健康

許多人追求健康，但卻可能陷入「偽健康」的陷阱。台灣著名腫瘤科醫生廖繼鼎最近在網上分享了一個案例，指出一名40多歲的女性長期堅持每天飲用果汁，最終卻不幸罹患疾病。這個案例提醒我們，盲目地追求所謂的健康可能會導致相反的結果。 健康並不僅僅是單一飲食習慣或生活方式所能決定的，而是綜合多方面因素的綜合表現。除了飲食外，還應該注重適量的運動、良好的睡眠、心理健康等方面。因此，我們應當對健康保持正確的態度和理念，不要只盲目地追求特定的飲食習慣或營養補充品。 在追求健康的過程中，應該注重整體的生活方式和習慣，保持平衡的營養攝取，適度的運動和休息，以及積極的心態。這樣才能真正達到身心健康的目標，遠離健康陷阱，享受高品質的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

瘦身針的費用非常高昂，特別是當體重停滯不前時，持續投入金錢卻看不到顯著效果，讓人感到非常沮喪。內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享了最新一期的國際期刊研究，提出了一種名為「結構化降階」的方法。這種方法強調在瘦身過程中，不應只注重於總體體重的變化，而是要細分為多個小目標，逐步達成每個小目標，進而達到最終的減重目標。這樣的方法可以幫助人們更清楚地了解自己的進展，並激勵他們繼續努力。因此，對於想要減重的人來說，可以考慮嘗試這種結構化降階的方法，或許會有更好的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為了支持「健康台灣」政策，國民健康署今年以「智慧健康、永續職場」為主題，與勞動部職業安全衛生署、運動部全民運動署合作，擴大舉辦「績優健康職場與優良推動人員評選活動」。活動除了降低參與門檻，鼓勵中小企業參與外，還新增了「助慢性病控制」的工作對策。希望能促使企業投入員工健康管理，提升整體職場健康水平。這項活動的目的是為了鼓勵企業重視員工的健康，並推動全民運動，讓職場變得更加健康永續。這也符合政府推動全民健康的政策方針，希望透過這樣的活動，讓更多企業參與，共同為建立健康的工作環境出一份心力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否也有入睡困擾？明明感到疲累卻無法入眠，反而越想入睡越清醒？現在就來了解一下造成你睡眠困難的原因是什麼？找出讓大腦難以放鬆的關鍵，才能針對性地調整睡前習慣，真正享受安心入眠。立即採取行動，改善睡眠品質，讓自己擁有一個舒適的夜晚。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年4月29日 11:30 更新：2026年4月29日 11:30 多個方法更清楚 美研究：身體圓球指數 或更精準反映內臟脂肪堆積 大家習慣以體質指數(BMI)作為體重超標的指標，但最新研究指出，單看體重和身高已不足以評估體重帶來的健康風險，而身體圓球指數(Body Roundness Index)可更精準地反映內臟脂肪堆積的程度，因為指數數值過高或過低都與死亡風險上升有顯著關係。 太高太低都不行 該項刊載在《JAMA》的研究，採用的身體圓球指數由一名數學教授提出。這指數與傳統體質指數只計算身高體重不同，身體圓球指數是將人體視為一個「橢圓體」，計算時只需要腰圍和身高兩項數據即可。指數若大於7， 代表腹部脂肪大量堆積，罹患三高和心血管疾病的風險顯著飆升；低於3則可能暗示營養不良或肌少症，年長者更是身體衰弱、免疫力下降的警號。 研究團隊追蹤超過3萬人，證實身體圓球指數曲線呈現U形關係，代表身體太圓或太扁，都會對壽命造成負面影響。...

吃飽飯後想著坐著不動？小心血糖飆升、肥胖上身，甚至增加罹癌和失智風險！其實只要飯後做「這1個動作」，就能幫助降低血糖。醫師親授黃金時間和運動秘訣，讓你輕鬆控制體重。走路是最簡單有效的運動，每天至少散步30分鐘，有助於消耗多餘熱量，提升新陳代謝。除了運動，飲食也要控制，選擇低GI值的食物，避免過量攝取糖分和油脂。保持健康的生活方式，不僅能幫助控制血糖和體重，還能減少罹患疾病的風險。記得，運動後不要馬上休息，多動一點能讓身體更健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多父母或長輩看到孩子圓圓胖胖的，可能會認為這是健康和幸福的象徵。但兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這樣的觀念可能低估了長期健康風險。即使孩子的血液檢查數值正常，看起來沒有任何代謝問題，他們仍可能患有「代謝健康肥胖（MHO）」，且在30歲之前患上第二型糖尿病的風險是一般人的18倍。（記者：簡浩正） 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

香港影星黎姿當年因飾演「最美趙敏」而風靡影迷，現在已轉戰醫美事業，但她54歲的容顏依然保持年輕，每次露面都令人驚艷！她曾分享自己的健康秘訣，從睡前習慣、日常飲食到運動，都有一套健康生活方式。她注重飲食均衡，多攝取蔬果和水，並保持適量運動，讓自己的身心保持健康。此外，她也強調良好的睡眠品質對於保持青春活力的重要性。黎姿的經驗告訴我們，只要堅持健康的生活習慣，就能延緩衰老，保持青春美麗。讓我們一起學習如何照顧自己，活出健康美麗的生活！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

食農專家韋恩指出，吸食古柯鹼對健康有害，並且排出的代謝物苯甲醯愛克果寧會危害水質，但多數污水處理廠並未設計去除這類物質，因此造成水體污染。全球水體監測數據顯示，苯甲醯愛克果寧在水中的平均濃度為每公升257奈克，最高可達數千奈克，且殘留比古柯鹼本身更持久、濃度更高。研究顯示，大西洋鮭魚接觸古柯鹼或其代謝物後，游泳距離明顯增加，部分鮭魚還表現出過動症狀。韋恩引述研究報告指出，古柯鹼代謝物的影響更強，但問題在於人體排泄後會將代謝物排入廢水系統，進而進入水體。英格蘭的廢水分析顯示，每年約有13.2萬公斤古柯鹼流入水體，導致河川污染問題日益嚴重。這些研究結果警示人們對於毒品危害和水體污染問題的重視。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，普洱茶被許多人視為「減肥神器」，認為多喝就能去除大肚子。但每天喝普洱茶，身體到底會產生什麼變化？是不是喝得越多就能越瘦呢？根據日媒報導，日本食品機能學專家大貫指出，普洱茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，能促進新陳代謝，有助於消耗脂肪。但要注意的是，喝普洱茶並不能直接讓你減肥，還是需要搭配適量的運動和均衡的飲食才能達到效果。此外，過量飲用普洱茶可能導致失眠、心悸等副作用，因此還是要注意用量。總的來說，普洱茶確實有助於促進代謝和消耗脂肪，但健康減肥還是要多方面配合才能達到最佳效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞