健康

CNEWS匯流新聞網的記者陳鈞凱在台北報導說：許多台灣民眾認為只要健康、胖胖的也很可愛，對於「健康胖」存在著迷思，認為體重超標一點對健康沒有影響。但嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光提醒，亞洲人因體脂肪分布和代謝特性，內臟脂肪比例較高，容易出現胰島素阻抗和代謝異常傾向，BMI 24 就是健康警戒線，建議超過此警戒線的人要及早採取行動，不要再相信健康胖的迷思。全球肥胖問題日益嚴重，健康意識應該提升，遠離不良飲食和過度肥胖的危險。該篇文章提到健康重要，胖胖並不代表健康，應該重視體重管理和保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

年紀越大，免疫力會逐漸下降，這並不是正常的老化現象，而是因為腸道菌群的改變所導致的問題！功能醫學醫師許嘉珊指出，免疫力的下降與腸道菌群的變化密不可分，建議透過調整飲食、運動、睡眠和生活習慣來提升免疫力。飲食上，多攝取富含益生菌的食物如優酪乳、酸菜等，有助於調整腸道菌群；運動可以增加身體的抵抗力和免疫力；良好的睡眠品質也是提升免疫力的重要因素；此外，建立健康的生活習慣如戒菸、限酒等也能幫助維持免疫系統的健康狀態。因此，為了保持良好的免疫功能，我們應該關注並調整自己的生活方式，讓腸道菌群保持在健康的狀態，從而提高身體的免疫力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多病人和家屬在門診得知新診斷疾病時，常會問「明明好好的，怎麼會這樣」。黃軒醫師表示，身體不是突然壞掉，而是被每天的壞習慣慢慢榨乾，健康是一點一滴被掏空的。許多人平時忽略了健康的重要性，沉迷於不良的生活習慣，像是過度飲酒、不健康的飲食習慣、缺乏運動等，這些都會漸漸對身體造成傷害。因此，我們應該珍惜自己的身體，每天注重健康的生活方式，遠離不良習慣，才能夠擁有健康的身體。黃軒醫師也呼籲大家不要等到病症出現才開始重視健康，應該從現在開始就積極改變生活方式，為自己的健康做出努力。讓我們一起為了更健康的生活而努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

氣質女神張鈞甯以身作則，不僅自己自律，連身邊的員工也受益。她的助理跟隨她的引領，從今年3月的61公斤成功減至12月的43公斤，短短9個月內狂瘦18公斤，並且越瘦越健康。這套減重計畫不僅改善了她的外表，也讓她在工作上更有自信。張鈞甯的健康生活方式影響了身邊的人，讓大家都開始關注自己的飲食和運動習慣。這個成功的案例證明了健康減重的重要性，並且激勵著更多人朝著健康的生活方式邁進。希望張鈞甯的故事能夠激勵更多人堅持健康的生活方式，讓我們一起追求更好的自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究發現，精心規劃並輔以適當營養補充劑的素食和純素飲食有助於兒童健康成長。研究回顧指出，素食和純素飲食對心血管健康狀況有益，但仍存在營養缺乏的風險。研究人員進行了薈萃分析，納入18個國家的59項研究，包括7280名蛋奶素食者、1289名純素食者和4萬59名雜食者。結果顯示，素食兒童攝取膳食纖維、鐵、葉酸、維生素C和鎂較多，但總能量、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和鋅較低。此外，素食兒童和純素食兒童的心血管健康狀況優於雜食兒童，且身體組成顯示他們較瘦。然而，植物性飲食仍需注意補充維生素B12、鈣、碘和鋅，以維持足夠的營養攝取。希望這些研究結果能引導人們更清楚地了解植物性飲食的益處和潛在風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

早上起床後發現臉上冒出幾顆大痘痘，是因為昨天吃了花生巧克力還是吃了麻辣鍋？也許您沒想到，每天早晨喝一大杯咖啡和喝手搖飲奶茶竟然可能是導致痘痘的元兇！藥師陳雨亭提醒，所有會刺激皮膚出現痘痘的食物和飲料都應該盡量避免。要保持肌膚健康，除了避免食物刺激外，還應該多喝水、注意清潔、規律作息等。此外，選擇適合自己膚質的護膚品也是很重要的。如果痘痘問題嚴重，建議尋求皮膚科醫生的協助，適時進行治療。保持健康的生活習慣和注意飲食均衡，才能擁有清爽無瑕的肌膚。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家建議，健康的人每天吃1顆雞蛋應該沒問題。過去一般人每天攝入的膽固醇上限為300毫克，一顆雞蛋的膽固醇含量約220-250毫克。高血脂病人每星期吃2-3顆雞蛋無妨。膽固醇對身體無害的謠言源自美國居民膳食指南的修改，取消了對攝入膽固醇的限制。然而，專家強調，膽固醇仍是動脈硬化的危險因子之一。壞膽固醇應盡量降低，好膽固醇不應低於40mg/dL。建議避免攝入其他高膽固醇食物，如內臟、培根、蟹黃等。身體會自行合成膽固醇，食物攝入可影響合成量。高風險患者應配合醫師治療，定期檢查膽固醇數值。注意飲食，少吃油炸、油煎食物。保持健康飲食模式，控制膽固醇攝入。愛護心血管健康，遠離膽固醇危害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

據商傳媒記者張瑞珊綜合報導，健康檢查報告上的紅字常常促使人重新檢視生活習慣。最近一位網友在「momo網購好物交流社團」分享了自己的經驗，提到因為體脂過高和肌肉量過低而開始調整飲食和運動方式，引起了許多上班族的共鳴。 原PO表示，過去她因外表看起來不胖，長期忽略飲食和運動狀況，直到健康檢查時醫師提醒她體脂過高，才意識到需要正視身體管理。她笑著說：「以前總覺得自己不會太胖就懶得動，結果健康檢查的紅字真的嚇醒了我。」 除了運動，她也提到飲食調整是最具挑戰性的一部分。原本習慣吃漢堡、蛋餅和含糖飲料作為早餐，後來改成全麥吐司、蔬菜水果和蛋白質來源，一開始很不習慣。為了應對忙碌的早晨，她開始嘗試市售蛋白飲料作為補充選擇，並分享了自己對「益力壯超給力」口味清爽、不甜膩的使用感受。該產品標榜0糖、0乳糖，飲用輕鬆且避免了額外糖分攝取。她也提到，這款產品含有多種蛋白質和益生菌成分，對日常飲食安排很方便。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

婦產科醫師蘇怡寧表示，乳房變形對產婦來說本是正常現象，只是若觀察5種症狀則須就醫診治。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕許多新手媽咪擔心哺餵母乳會導致乳房外觀改變。蘇怡寧在臉書粉專「蘇怡寧醫師愛碎念」表示「事實並非如此」。蘇怡寧表示，乳房的變化主要發生在哺乳期間，因此一般會認為是哺乳造成的。然而，所有醫學研究都顯示，生產後乳房的改變實際上是懷孕造成的，而非哺乳造成。 蘇怡寧指出，影響乳房外觀變化風險增加的因素包括年齡、懷孕次數、體重劇烈變化、懷孕前罩杯大小、吸菸、BMI偏高等，這些因素的影響程度遠大於哺乳。 此外，蘇怡寧解釋，產後三至五天乳房腫奶是暫時現象，乳房在哺乳過程中若有反覆嚴重腫奶或乳腺炎，可能導致局部組織受損，進而影響外觀。然而，只餵幾天初乳不會造成乳房變形，初乳對寶寶有益且不會對乳房造成風險。 蘇怡寧提醒，若乳房變形持續惡化或出現特定症狀，如乳房凹陷、皮膚變化、發紅腫痛、異常乳頭分泌物、單側硬塊等，應尋求醫師協助。她強調大多數媽媽只是經歷正常生理改變，乳房會逐漸穩定下來，媽媽們應理解並善待自己的身體。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 想知得更多詳情？立即Click這裡...

整個家庭都置身於保護眼睛的溫馨環境中。首先，保持室內光線柔和，可以使用窗簾或百葉窗調節光線強度；其次，定期休息眼睛，每60分鐘工作後休息5至10分鐘，遠離螢幕眺望遠方；再者，使用熱敷眼罩或冰敷眼罩幫助舒緩眼部疲勞；此外，保持室內空氣流通，避免眼睛受到灰塵和細菌的影響；最後，多食用富含維生素A、C和E的食物，有助於維護眼睛健康。遵從這5種室內護眼策略，讓眼睛遠離疲勞，重拾明亮的視力，享受舒適的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞