健康

甲醛是一種被世界衛生組織（WHO）公告為一級致癌物的化學物質。網路上流傳著一些方法可以幫助吸附或降解室內的甲醛，例如使用活性碳吸附甲醛，或是在室內擺放一些植物如盆栽可以幫助降解甲醛。此外，也有人建議在室內放置一些水果皮如鳳梨、橘子皮、柚子皮，或是使用咖啡渣、茶葉等物質，都能有助於去除室內的甲醛。然而，這些方法可能僅能減少甲醛的濃度，並無法完全消除它。因此，在裝修新居或使用含甲醛產品時，仍應保持通風、減少室內空氣中的甲醛濃度，以確保健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

健保署自2022年起率先在花蓮縣秀林鄉推動「偏鄉地區全人整合照護方案」，透過醫院、衛生所、基層診所與在地社區資源合作，建立以居民為中心的照護網絡。截至2025年，該方案已擴大至全國6個分區、9個執行地區；並在2026年再新增花蓮縣萬榮鄉、卓溪鄉、豐濱鄉，以及台東縣海端鄉、綠島鄉等5個花東地區，目前已涵蓋全台8縣市14鄉鎮區。照護方向也從單純「補足醫療缺口」，進一步轉向「全人、全程、全隊、全戶、全健康」的五全照護模式，強調預防保健、健康促進、社區照護與醫療服務整合，逐步建構更貼近偏鄉需求的在地化照護網絡。北市聯醫進駐北竿鄉的整合照護計畫也取得初步成果，推動各項篩檢服務，讓北竿鄉居民能方便接受醫療照護，並提供遠端門診、手術銜接等服務，全面守護居民健康。整合照護計畫得到政府、醫院、衛生所與民間團體的共同支持，形成離島健康網，讓健康促進不再是單一單位的努力，而是整個社區共同參與的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

刷牙這件看似平常的日常小事，原本是為了保護牙齒健康，中山醫院家醫科醫師陳欣湄分享，最新的醫學研究發現，刷牙刷掉的不只是蛀牙風險，還刷掉心臟病的危機。刷牙竟然能夠降低心臟病的風險，這是令人驚訝的發現。研究指出，口腔疾病和心臟病之間存在著密切的關聯，因為口腔細菌可能進入血液循環，引發心臟病。因此，刷牙不僅是為了保持口腔健康，還能夠保護心臟健康。這項研究提醒我們要重視口腔衛生，每天刷牙不僅是為了保持牙齒清潔，還能夠預防心臟病等嚴重疾病的發生。讓我們從現在開始更加重視刷牙這個簡單而重要的日常習慣，照顧好自己的牙齒和心臟健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

公衛師蔡秉兼表示，想要延長壽命多1年，只要做到3件事：每天多睡5分鐘、多走2分鐘、多吃半份蔬菜。這項研究追蹤了59,078名英國中老年人，長達8.1年，並首次用「穿戴式裝置」客觀測量睡眠與運動量。研究結果指出，只要增加睡眠、運動，正確補充營養，即可增加壽命。維持最佳生活型態的人，比最差組多活了9.35年，並多了9.45年「無慢性病的健康歲月」。不需要大改變，只需微調三件事同時進行。蔡秉兼強調，睡眠不足會導致飢餓素升高、飲食質量差會使睡眠變淺、疲勞感重會影響運動動機，三者相互影響。但反之，三者同時微幅改善，就能產生「協同效應」，整體效益遠大於單項大改的加總。因此，只要微調睡眠、運動、飲食，就能達到延長壽命的效果。蔡秉兼提醒，研究結果因人而異，但小改變，同時做，持續做對保持健康有益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在這段文章中，討論了許多人在追求增肌減脂的過程中，常常忽略了慢波睡眠對身體的重要性。營養師邱世昕指出，人體在深層睡眠期間會大量分泌生長激素，這對於肌肉生長和修復非常重要。因此，除了飲食控制和運動訓練外，保持良好的睡眠品質也是達成健身目標的關鍵之一。 慢波睡眠是深度睡眠的一個階段，有助於促進肌肉生長和修復，提高代謝率，幫助身體達到最佳狀態。因此，運動者在設定健身目標時，應該注意到睡眠品質的重要性，並努力營造一個良好的睡眠環境。 總結來說，要達到增肌減脂的目標，除了飲食和運動外，慢波睡眠也是不可忽略的一環。通過保持良好的睡眠習慣，有助於身體更有效地進行肌肉修復和生長，提高運動表現和健康水平。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年6月25日 11:30 更新：2026年6月25日 11:30 捱夜睇波傷身 7招急救健康 幫助對抗猝死威脅 世界盃正如火如荼進行中，本地球迷為支持愛隊唯有捱更抵夜睇波，但此舉卻會不斷透支身體，不但可帶來皮膚老化、脫髮、肥胖、損害心血管，還可能傷及心、肝、腎及脾胃等臟腑，所以快快學會急救7招，避免身體繼續受損。 捱夜｜皮膚加速老化 捱夜最可怕是的是皮膚老化加速，因為睡眠不足會增加壓力荷爾蒙分泌，影響膠原蛋白生成及皮膚修復能力，引來黑眼圈、皮膚細紋、暗沉及鬆弛等問題，甚至造成荷爾蒙失衡、頭皮油脂分泌異常，增加脫髮風險。   捱夜｜增加肥胖風險 另方面，睡眠不足會讓飢餓素增加、瘦素下降，增加脂肪囤積、體重增加的風險，令肥胖、糖尿病及代謝綜合症紛紛來襲。若長期捱夜則更可能增加高血壓、心臟病、中風及猝死等風險。 捱夜｜7招急救...

夏天是戶外活動的季節，除了常見的蚊蟲叮咬外，有時候小昆蟲也會飛進耳朵裡造成困擾。耳鼻喉科醫師王曜指出，當感覺到耳朵裡有異物在爬動時，許多人第一個反應是用東西來清理，但這樣的舉動可能會造成更大的困擾。因此，如果遇到這種情況，應該儘快就醫，尋求專業的幫助。另外，在戶外活動時，也可以戴上帽子或耳罩來避免小昆蟲進入耳朵，預防意外發生。保護耳朵的健康同樣重要，讓我們在享受夏日戶外樂趣的同時，也注意保護自己的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著香港人口老化和慢性疾病日益普遍，本港公共醫療所面臨的壓力也越來越大。為了應對社會需求增加帶來的挑戰，並緊密跟隨香港政府推出的「基層醫療健康藍圖」，各公共醫療機構積極改善服務品質和擴大醫療資源。他們致力提升基層醫療水平，加強對長者和慢性病患者的關懷和治療。同時，透過推廣預防醫學和健康教育，鼓勵市民注重健康生活方式，減少患病風險。這些舉措不僅有助於提高醫療服務的效率和質量，也有助於減輕公共醫療系統的負擔，確保市民能夠獲得及時和優質的醫療照顧。希望透過持續的努力和改進，能夠讓香港的公共醫療體系更加健全和可持續發展。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師膽固醇超標，是否讓人感到驚訝？營養師蔡正亮透過自身經驗解釋，血液中的膽固醇過高並不一定是因為飲食問題造成的。他從體質基因、運動習慣、生活型態等多方面著手，提出了三個自我檢視的方向，以幫助人們了解這個問題。這也提醒我們，我們應該對自己的生活方式和習慣進行檢討，並且及時進行調整，以保持健康的身體狀態。身為專業人士的營養師，他也在自己的生活中遇到了這樣的問題，這讓我們更能夠理解到，保持健康需要我們不斷地努力和調整。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

健保署自2022年起率先在花蓮縣秀林鄉推動「偏鄉地區全人整合照護方案」，透過醫院、衛生所、基層診所和在地社區資源合作，建立以居民為中心的照護網絡。到2025年，此方案已擴大至全國6個分區、9個執行地區；再到2026年，新增了花蓮縣萬榮鄉、卓溪鄉、豐濱鄉，以及台東縣海端鄉、綠島鄉等5個花東地區，目前已經涵蓋全台8縣市14鄉鎮區。照護方向也從單純「補足醫療缺口」，轉向更全面的「全人、全程、全隊、全戶、全健康」的五全照護模式，強調預防保健、健康促進、社區照護和醫療服務整合，逐步建構更貼近偏鄉需求的在地化照護網絡。本報記者深入山區、海邊等偏鄉，了解實際照護成效，並專訪這些在偏鄉默默付出的醫師、護理人員和相關人員。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞