健身

專〡健美教練要點揀〡肩膊訓練流程 ft. Brian au & Isaac Lee 健身係好講目的，你要增肌消脂可以搵任何健身教練，但你有特定目標，就要對症下藥搵個專科教練，佢幫到你啲咩，睇下Brian Au點講!!! 嘉賓: Brian Au: https://www.instagram.com/brianau_/ IsaacLee:...

舉出潮流(上)〡抓舉超詳細講義(入門必讀) ft. Ka hei & Lawrence 舉重係一個專項運動，但從其動作過程中可以得到提升適用於不同運動肌力的訓練技巧 而一個舉重動作中所包含的技巧亦遠遠超出任何大複合動作的技巧，lawrance今次會聯同Ka Hei同我地超仔細拆解做好抓舉的每一個細節 嘉賓: KA Hei: https://www.instagram.com/coach.k.performance/ Lawrence:...

玩健美?定玩命?類固醇係入場卷??? ft.”雷公” Terry Lee 健身係應該健康嘅，但一去到健美參賽，好似所有野都再同健康扯唔上關係，不論係傷患還是藥物催殘，究竟係咩玩法，係真係有佢值得嘅地方?還是有啲咩魔力呢?? 嘉賓: Terry Lee ig:https://www.instagram.com/terryleekwokho/ facebook: https://www.facebook.com/terryleekwokho music credit: Hyperdose...

基礎實況〡PPL推拉腿:今日係拉!! ft. Calvin TAF 上次同calvin一齊同大家分享過push day係點做嘅，咁今次就到小弟帶大家做pull day啦 嘉賓: Calvin ig:https://www.instagram.com/theactivefactoryhk/ ig:https://www.instagram.com/cccalvinlam/ facebook:https://www.facebook.com/calvin1217?fref=search&__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARCVo0TohtSXLUSvxn51Rud6VhfyM4zM3BKAmqq7kmK4W2f2fvpeo8cGu98fk17tvw1UVLQX6A2xhjsb faebook:https://www.facebook.com/TheActiveFactory/ website:...

單邊訓練〡改善肌肉不平衡 ft. Cyrus Leung 覺得進行複合動作嘅時候有不平衡嘅感覺??肌肉外型有不平衡?? 可能你需要單邊訓練嘅技巧?? 嘉賓: Cyrus Leung https://www.instagram.com/cyrus_movewell/ Music credit: The Wreckage...

個背要立體一定要練斜方肌 ft. Ka Sing 好多人覺得要個背靚要夠闊，但就忽略左厚度，但點先厚就緊係斜方肌要夠勁啦!! 嘉賓: KaSing https://www.instagram.com/kasing3113/ kofgym: https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.kofgym.com/ 攝/導: Burger...

手臂要粗三頭一定要夠爆〡追尋天然的極限 ft. KAY 天然訓練可以去到咩境界?我相信呢個一定係好多人心入面嘅問題，但如果你唔試你一定唔知 嘉賓: KAY: https://www.instagram.com/kaykay_paintogain/ music credit: Late Night Savior – Photograph...

背部Tri-Set訓練〡ft. Isaac & Stinger 兩個動作做就super set，三個動作連住做就叫tri-set，其實有咩特別呢?? 嘉賓: isaac: https://www.instagram.com/trainwithisaac/ https://www.youtube.com/channel/UCHRkkdzAByKd036YS2DIOWA Stinger: https://www.instagram.com/stingerwong/ isaac同stinger的備賽實錄: https://youtu.be/cjzlxLPsFBo...

要快/要爆/要力 你要power clean ft. Don健身的事 要爆炸力要靈活識吸收衝擊力，咩訓練動作最能夠幫到你得到呢一切，想用重訓嚟得到就做Power clean啦 #香港加油 嘉賓: Donavon facebook: https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/ instagram: https://www.instagram.com/jimzacdon/...

有裝備健力:硬拉篇〡連續15下180KG硬拉 ft.甘志良 今集講硬拉嘅裝備，再俾甘志良show off15下180kg deadlift!!! 嘉賓: Colin Kam 甘志良 https://www.instagram.com/colinkam_coach/ https://www.facebook.com/RawPowerHK/ music credit: ONLAP...