養身

現代人手機不離身，即使睡前也在滑手機。但長時間滑手機，不只眼睛疲勞，睡前滑手機更會影響睡眠品質。該怎麼辦呢？眼科醫師分享解決方法。長時間滑手機不僅傷害眼睛，還會影響睡眠品質。眼科醫師建議，在睡前應避免使用手機，可以進行一些放鬆的活動，如聽音樂、閱讀書籍或進行輕鬆的伸展運動，幫助身心放鬆，有助於入睡。另外，使用手機時應該注意保持適當的距離和角度，並定期休息眼睛，避免長時間注視螢幕。保護眼睛健康，不僅可以改善睡眠品質，還可以預防眼睛疾病的發生。讓我們一起注意手機使用的時間和方式，為健康睡眠和明亮的眼睛而努力！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中醫師王大元指出，早餐對於身體十分重要，每天的能量來源都來自於腸胃。如果你常常吃完早餐不久就感到餓，精神不濟，這其實是身體在發出警訊。因此，吃對早餐是很重要的。選擇營養均衡的早餐，不僅能讓你思緒清晰，還可以幫助你避免積聚脂肪。 在忙碌的生活中，我們常常忽略了早餐的重要性。但其實，早餐是一天中最重要的一餐，可以提供我們一天所需的能量。所以，記得每天都要吃一頓營養豐富的早餐，讓身體得到充分的營養，保持健康的狀態。不要輕視早餐的重要性，它是我們健康的基石。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

本地嘻哈天團玖壹壹的成員洋蔥，最近與健身教練和拔河隊國手組隊參加了2025年雙北世界壯年運動會的拔河比賽，最終獲得了亞軍的好成績。他在社群媒體上分享了自己的喜悅，表示「能夠獲得銀牌，讓我感到非常開心，為自己加10分」。洋蔥在比賽中展現了出色的體能和團隊合作能力，與隊友們一起努力奮鬥，取得了令人驚艷的成績。他的成功不僅展示了自己的實力，也為本土音樂人在運動領域的表現帶來了光彩。未來，洋蔥將繼續努力鍛煉自己的身體素質，為更多比賽和挑戰做好準備，展現出色的表現。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

透過咀嚼食物有助於人體吸收營養素，這看似簡單的動作其實是一個複雜的過程，需要牙齒、舌頭、肌肉、神經和大腦精密協作。咀嚼食物能將食物攪拌成狀態良好的小食團，有助於消化和營養吸收。因此，我們應該重視咀嚼的重要性，不可輕忽。進食時應該專心咀嚼食物，不要匆忙吞嚥，以確保食物充分被咀嚼和混合。另外，咀嚼食物也有助於增加飽足感，減少進食過量的情況。因此，除了選擇健康食材外，正確的咀嚼方式也是保持健康飲食習慣的重要一環。希望大家能夠重視這個看似簡單卻重要的動作，讓我們的身體更健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究指出，人體37度是否正常體溫已經過時。根據研究，人類的平均體溫正在逐年下降，從19世紀至今已下降近1度，現在大多數人的體溫介於36.1度至36.6度之間。這項研究顯示，我們對於正常體溫的認知可能需要做出調整，不再只依賴於教科書的答案。因此，當我們在測量體溫時，應該以現代的標準來評估，而不是過去的標準。這也提醒我們，人體的生理特徵可能會隨著時間而有所改變，我們應該持續關注身體的變化，以確保身體狀況的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

老人低血壓該如何處理？長者時常感到頭暈疲倦，要小心可能是因為血壓過低所致！老年人低血壓可能引發心臟病和失智症，因此需要及時處理。本文將一次性介紹緊急處理、飲食調整、藥物治療和生活改善方法。老年人低血壓通常可分為四種類型：姿勢改變、體位性低血壓、病理性低血壓和老年性低血壓。透過本文，您將能夠更全面地了解老人低血壓的處理方法，讓您的家人能夠遠離這樣的健康問題。如果您的長輩有低血壓問題，請務必依照本文提供的方法進行處理，並且密切關注他們的身體狀況，以確保他們的健康和安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

研究顯示，飯後散步是降低血糖最有效的方法。為什麼飯後散步效果良好呢？進行飯後散步多久時間是最有效的呢？本文將詳細探討飯後散步的步數、禁忌事項以及其他替代方法。飯後散步降低血糖的科學根據在於，運動可以促進肌肉吸收葡萄糖，提高胰島素的敏感性，從而降低血糖水平。進行飯後散步的最佳時間點是在進餐後30分鐘至1小時內開始，持續15至30分鐘。此外，在進行飯後散步時，應避免過度用力或吃太多食物。如果無法進行散步，也可以考慮進行其他有氧運動，如慢跑或游泳。總之，飯後散步是一個簡單有效的降血糖方法，可以幫助控制血糖水平，提高健康水平。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

血管的健康程度對心臟功能和各種疾病有著重要影響，如高血壓和動脈硬化等。然而，有些不良行為會加速血管老化，降低血管修復能力，成為健康的隱藏殺手。以下是五個方法可以幫助血管恢復健康： 1. 健康飲食：多攝取蔬果、全穀類和健康脂肪，減少過多的飽和脂肪和糖分攝入。 2. 適量運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳。 3. 戒煙：吸煙會嚴重損害血管健康，應盡快戒菸。 4. 控制血壓：保持健康的血壓水平，可以降低患心臟病和中風的風險。 5. 減壓：壓力過大會對血管造成負面影響，可以透過瑜伽、冥想等方式減輕壓力。 遵循這些方法可以幫助血管恢復健康，減少心血管疾病的風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open...

暑假即將結束，許多中小學生即將迎來新學年。神經外科醫師鐘子超觀察到，每年暑假過後，診間都會出現許多青少年和年輕族群因為長時間低頭玩手機或電腦而導致肩頸疼痛，形成所謂的「烏龜頸」。根據健康保險統計，這個問題在近年來有逐漸增加的趨勢。 對於這個現象，鐘醫師提醒大家應該要注意保持良好的坐姿和姿勢，適時休息並運動，避免長時間低頭使用電子產品。此外，定期按摩或接受專業治療也是緩解肩頸疼痛的有效方法。 在即將開學之際，希望大家都能夠重視自己的健康，避免因疏忽而導致長期的肩頸問題。良好的生活習慣和注意身體的警訊，才能讓我們有一個健康愉快的學習生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

蘋果、蒟蒻、寒天、納豆、水煮蛋、高麗菜、香蕉和葡萄柚等食物，被認為是一些可以幫助減肥的食物。但是，單一食物瘦身法並不一定有效，而且容易導致反彈並傷害健康。日本健身專家提醒，減肥應該是一個綜合性的過程，需要健康飲食搭配適量運動。單一食物瘦身法可能會導致營養不均衡，缺乏營養素，進而影響健康。因此，想要減肥的人應該選擇一個科學合理的減肥方法，並且要有耐心和堅持。減肥不僅僅是為了外表的美觀，更重要的是為了保持健康和提高生活質量。所以，在追求減肥的過程中，不要輕易相信單一食物瘦身法，要注重均衡飲食和適量運動。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞