的作品和活動。玄彬的到來讓台灣影迷們有機會近距離接觸他，讓他們感到非常幸運和開心。希望玄彬的事業能夠一帆風順，並持續受到觀眾的喜愛和支持。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

3月15日舉辦的新唐人健康展吸引了眾多民眾前來參觀，現場人潮湧動，各攤位熙熙攘攘。在愛視眼科（noonvision）的攤位前，眼科醫生吳Justin提醒大家，雖然人們通常重視每年身體檢查，但眼睛也需要每年接受檢查，就像其他器官一樣重要。眼睛健康關乎生活品質，及早發現問題有助於預防眼部疾病。活動現場熱鬧非凡，民眾踴躍參與，希望透過這次活動增進對健康的認識，提高對眼睛健康的重視。希望透過這次活動，能夠提醒更多人關心自己的眼睛健康，及早預防可能出現的問題，讓大家擁有更好的生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2025年03月16日訊】週六（3月15日），新唐人大紀元媒體集團在法拉盛舉辦了「新唐人健康展」，邀請專家為民眾講解如何保護肺健康，以及如何應對來勢洶洶的流感，觀眾讚活動意義重大。 聯邦眾議員孟昭文（Grace Meng）、紐約市議員黃敏儀（Sandra Ung）和法拉盛社區領袖瑪莎（Martha Flores-Vazquez）為健康展頒發了褒獎。 紐約市議員黃敏儀表示：「我也是來幾次了，所以這些活動對我們社區是很好的事情，感謝我們新唐人電視和Genetech（贊助商）。」 法拉盛社區領袖瑪莎則說：「我們的健康就是財富，我看到很多民眾來量血壓，還有人介紹一些草藥，所以東西都很健康。」 健康展的主題關注肺健康和流感預防，專家在講座上解析了肺癌的預防和最新治療方法。 紐約長老會王后醫院血液腫瘤科主治醫師劉玉清提醒：「乾咳沒有發燒，沒有痰但是氣喘，平時上樓梯沒問題，現在爬不上去的，（症狀）超過6個星期，我絕對鼓勵向家庭醫生去關注一下。」 Genetech紐約和新澤西大都會地區醫療保健總監Mark Schmitt表示：「上次健康展的反應很好，不少人前來進行篩檢，所以我們今年決定提供這個肺癌的（篩檢）。」 Genetech肺癌患者權益關係部門主管Meg Harrison也表示：「我們很高興能與新唐人合作，觸及更多的民眾。」 醫療保險公司——第一保健（healthfirst）和維家保健（WellCare）也到場，為民眾提供諮詢和註冊服務。現場還有多項義診和抽獎活動，現場觀眾表示：「特別有教育意義，因為增廣了你的見識，而且攤位比上次多很多。」新唐人電視台記者柯婷婷、尚敬紐約採訪報導。...

根據研究顯示，當遇到不開心的事情或承受過大壓力時，慢跑可以有效地轉換心情，讓人感覺更加愉快。更令人驚訝的是，這種效果可以持續長達一周之久。哈佛大學的研究也證實了這一點。慢跑不僅可以幫助心靈放鬆，還有助於身體健康。因此，無論是在工作壓力大或生活遇到困難時，透過慢跑運動都可以幫助我們調整情緒，讓自己重新振作起來。在這個快節奏的生活中，保持運動習慣不僅有益身心健康，也能提升生活品質。讓我們抽空出去慢跑，享受運動帶來的愉悅感受，為自己的健康加油！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【共同社3月15日報導】西日本鐵路公司（JR西日本）於13日在大阪站等主要車站安裝了「身體檢測Pod」，這是將在大阪·關西世博會展館內展出的展品。這個檢測裝置只需約5分鐘即可測量心血管、肌肉骨骼等數據，並判斷出個人的健康狀態。這項設備的設置，讓乘客在等車的同時，就能方便地進行身體健康檢測，提高了對健康的關注度。JR西日本希望透過這樣的舉措，提升乘客對健康的意識，鼓勵大眾關心自身健康。這也符合當今社會對健康和健身的重視，讓人們更加重視身體健康，積極追求健康生活方式。這樣的健康檢測裝置的應用，有助於提高大眾對健康的關注度，促進全民健康意識的提升。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這個元素的設定是左側為0，寬度為100%，高度為0，位置為相對位置，底部填充為56.25%。這樣的設定通常用於網頁中嵌入影片或其他媒體內容，以確保在不同螢幕大小或設備上顯示正確比例。通過設定相對位置和填充底部的百分比，可以讓元素根據其父元素的大小自適應，從而保持影片或媒體內容的正確比例和位置。這樣的設定可以確保網頁在不同設備上都能夠呈現出最佳的視覺效果，提升用戶體驗。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【PressMega】慢性疾病對健康構成巨大威脅，成因大多與飲食息息相關，改變飲食模式刻不容緩！早前美國食品及藥物管理局（FDA）更新了包裝食品關於「健康」標籤的指引，添加糖成為新指引的焦點，一些以前可標示「健康」的食物，如添加糖乳酪和早餐穀物以及白麵包等，被踢出健康名單。哪些食物才符合新的「健康」標準？FDA新健康食物指引踢走添加糖乳酪、白麵包、早餐穀物。1994年FDA確立了在食物包裝上「健康」標籤的原始規則，產品要標示健康，必須符合以下兩個條件：不含太多總脂肪、飽和脂肪、鈉和膽固醇，含有以下一種或多種營養素每日營養量至少10%：維他命A、維他命C、鈣、鐵、蛋白質或纖維。然而，營養科學在過去30年不斷發展，再加上FDA統計資料顯示，大多數美國人飲食中的飽和脂肪、糖、鈉攝取量均超標，而蔬菜、水果和乳製品攝取量則普遍不足。最終FDA去年底更新了健康標籤指引，與最新營養科學接軌，以便消費者識別健康食物。更新後的健康指引必須符合以下兩個要求：包含最少一組FDA飲食指南推薦的營養食物類別、限制添加糖、飽和脂肪和鈉含量。FDA分別列出新舊指引下健康食品的例子，舊指引下的健康食品，如添加糖乳酪、含添加糖早餐穀物、不含全穀的白麵包、含添加糖的乾果、含添加糖零食棒、果汁飲料均被踢出局。而新指引下健康食品的例子，有三文魚、原味低脂或脫脂乳酪、雞蛋、100%橄欖油，以及符合限制的糖、脂肪和鈉的冷凍、切碎、乾燥或罐裝水果和蔬菜、混合乾果堅果等；而沒有任何添加成分的水，亦在健康之列。FDA把含不飽和脂肪酸的食物，如雞蛋、三文魚、橄欖油、堅果等，列入健康食物，鼓勵大家適量進食。添加糖是新指引的焦點之一，以前FDA要求食物標籤毋須列出添加糖含量，但新指引規定要列出相關資料，任何食物如果含大量添加糖，均不能以健康作標籤。註冊營養師陳婷豐表示，精製糖是不少人攝取添加糖的主要來源，平時茶餐廳飲奶茶、咖啡所落的砂糖、黃糖，均是常見精製糖。以每人每日攝取2000千卡熱量為例，當中不可以攝取多過50克精製糖。除飲品外，別忽略其他攝取精製糖途徑，如醬汁、蛋糕等。為健康着想，精製糖攝取量愈低愈好。愈來愈多科學研究指出，攝取脂肪種類比總脂肪量更具影響力。陳婷豐表示，添加糖和飽和脂肪都會導致血糖不穩定、肥胖等。在今次更新的指引中，雞蛋在健康名單榜上有名，過去研究指雞蛋含高膽固醇，可能導致血液中壞膽固醇上升，但近年研究卻發現高膽固醇、低飽和脂肪食物，例如雞蛋，對壞膽固醇影響不是太大；反而飽和脂肪很高的食物，例如雞皮，更加不利健康。FDA把含不飽和脂肪酸的食物，如雞蛋、三文魚、橄欖油、堅果等，列入健康食物，鼓勵大家適量進食；同時限制對飽和脂肪和鈉質的攝取。面對新健康指引，陳婷豐建議，應在膳食中盡量多攝取營養密度高的食物。營養密度是指在相同熱量基準上，食物所含的營養素種類與含量，密度愈高營養素愈多。而高營養密度食物能夠提供大量營養，簡單而言，即是優質食物；例如深綠葉蔬菜、生果、新鮮肉類、全穀物、豆類、脫脂奶等。家庭醫學專科醫生徐兆恒說，慢性疾病如此嚴重，而小朋友都喜歡吃零食，有些小朋友甚至每日都吃一包零食，久而久之，攝取過量鈉質及糖分。隨着他們成長，到了30、40歲便出現血壓高、血糖高等問題。改善生活習慣很重要。陳婷豐補充說，通常小時候養成習慣，長大後，較難戒掉或者改變；所以在小時候着手，家長多鼓勵孩子自小養成良好的飲食習慣。建議一些健康零食，例如水果、車厘茄等，符合FDA新健康指引，又可增加攝取蔬果量。適量才是健康之道，大家可參考衛生署建議，每天每人進食最少2份水果。FDA更新「健康」標籤，主要針對添加糖量、飽和脂肪和鈉含量而作出限制。攝取過量糖、鈉及飽和脂肪，均與慢性疾病息息相關。明報健康網：health.mingpao.com。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞