養身

整個家庭都置身於保護眼睛的溫馨環境中。首先，保持室內光線柔和，可以使用窗簾或百葉窗調節光線強度；其次，定期休息眼睛，每60分鐘工作後休息5至10分鐘，遠離螢幕眺望遠方；再者，使用熱敷眼罩或冰敷眼罩幫助舒緩眼部疲勞；此外，保持室內空氣流通，避免眼睛受到灰塵和細菌的影響；最後，多食用富含維生素A、C和E的食物，有助於維護眼睛健康。遵從這5種室內護眼策略，讓眼睛遠離疲勞，重拾明亮的視力，享受舒適的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夜尿症對睡眠有負面影響，也可能造成白天精神不佳，增加摔倒等意外風險。想要改善夜尿問題、預防這種情況發生？日本醫生建議，從保護腎臟、抗老化入手，改善生活習慣、飲食和運動，才能讓腎臟保持健康。夜尿症不僅是煩人的問題，也可能暗示著身體其他潛在的健康問題。因此，若有夜尿症狀，應及早就醫，找出原因並採取有效措施。保持腎臟健康對整體健康至關重要，要注意飲食均衡、多喝水、適量運動，並遠離不良嗜好。只有健康的腎臟才能幫助我們擺脫夜尿煩惱，保持良好的生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

如果你發現握力變差，千萬別掉以輕心。握力下降的患者除了容易罹患肌少症，研究更指出，這類族群罹患糖尿病、高血壓、憂鬱症的機率更高，甚至連「認知功能下降」與失智症的風險也增加。因此，保持良好的握力對於維持整體健康至關重要。有許多方法可以提升握力，例如進行定期的手部運動、增加蛋白質攝取、保持適當的體重等。同時，適度的運動也能有助於提升握力，例如舉重、壁球等運動都能有效增強手部肌肉。記得定期檢查握力，並注意身體各項指標，及早發現問題並採取適當的措施，將有助於維持健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

昨天剛剛享受了美味的薑母鴨和羊肉爐來補充身體，但是今天早上起床卻發現脖子僵硬到轉不動？你或許以為是落枕，但其實可能是「補過頭」的後果！營養師陳珮淳提醒，冬天補身體時要小心，如果補錯了，可能會讓膽固醇急速攀升，讓身體變得更不舒服。因此，在進補時要注意食材的攝取量和搭配，避免過量攝取高脂肪、高熱量的食物。除了飲食上的調整，也建議適量的運動和休息，讓身體得到平衡和調整。補身體是一件好事，但要謹慎選擇食材和適量攝取，才能真正達到補益的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在12/9的星座運勢預測中，小孟老師為各星座指點日常生活中的運勢。從工作進展到感情發展，再到財運變化，每個星座都有其獨特的運勢指南。命運專家建議天蠍座要多關注工作上的機會，獅子座要保持積極樂觀的態度，雙魚座要注意財務管理，而摩羯座要多花時間與家人相處。不同星座的運勢各有不同，透過命理專家的指導，可以更好地了解自己的生活方向。希望每個人都能根據自己的星座運勢，做出適合自己的選擇，迎接更美好的未來。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

我們的健康有關。這些微塑料可能透過食物、水源等途徑進入我們的體內，並對我們的生理機能造成影響。劉醫師呼籲大家應該盡量減少使用塑膠製品，例如使用可重複使用的水瓶、購物袋等，以減少塑膠微粒對我們健康的危害。此外，人們也應該注重飲食均衡，多攝取富含纖維質的食物，有助於排出體內的塑膠微粒。這項研究提醒我們應該重視環境保護和健康議題，共同為未來的世界和我們自己的身體健康做出努力。讓我們一起行動起來，保護地球，也保護自己的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在2025年的醫療展中，一個解決年長病人出院後體力虛弱的問題的創新被展示出來。這個解決方案是將醫院專用的「外骨骼機器人」引入到民營健康照護中。這種機器人可以幫助年長病人走路、防止他們跌倒或是站起來困難的情況。這個創新的應用為年長病人提供了更多的自主性和安全性，讓他們可以更輕鬆地進行日常活動。這項技術的引入顯示了醫療界對於利用科技來提升病人生活品質的努力和進步。透過外骨骼機器人的幫助，年長病人可以更加獨立和自信地面對生活中的挑戰，同時減少他們受傷的風險。這個創新的應用帶來了許多潛在的好處，將為年長病人和他們的家人帶來更多的安心和便利。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否常常忘東忘西，擔心隨著年紀增長而腦力衰退？眾所周知，運動對大腦有益，但到底是應該去健身房、在公園慢跑，還是練太極拳呢？復健科醫師王思恆在2025年分享了這篇文章。文章中提到，運動可以促進血液循環，增加大腦的供氧量，提高記憶力和學習能力。此外，運動還可以促進神經元之間的連結，延緩腦部老化的速度。因此，不論是健身房、公園還是太極拳，只要是適合自己的運動方式，都能對大腦有益。王醫師建議，每週至少運動三至四次，每次持續30分鐘以上，才能達到最佳效果。所以，別再猶豫，趕快找到適合自己的運動方式，讓大腦保持年輕活力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

藝人祖雄和佳娜的兒子「季季」上週出生，祖雄擔任神隊友幫忙餵奶，長時間抱著孩子，手腕肌肉變得繃緊，幾乎出現了「媽媽手」的情況。物理治療師陳季揚指導祖雄進行三種放鬆手部肌肉的方法，幫助他緩解疼痛和不適。祖雄在接受治療後感覺明顯舒緩，並表達出對陳季揚的感激之情。 季季的誕生讓祖雄和佳娜的家庭更加幸福美滿，祖雄在照顧孩子的過程中學習到了很多父親的技巧和責任。他也不忘照顧自己的健康，及時接受物理治療，保持身心健康。祖雄表示，孩子的到來讓他對人生更加有了責任感和動力，他會努力成為一位合格的父親，為孩子創造更好的未來。 祖雄和佳娜的家庭因為季季的到來而充滿了溫馨和幸福的氛圍，他們將攜手共同照顧孩子，共同創建一個幸福美滿的家庭。祝福祖雄和佳娜一家人幸福快樂！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

117歲的瑪麗亞·莫雷拉是有史以來最長壽的女性。在她去世之前，她留下了完整的基因、代謝和腸道菌相關資料。究竟「超級人瑞」和一般人有什麼不同呢？原來是因為她的粒線體功能更好，這是一個影響細胞能量生產和身體健康的關鍵。瑪麗亞的長壽可能與她擁有更健康的基因組和代謝機制有關。她的腸道菌群也可能在保持她健康和長壽方面扮演了重要角色。研究人員希望通過研究瑪麗亞的資料，可以揭示長壽的秘訣，並對延長人類壽命和改善健康提供更多啟示。這樣的研究有助於人們更好地了解長壽的機理，並為未來的健康和生活方式提供更好的指導。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞