健康

洪永祥醫師表示，台灣的小吃中存在著五大類磷酸鹽，對腎臟造成嚴重傷害。他提醒大家，應該巧用五法來保護自己的腎臟健康。其中，魚漿類製品如甜不辣、黑輪、貢丸的磷含量最高；嫩化肉羹和現炸排骨也含有大量磷酸鹽；蓬鬆酥脆的炸物像地瓜球、鹹酥雞也是磷酸鹽的來源；久煮不糊的麵食如黃麵、意麵也含有磷酸鹽；而勾芡濃湯類如酸辣湯、牛排館濃湯也要注意磷含量。洪永祥指出，磷酸鹽會使血管硬化，增加患慢性腎臟病的風險。超過一半的包裝和加工食品中都含有磷添加物，這是一個極度被低估的飲食危機。他呼籲大家要注意飲食，避免攝取過多磷酸鹽，保護自己的腎臟健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人多數時間待在室內，缺乏日照，容易導致睡眠品質下降、情緒低落，甚至影響骨骼和免疫健康。台大醫院新竹分院神經部主治醫師陳郁欣指出，適度曬太陽有助於改善睡眠品質、穩定情緒。陽光中的紫外線有助於合成維生素D，有助於骨骼健康和免疫系統。然而，要注意曬太陽的時間，避免在過於炎熱的時候曬太陽，以免造成皮膚灼傷。此外，選擇適當的時間在陽光下曬太陽，可以獲得最大的益處，同時也要注意防曬措施，以免曝曬過度而導致皮膚問題。因此，適度而正確地曬太陽對於身心健康有著重要的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

陳瑩指出，政府於1982年在蘭嶼放置核廢料，對當地生活環境造成的影響至今仍在持續，但對蘭嶼鄉親的健康狀況長期缺乏系統性追蹤與照護，過去僅在2018年辦理過一次健康檢查。蘭嶼長年承受核廢料貯存帶來的健康與環境風險，居民健康保障不應被忽視。陳瑩表示，她於去年5月已經在該地展開調查，並呼籲政府應加強對蘭嶼居民的健康照護。她強調，必須立即採取措施，確保當地居民的身體健康不受影響。政府應該承擔責任，保障蘭嶼居民的權益，讓他們能夠安心生活在自己的家園中。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

耳鳴是一個困擾許多人的問題，不僅影響睡眠導致失眠，還可能引發焦慮和憂鬱。健康主播鄭凱云在網路節目《健康云之道》邀請中醫博士吳宏乾分享他獨特的「54321」穴位按摩法。這種方法可以幫助緩解耳鳴帶來的不適。吳博士解釋，按摩特定穴位可以調整體內的能量流動，有助於平衡身體的狀態。他建議每天按摩這些穴位，可以改善耳鳴的情況。這個方法簡單易行，不需要任何特殊器材，適合在家中自行練習。如果你也受到耳鳴困擾，不妨試試這個「54321」穴位按摩法，或許能夠找到一些舒緩的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

衛福部疾管署表示，有一名30多歲的日籍麻疹確診病例在4月17日搭乘星宇航空JX838航班從台北飛往名古屋。疾管署已確認同班機有54人接觸者，並啟動自主健康監測措施，將持續追蹤至5月5日。疾管署副署長曾淑慧指出，疫情爆發後，星宇航空主動詢問是否接獲日方通知，並向日方要求提供相關資料。至於接觸者追蹤情形，已有15名機組員進行健康管理監測，34名本國籍接觸者中，已有21人返台，13人尚未入境，分布於全台11個縣市。5名日本籍接觸者已於4月17日離境，疾管署已通報日方進行健康監測與後續追蹤。對於媒體報導指該男子在台灣出現發燒症狀，曾淑慧表示尚待日方提供更正式資料釐清。該名日籍麻疹個案在台活動史尚待日方提供完整資料，後續將視情況更新資訊。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在現代繁忙的生活中，很多人很難找到時間去運動。為了保持健康的體態，不妨試試一下最適合人體天性且不需要花費太多時間的運動方式-「負重行走」。研究表明，負重行走可以增強骨骼肌肉，並且對心臟和呼吸系統也有益處。這種運動方式不僅可以幫助你燃燒卡路里，還可以增加肌肉力量和耐力。此外，負重行走也可以提高身體的代謝率，幫助身體更有效率地消耗能量。因此，如果你想要在忙碌的生活中保持健康，不妨考慮將負重行走納入你的日常運動計畫中。這樣不僅可以讓你更健康，還可以幫助你擁有更好的體態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每年4月23日是「兒童及青少年精神健康日」，再次引起人們對青少年心理健康議題的關注。臨床觀察發現，許多父母在面對孩子情緒變化時，優先想到「可能是青春期？」或者「是不是最近壓力太大？」，卻忽略了潛在的憂鬱風險。這些家長應該更加細心地觀察孩子的情緒變化，並主動與孩子溝通，以了解他們的內心世界。青少年精神健康的重要性不容忽視，家長應該給予孩子足夠的支持和理解，並在需要時尋求專業的幫助。讓我們共同努力，為孩子們的心理健康打造更加穩固的支柱，讓他們茁壯成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在40歲之前就發現頭髮逐漸變細、變得脆弱易斷，這些困擾不是單純的老化造成，而是與日常生活中的不良習慣有關。皮膚科醫師柯博桓指出，若持續忽視這些傷害頭髮的行為，如過度使用熱風吹風機、頻繁染燙髮等，將導致頭髮受損，變得脆弱易斷。因此，應該注意適當保養頭髮，避免使用過熱工具，選擇溫和的護髮產品，並避免過度拉扯頭髮。此外，均衡飲食、適量運動、保持睡眠品質也能幫助改善頭髮健康。總結來說，頭髮變細易斷可能是因為不良生活習慣所致，只要改變這些習慣，頭髮健康自然能夠改善。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版日期：2026年4月22日 11:30 更新日期：2026年4月22日 11:30 長期滑手機損健康 滑出媽媽手 隨時痛到筷子都拎唔穩 長期使用電腦、頻繁滑動手機或平板，不但可以傷害頸椎引起肩頸疼痛及相關問題，有時更可損及手部。台南一名40多歲的白領麗人，就因此而導致右手腕嚴重疼痛，緊急就醫確診患上俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱滑膜炎，幸好經過治療後成功擺脫手痛。 … 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

攝影界的國寶級大師賴成英於4月18日過世，享年95歲。他生前曾說過「只要身體允許，我願意繼續努力」，這句話讓人感動至深。家庭醫師唐雲華指出，對生命的「目的感」可以優化荷爾蒙分泌、抗發炎和預防失能。賴成英一生致力於攝影藝術，為我們留下了許多珍貴的作品。希望我們都能像他一樣，對生活充滿熱情，並且保持積極的態度，這樣才能活出自己最精彩的人生。讓我們懷念這位偉大的攝影師，並且學習他對生活的熱愛和堅持。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞