養身

最近北部氣溫下降，救護車的聲音在馬路上變得更加頻繁。中央氣象署預測，元旦起台灣將受到本冬季以來第一波強烈的大陸冷氣團影響，可能達到寒流等級。台北市衛生局呼籲市民注意保暖，避免感冒等疾病的發生。這波冷空氣將持續影響台灣，北部地區尤其需防寒保暖，以免造成身體不適或健康問題。建議市民多喝熱湯、穿著厚衣服、避免長時間待在戶外，注意保暖措施。希望大家能夠做好防寒準備，渡過這波寒冷的天氣，保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

吃對早餐，一整天都精神飽滿！營養師楊斯涵指出，相較於純澱粉早餐，提高蛋白質比例的早餐對身體有4大關鍵好處。高蛋白早餐不僅能增加飽足感、穩定血糖，還能促進肌肉合成。營養師建議早餐攝取足夠蛋白質，如雞蛋、豆腐、乳製品等，搭配適量的碳水化合物和蔬果，能提供身體所需的營養，讓人一整天都有充沛的活力。此外，適當攝取蛋白質還有助於維持肌肉質量，預防肌肉流失。因此，選擇高蛋白的早餐，有助於提升身體健康和活力，讓您在工作或學習中更具效率。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人為了減重，拼命少吃卻發現體重毫無變化，或是肚子特別大、吃飽就想睡覺等困擾。事實上，這些現象都是身體發出的警訊，代表可能已經出現「胰島素阻抗」。營養師楊斯指出，當身體長期處於營養不良的狀態下，胰島素的分泌會因此受到影響，進而產生胰島素阻抗的情況。這會導致身體無法有效利用葡萄糖，造成血糖升高，同時也會讓身體無法正常燃燒脂肪，導致體重難以下降。因此，為了改善這個情況，除了要適當控制熱量攝取外，還應該注重飲食均衡，多攝取蔬果纖維、健康蛋白質和適量的健康脂肪，幫助調節胰島素的分泌，進而改善胰島素阻抗的問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

辣椒對於減重有幫助，但是太愛辣味的人，可能面臨肥胖和脂肪肝的風險增加？醫生指出，辣椒中的辣椒素確實可以產生熱效應，短暫提升新陳代謝，但是過度食用辣椒反而可能導致肥胖。過量食用辣椒竟然會增加脂肪肝的風險。與其過度食用辛辣食物，不如適量攝取，並搭配均衡飲食和適量運動，才能達到健康減重的效果。當然，每個人的身體狀況不同，應該依照個人體質和需求調整飲食。辣椒可以是減重的好幫手，但要注意食用量，才能發揮其正面效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

眼睛罹患白內障，會顯著影響生活品質。專家提醒，除了老化外，還有4種眼部外傷可能導致白內障，年輕人也容易受影響。白內障不僅發生在年長者身上，年輕人也應該警惕。當出現視力模糊、眼睛敏感等症狀時，應及時就醫。適當的治療和手術可以幫助恢復視力，提高生活品質。保護眼睛，遠離眼部外傷，是預防白內障的關鍵。注意保持適當的用眼習慣，遠離過度用眼和眼部外傷的風險。定期做眼部檢查，及早發現問題，有助於保護眼睛健康。白內障不分年齡，提早預防，讓眼睛保持清晰明亮。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

瘦瘦針是一種控糖減肥的新寵兒，其中猛健樂因具有雙重腸泌素而受到民眾關注。然而，一些臨床使用者反映，在使用猛健樂後，可能會感覺尿道口癢或有不適感，讓人擔心是否感染了。中醫師周宗翰表示，這種症狀可能是因為猛健樂對身體產生了某種刺激作用所致，建議使用者應該停止使用並諮詢醫師意見。 為了達到減重的目的，人們常常會嘗試各種方法，但健康應該是最重要的考量。如果使用瘦瘦針或其他減肥方法後出現不良反應，應該立即停止使用並尋求專業意見。最重要的是，要記得遵循健康的飲食和運動習慣，這才是減重的長久之道。希望大家在追求健康的同時，也能注意身體的狀況，不要輕易犧牲健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

54歲的資深女星苗可麗最近登上炎亞綸的YouTube頻道，兩人一起前往萬華菜市場，結果苗可麗的人氣爆棚！在節目中，苗可麗罕見地分享了照顧85歲失智父親的辛酸經歷，坦言曾經一度感到無助。這個動人的故事感動了觀眾，也讓人更加了解這位女星的生活和內心世界。苗可麗在節目中展現出堅強和溫暖的一面，深深打動了觀眾的心。這次的合作也讓炎亞綸的粉絲們更加喜歡這位資深女星，期待未來他們能夠有更多的合作機會。透過這次的節目，觀眾們看到了明星背後的真實生活，也感受到了家庭關愛的重要性。希望苗可麗和炎亞綸能夠繼續帶給觀眾更多溫暖和感動。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

年底即將來臨，聖誕節、跨年、尾牙等節慶聚會接二連三登場，但連續的豐盛大餐和低溫天氣也使心血管疾病的風險逐漸攀升。醫師指出，面對年底「低溫」和「高脂飲食」的雙重危機，民眾應特別注意飲食和保暖，避免對心血管造成負擔。建議在節慶聚會中選擇食用蔬果、瘦肉和全穀類食品，避免攝取過多的油脂和糖分。此外，也要注意保持適度運動和適當的睡眠，以維持心血管健康。在享受節慶氣氛的同時，也要注意身體健康，遠離心血管疾病的威脅。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著季節交替，許多人開始出現感冒症狀，如喉嚨痛、流鼻水等不適。醫師指出，感冒時除了多休息外，攝取適當的食物，也能幫助免疫系統加速修復。他提供了感冒時的四大飲食建議。首先，多喝水可以幫助身體排出毒素，保持身體水分充足。其次，攝取富含維生素C的食物，如橙子、柑橘等水果，有助於增強免疫力。第三，多吃蔬菜和蛋白質豐富的食物，有助於身體抵抗病毒入侵。最後，避免攝取過多油膩和刺激性食物，以免加重感冒症狀。總之，在感冒時，合理的飲食搭配可以幫助身體更快地恢復健康，提高抵抗力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著天氣轉涼，許多人開始想要來一鍋熱騰騰的薑母鴨或羊肉爐來暖身。然而，營養師提醒，看似補身的補湯可能讓你攝取過多的熱量和鈉，尤其對於一些特定族群在進補時更需謹慎。 補湯雖然在寒冷季節裡是一種受歡迎的暖心食物，但其中可能含有過多的油脂和鈉，這可能會對健康造成負面影響。因此，在選擇進補食物時，應當注意攝取量，避免過量食用補湯。 此外，對於一些特定族群，如高血壓、糖尿病、腎臟疾病等患者，攝取過多的鈉可能會對健康造成嚴重影響。因此，在進補時，應當選擇低鈉的食材，並在製作補湯時盡量減少添加鈉的量。 總之，雖然補湯是一種暖心的飲食方式，但在選擇和食用時仍應當謹慎，以確保不會對健康造成不利影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞