健康

關節是人體重要部位，容易因不當使用或年齡增長而受損。醫師建議透過4招來保養關節，強化關節以降低受傷風險，讓我們保持活力。首先，保持適量運動，避免長時間靜坐或站立。其次，注意均衡飲食，攝取足夠蛋白質、鈣質和維生素D。再者，避免過度負重，適當減輕關節負擔。最後，定期進行關節檢查，及早發現問題並進行治療。透過這些方法，可以延長關節壽命，保持健康活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

赤足鞋或極簡鞋是一種採用寬腳趾設計的鞋子，旨在緩解徒步時常見的腳趾擠壓問題，這種問題通常會引起水泡和嵌甲。這種鞋子的鞋底更薄、更平，使雙腳更好地「感知」地面，提高對不平地面的反應速度，從而增強身體的平衡感和覺察力。這種設計讓穿著者能夠更自然地移動，仿佛赤腳行走一般。對於喜歡赤腳感覺的人來說，赤足鞋或極簡鞋是一個很好的選擇。這樣的鞋子不僅舒適，而且有助於改善步行時的姿勢和腳部健康。若您想體驗不同的步行感受，不妨試試赤足鞋或極簡鞋。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

如何改善免疫力？初日診所減重專科暨家醫科醫師李思賢指出，免疫力就像是人體的防禦盾牌，建議多食用洋蔥、大蒜、香菇等食材，有助於身體產生抗體，提升免疫力，增強對病毒和細菌的抵抗力。這些食材含有豐富的營養素和抗氧化物質，能夠幫助身體抵禦外來侵害，提升免疫系統的功能。此外，多攝取富含維生素C和E的食物，如橙子、紅椒、堅果等，也可以有效地增強免疫力。除了飲食上的調整，適量的運動和充足的睡眠也是提升免疫力的重要因素。因此，要想擁有強健的免疫系統，除了多吃一些對身體有益的食物外，也要注意生活習慣的調整。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

2月13日當地時間，美國白宮發表聲明表示，美國總統特朗普當日簽署行政命令，成立「MAHA」（Make America Healthy Again）委員會，也就是「讓美國再次健康」委員會。這個委員會的目的是促進國家的健康和福祉，讓美國人民能夠擁有更好的生活品質。特朗普表示，這個委員會將會集結各方力量，共同努力改善美國的健康狀況，並制定相應的政策和措施。他強調，健康是一個國家最重要的資產，只有身體健康的人才能有活力地參與社會和經濟活動。這個委員會將會與各部門和機構合作，制定全面的健康計劃，並促進公眾健康意識的提升。特朗普呼籲所有美國人民一起努力，讓美國再次變得健康起來。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冷氣團帶來了雨水，雖然氣溫沒有像之前那麼低，但濕冷的天氣更令人難受。要如何保暖呢？其實薑茶以外，還有許多保暖飲品可以選擇。許多網友推薦了8種保暖飲品，讓我們趕快準備好，應對這波寒冷的天氣。這些飲品可以給予人們溫暖，讓身體感到舒適。快來試試看吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人為了追求健康，會選擇植物牛油而非動物牛油。然而，究竟這兩種牛油的真相如何呢？TOPick整理了20款常見的超市動植物牛油，並邀請了營養師嚴韻倩來解析這兩種牛油的反式脂肪含量。嚴韻倩指出，植物牛油通常較少含有反式脂肪，因此對健康更有益。為了讓大家更了解牛油的選擇，她將會分析這些牛油的營養價值及適用情況。無論是動物牛油還是植物牛油，選擇合適的牛油對身體健康都有莫大的影響。讓我們一起關注自己飲食中的牛油選擇，為自己的健康做出正確的抉擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

據美國癌症研究協會發現，喝咖啡能夠降低罹患肝癌和大腸癌的風險。林口長庚醫院發炎性腸道疾病中心主任李柏賢指出，還有研究顯示每天喝一杯黑咖啡可以降低10％罹患第二型糖尿病的風險。然而，過度飲用咖啡可能會對身體健康造成負面影響，因此仍需注意攝取量。總的來說，咖啡對於預防某些癌症和疾病有一定的幫助，但仍應保持適量飲用，並搭配均衡飲食和運動，才能達到最佳的健康效益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

入冬以來，溫差大，冷氣團一波波來襲。許多人為了暖身而選擇吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳進補。然而，中醫師提醒大家，食用溫補食物容易導致燥熱症狀。此時，應該多吃當季盛產的蔬菜，如蘿蔔、芥菜等涼性食物，有助於降溫。涼性食物不僅可以平衡體內的燥熱，還可以補充維生素和礦物質，提高免疫力。因此，在寒冷的冬天，除了食用溫補食物外，也要多攝取涼性食物，保持身體的平衡和健康。記得適時調整飲食，讓自己在冬季也能保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

新年即將來臨！這是一個充滿美食和歡笑的時刻。從年糕、蘿蔔糕到盆菜、煎炸小食，再到各式各樣的糖果和零食，家長們應該如何讓小朋友既享受賀年美食，又能避免攝取過多熱量、糖分和油脂，避免體重增加呢？了解7款賀年美食的熱量！並聽取營養師的5個不致肥建議。新年美食如年糕、蘿蔔糕和馬蹄糕是傳統必備的食品，但通常含有較高熱量和糖分。以下是5個「不致肥」的建議：1.閱讀營養標籤，選擇低糖低脂食品；2.控制份量，適量享用美食；3.多食用蔬果，增加飽足感；4.選擇清淡烹調方式，避免油炸食物；5.保持運動，幫助消耗多餘熱量。讓我們一起共度快樂又健康的新年！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著年節的來臨，從尾牙、跨年到春酒，人們食用大魚大肉的量明顯增加。這時候該如何調理身體、改善生活呢？家醫科醫師王健宇表示，雖然無法在短時間內完全改變，但只要選擇對的食物，並適量運動，就能夠改善健康狀態。建議多攝取蔬果、多喝水，避免過量攝取油脂和糖分。此外，每天適量運動也是維持健康的重要因素。在年節期間，可以選擇步行或慢跑來消耗多餘的熱量。同時，盡量減少攝取高熱量、高油脂的食物，適當控制飲食量。總之，過節期間要注意飲食均衡，適量運動，才能保持健康的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞