KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP3: 槓鈴的降落設置 ft. Terry Chong BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅槓鈴降落位置有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift...
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轟炸手臂實況- 操到Matthew嘩嘩聲｜Aiko對訓練角度好講究 玩得夠唔夠重人人定義唔同, 最重要係強度夠刺激夠!!!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24 https://www.instagram.com/ultrafitness_hk/ 本集主持: Matthew:...
操背實況︱操背關你手指乜事?? FT. Ivan & Kurt 操得大操得靚, 細節先係最重要 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP4: 腿部設置位置 ft. Terry Chong BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅槓鈴降落位置有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift...
賀老友新舖開張︱Deadlift爆缸有獎抽??︱露體大激賞! Vlog ft. Isaac KOFGYM website: https://www.kofgym.com/ Instagram: https://www.instagram.com/kofgym/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對KOFGYM私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/our-coach...
唔夠硬頸訓練好易出事?? 頸椎風險與訓練安全!! FT. Physio Ray Ho 其實操緊野果陣,頸部動作點樣擺先係最大鑊? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24...
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP1:背部張力 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何製造背部張力?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz… Deadlift...
漢堡talk乜Show | EP66 網紅也告訴不了你的巨臀速成法 臀部肌肉唔單止可以令女士身段更吸引, 對男士都係一個體格增強器!!! 資料來源: The Gluteus Medius – WTF? New Research:...
KOFGYM動作手冊: 外掛! 欺騙大腦! 極速提升力量!! PeakHold就咁頂住個重量究竟有乜用?? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期一將會有KOFGYM動作手冊，敬請留意 本集嘉賓: Terry Chong: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/ 助手: Stella:...
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP2: 核心張力 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何製造核心張力?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz…...
